Comida alcalina consumido durante la dieta
alcalino se dice que es una forma alternativa de perder peso para obtener la forma ideal del cuerpo. Esta dieta se aplica consumiendo
comida alcalina rutinariamente. Los alimentos alcalinos son alimentos alcalinos o alcalinos que se cree que pueden bajar de peso y brindan muchos beneficios para la salud del cuerpo. Si se dice que los alimentos ácidos hacen que las personas sean susceptibles a enfermedades, se cree que los alimentos alcalinos pueden proteger al cuerpo del riesgo de problemas de salud.
Los alimentos alcalinos son fáciles de encontrar, ¿qué son?
El brócoli pertenece a la categoría
alimentos alcalinos. Los alimentos ácidos tienen un pH que varía de 0,0 a 6,9. Los ejemplos de alimentos ácidos incluyen carne de res, aves, pescado, huevos y alcohol. Mientras tanto,
comida alcalina tiene un pH de aproximadamente 7,1-14,0. Los alimentos alcalinos se encuentran en frutas, cereales integrales, frutos secos y verduras. Comida
comida alcalina También se utiliza como alimento principal en una dieta alcalina. ¿Qué alimentos se clasifican como
alimentos alcalinos?Frutas:
Aunque contienen un pH ácido, la mayoría de las frutas pertenecen a alimentos alcalinos. Frutas como aguacates, manzanas, naranjas, limones, piñas, fresas Se cree que las uvas y los tomates brindan muchos beneficios y reducen el riesgo de diversas enfermedades crónicas.Vegetales frescos:
Aparte de las frutas, los alimentos que se clasifican como comida alcalina es decir, principalmente verduras frescas, como repollo, zanahoria, col rizada, berenjena, champiñones, apio, brócoli y espinaca.Granos:
Varios tipos de frijoles como soja procesada, incluyendo tofu y tempeh, luego granos como lentejas, mijo y quinua se puede clasificar como alimentos alcalinos.
Además de frutas, verduras y cereales integrales, los alimentos que incluyen
comida alcalina son el aceite de oliva, las infusiones de hierbas y el yogur y la leche sin azúcar. Además de los alimentos ácidos y alcalinos, también conocidos como
comida alcalina, también hay alimentos que son neutrales. Estos alimentos se encuentran en grasas, almidones y azúcares. [[Artículo relacionado]]
Beneficios de los alimentos alcalinos para el organismo
Se dice que los alimentos alcalinos protegen al cuerpo del riesgo de problemas de salud y brindan una serie de beneficios para el cuerpo, como los siguientes:
1. Bajar de peso
Una variedad de alimentos que se incluyen en los alimentos alcalinos, como frutas, verduras y cereales integrales, contienen tan pocas calorías que pueden ayudarlo a perder peso.
2. Mejorar la salud de los riñones
Comida alcalina También se dice que es beneficioso para mejorar la salud renal. Este tipo de alimentos también es bueno para las personas con enfermedad renal crónica. El contenido de compuestos antioxidantes en frutas y verduras que se encuentran en los alimentos alcalinos, contiene sustancias antiinflamatorias y antibacterianas que cuidan la salud de los órganos del cuerpo como los riñones.
3. Prevenir el cáncer
Además, consumir regularmente
alimentos alcalinos, También puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer. Esto se debe a que los antioxidantes que se encuentran en las frutas, las verduras y los cereales integrales pueden prevenir la propagación de los radicales libres que causan cáncer.
4. Prevenir enfermedades cardíacas
El contenido de antioxidantes en
comida alcalina puede prevenir el riesgo de enfermedad cardíaca. Los antioxidantes ricos pueden reducir el colesterol en la sangre y prevenir el flujo sanguíneo de diversas enfermedades cardiovasculares, como derrames cerebrales y enfermedades cardíacas.
5. Mantener la salud de los huesos
También se cree que los alimentos alcalinos previenen el riesgo de trastornos de la salud ósea como la osteoporosis.
6. Mantener la salud muscular
Con la edad, la masa muscular disminuirá. Un estudio de 2013 dijo que una dieta alcalina puede mejorar la salud muscular y aumentar la masa muscular.
Notas de SehatQ
A pesar de tener tantos beneficios, el consumo regular de frutos secos como la soja procesada se incluye en la dieta.
comida alcalina también puede producir efectos secundarios como dolor en las articulaciones y gota. Por lo tanto, es una buena idea consultar a un médico antes de someterse a esta dieta alcalina.
El brócoli pertenece a la categoría alimentos alcalinos. Los alimentos ácidos tienen un pH que varía de 0,0 a 6,9. Los ejemplos de alimentos ácidos incluyen carne de res, aves, pescado, huevos y alcohol. Mientras tanto, comida alcalina tiene un pH de aproximadamente 7,1-14,0. Los alimentos alcalinos se encuentran en frutas, cereales integrales, frutos secos y verduras. Comida comida alcalina También se utiliza como alimento principal en una dieta alcalina. ¿Qué alimentos se clasifican como alimentos alcalinos?
