Historia del juego de balonmano
El moderno juego de balonmano que ahora es popular comenzó a jugarse por primera vez en el continente europeo, más precisamente en los países escandinavos y Alemania. Mientras tanto, el término balonmano fue introducido por primera vez por G. Wallström en 1910. La primera organización oficial de balonmano denominada Federación Internacional de Balonmano Amateur (IAHF), se estableció en 1928. En 1936, el balonmano se introdujo por primera vez como deporte olímpico en Berlín.Dos años más tarde, se celebró en Alemania la primera competición internacional de balonmano denominada Campeonato Mundial de Balonmano de Campo. En Indonesia, la organización que supervisa el balonmano profesionalmente es la Asociación de Balonmano de Indonesia.
Técnica básica de balonmano
Para poder jugar bien al balonmano, un jugador debe dominar las técnicas básicas primero.Las técnicas básicas de balonmano se dividen en cinco, a saber:
1. Lanzar la pelota
La principal técnica básica del balonmano es el lanzamiento. Hay varias formas de lanzar, a saber, una mano por encima de la cabeza, dos manos por delante del pecho y hasta dos manos por encima de la cabeza. Los lanzamientos se realizan para pasar el balón de un jugador a otro.2. Atrapa la pelota
Los jugadores que son cebados por sus compañeros de equipo pueden atrapar la pelota usando sus manos en varias posiciones, como atrapar la pelota por el costado y atraparla rodando.3. Regate
El regate en balonmano se puede hacer con una o dos manos. La pelota puede reflejarse en el campo de juego (driblear) o llevarse en tres pasos.4. Ponerse
Lay-up es una técnica de levantar el balón con el objetivo de acercarse a la portería del oponente. Este movimiento es muy efectivo para preceder a los intentos de tiro alias para meter el balón en la portería del oponente.5. Disparo (disparo)
Al realizar un movimiento de tiro, un jugador de balonmano debe dirigir toda su fuerza hacia la mano. Los lanzamientos realizados deben ser rápidos en una dirección no esperada por el portero contrario.Reglas del juego de balonmano
Aquí hay algunas reglas en el juego de balonmano:• Número de jugadores de balonmano
El balonmano es jugado por dos equipos de siete personas cada uno. Seis personas son jugadores que se moverán libremente por el campo y el restante actúa como portero. Cada equipo también puede proporcionar siete jugadores suplentes en un juego. Un equipo puede cambiar a sus jugadores directamente durante el juego sin necesidad de notificar al árbitro.• Duración del juego de balonmano
El balonmano se juega en dos mitades. Cada ronda dura 30 minutos, con un descanso de 15 minutos entre rondas.• Equipo de juego de balonmano
El campo de balonmano mide 90-100 metros de largo y 55-65 metros de ancho. Mientras tanto, las pelotas utilizadas son de diferentes tamaños para niños y niñas. El balón del equipo masculino pesa 425-475 gramos. Mientras tanto, para mujeres 325-400 gramos. El diámetro de la bola también es diferente. El balonmano para el equipo masculino tiene una circunferencia más grande, que está entre 58 y 60 cm. En cuanto a las mujeres, la circunferencia del balón utilizado es de 54-56 cm.• Reglas del juego de balonmano
Durante el juego de balonmano, estas son las cosas a las que los jugadores deben prestar atención:- Los jugadores (excepto el portero) pueden tocar el balón con todas sus extremidades de cintura para arriba
- Cuando un jugador tiene el balón, puede pasar, regatear o lanzar el balón a la portería.
- Si el jugador opta por mantener el balón en su poder, puede driblar tres pasos o llevarlo sin driblar durante tres segundos.
- Solo los porteros pueden hacer contacto con el suelo en el área de portería.
- Los porteros pueden abandonar el área de portería. Sin embargo, si se encuentra fuera del área de portería, no se le permite sostener el balón.
Los beneficios del balonmano para la salud
Los juegos de balonmano pueden proporcionar varios beneficios para la salud. Esto está en línea con un estudio realizado por 28 mujeres que no tenían experiencia previa en el entrenamiento de balonmano. Después de practicar aproximadamente una vez a la semana durante 12 semanas, estas mujeres obtienen varios beneficios, que incluyen:- Mejorar la aptitud física kondisi
- Ayuda a quemar calorías
- Mejorar la salud cardiovascular (corazón y vasos sanguíneos)
- Mejora de la salud ósea y muscular.
- Mejor calidad de vida.
- Mayor motivación para realizar las actividades diarias.
