Los dolores y molestias a menudo se asocian con una condición corporal que está demasiado cansado después de haber sido forzado a realizar un trabajo pesado. De hecho, los dolores corporales ocurren no solo por la fatiga, sino también por problemas de salud en su cuerpo. En el mundo de la salud, los dolores y molestias se conocen como dolor muscular, también conocido como dolor muscular.
mialgia. Casi todo el mundo lo ha experimentado, desde niños hasta adultos. En la mayoría de los casos, los dolores y molestias no son graves y desaparecerán por sí solos después de descansar. Sin embargo, también hay muchas personas que ayudan a acelerar su recuperación tomando medicamentos para los dolores y molestias, aplicando parches o masajeando. Debe preocuparse si los dolores y molestias no desaparecen durante mucho tiempo porque podría ser un signo de una enfermedad más grave.
¿Cuáles son las causas de los dolores y molestias?
Muchas cosas pueden causar dolores y molestias. Algunas de las cosas que generalmente causan dolores incluyen:
- Demasiada actividad física, por ejemplo porque no están acostumbrados a hacer ejercicio, probar nuevos movimientos, entrenar más duro o más de lo habitual, a no calentar adecuadamente.
- Deficiencia nutricional, especialmente calcio y vitamina D.
- La falta de sueño, porque los músculos no tienen suficiente tiempo para descansar, por lo que con el tiempo se tensan y hacen que su cuerpo se duela con facilidad.
- Estrés, por lo que el cuerpo es más difícil de combatir la entrada de virus o bacterias en el cuerpo. Las señales de que está bajo estrés incluyen latidos cardíacos más rápidos, presión arterial alta, dolores de cabeza, temblores, dolor en el pecho y falta de aire.
- Deshidración Esto hace que el metabolismo en el cuerpo no funcione como debería.
Mientras tanto, en casos más severos, los dolores y molestias también pueden indicar un problema médico en su cuerpo, por ejemplo:
- Anemia, también llamada anemia, que es cuando el cuerpo carece de glóbulos rojos o hemoglobina.
- artritis, es hinchazón o dolor en las articulaciones que generalmente empeora con la edad.
- Síndrome de fatiga crónica, un síndrome cuando te sientes tan cansado que provoca cambios en los patrones de sueño, cambios drásticos en las condiciones emocionales, hasta demencia senil.
- Claudicación, es decir, dolor causado por muy poca sangre que fluye cuando hace ejercicio.
- Dermatomiositis, que es una enfermedad rara caracterizada por la aparición de manchas rojas en la piel, debilidad muscular e hinchazón de los músculos.
- Influenza también conocido como la gripe.
- Fibromialgia, a saber, dolor muscular en todo el cuerpo.
- Lupus es una enfermedad autoinmune caracterizada por fatiga, dolor en las articulaciones y manchas rojas en forma de mariposa en la cara.
- enfermedad de Lyme, que es una enfermedad causada por la bacteria Borriela burgdorferi cuyos síntomas comunes son fiebre, dolor de cabeza, fatiga y manchas en la piel.
- Esclerosis múltiple (EM) es un problema de salud en el cerebro y la médula espinal con varios síntomas, incluidos los trastornos del equilibrio.
- Neumonía, que es una infección de uno o ambos pulmones causada por un virus, bacteria u hongo.
- Mononucleosis, también llamada monovirus o enfermedad de los besos, que tiene síntomas similares a los de la gripe, incluidos dolores y molestias.
Cómo lidiar con los dolores y molestias
Para tratar los dolores corporales, debes deshacerte de la causa. Si los dolores y molestias son causados por una infección en el cuerpo, debe consultar a un médico para obtener la medicación adecuada. Sin embargo, si solo se debe a factores físicos, hay varios pasos que puede seguir para aliviar el dolor, que incluyen:
- Masaje.
- Tome dolores y molestias que se venden libremente en el mercado con varias marcas, incluidas las hierbas tradicionales, también conocidas como dolores y molestias a base de hierbas.
- Toma suplementos antioxidantes que contengan curcumina u omega-3.
- La leche de consumo.
- Terapia de calor, por ejemplo, tomando un baño tibio y aplicando una toalla caliente o un parche en el área dolorida.
- La terapia de frío (realizada después de la terapia de calor) es útil para reducir la tensión y la hinchazón de los músculos.
- Usar ropa que envuelva los músculos, como mallas o calcetines.
- Después de hacer ejercicio, enfríe, por ejemplo, trotando o caminando.
Si el dolor no desaparece después de unos días de hacerlo
tratamiento en el hogar, Deberías ir al doctor. Además, si los dolores y molestias se acompañan de manchas rojas, fiebre, hinchazón en determinadas zonas del cuerpo o dolor muscular que aparece de forma repentina sin motivo aparente. [[Artículo relacionado]]
¿Se pueden prevenir los dolores y molestias?
Es posible que los dolores y molestias que aparecen como síntoma de una enfermedad grave no se puedan prevenir. Sin embargo, si el dolor es causado por la actividad física, puede tomar algunas medidas preventivas. Aquí hay una serie de acciones que se pueden tomar para prevenir dolores y molestias:
- Hacer movimientos de estiramiento antes y después de realizar una actividad física intensa o hacer ejercicio.
- Agregue un calentamiento y enfriamiento de 5 minutos a su sesión de entrenamiento
- Mantén el cuerpo hidratado
- Ejercicio regular para ayudar a optimizar el tono muscular.
- Si trabaja a diario en posición sentada durante mucho tiempo, haga movimientos de estiramiento en un cierto período de tiempo
