La disfunción eréctil, también conocida como impotencia, puede ser una pesadilla para los hombres. La razón es que la impotencia hace que un hombre no pueda tener una erección óptima o mantenerla. Antes de usar el medicamento, ciertos alimentos pueden ayudar a superar la disfunción eréctil. Según una investigación publicada por la Escuela de Medicina de Harvard, las frutas, las verduras, los cereales integrales, el pescado y las carnes reales son algunos ejemplos de alimentos que pueden ayudar a superar la impotencia y fortalecer las erecciones. Para obtener más detalles, considere los siguientes tipos de alimentos para fortalecer la erección del pene.
Alimentos para tratar la disfunción eréctil
Los siguientes son varios alimentos para tratar la disfunción eréctil y ayudar a curar la impotencia:
1. Chocolate negro
Chocolate negro, también conocido como chocolate negro, contiene un grupo de nutrientes flavonoides que, según se informa, ayudan a mejorar el flujo sanguíneo al pene. Es por eso que,
chocolate negro tiene el potencial de ser un alimento que puede fortalecer las erecciones en los hombres. Además, los flavonoides también tienen el potencial de controlar la presión arterial y reducir el colesterol. Se sabe que la presión arterial y el colesterol son una de las causas de erecciones difíciles en los hombres.
2. Ostras
Las ostras son uno de los alimentos afrodisíacos, que se cree que tienen el efecto de aumentar la excitación sexual. No solo el impulso sexual, las ostras también pueden ayudar a fortalecer las erecciones. Esto se debe al contenido de zinc en las ostras. El zinc en sí juega un papel importante en la producción de la hormona testosterona. Los niveles bajos de testosterona en los hombres corren el riesgo de desencadenar disfunción eréctil.
3. Sandía
Además de refrescante, la sandía también puede ser un alimento para fortalecer la erección. De hecho, hay afirmaciones de que la sandía tiene el potencial de tener efectos similares a ciertos medicamentos potentes. Esto se debe al contenido de fitonutrientes, que ayudan a relajar los vasos sanguíneos que suministran sangre al pene.
4. Tomate
No solo la sandía, los tomates también contienen un fitonutriente llamado licopeno. El licopeno tiene una reputación positiva por mejorar el flujo sanguíneo. Esto, por supuesto, ayuda a que el flujo de sangre al pene también sea mejor. Algunos estudios dicen que la absorción de licopeno en el cuerpo es más óptima cuando se mezcla con grasas saludables, como el aguacate y el aceite de oliva. De esa manera, puede probar una combinación de aguacate y tomates para tratar la disfunción eréctil. También se cree que la molécula antioxidante del licopeno ayuda con los problemas de fertilidad en los hombres y el cáncer de próstata.
5. Café
El café no solo es delicioso si se prepara por la mañana, sino que también puede ayudar a que las erecciones duren más. Se cree que los hombres que beben 2-3 tazas de café al día tienen menos probabilidades de desarrollar disfunción eréctil. Esto se debe al contenido de cafeína que contiene. Sin embargo, aún debe prestar atención a la ingesta de café, especialmente si tiene la intención de convertirlo en una bebida para estimular la erección. La razón es que beber demasiado café tampoco es bueno. Además del café, también puede beber té, que ambos contienen cafeína.
6. Nueces
Nueces, uno de los alimentos para tratar la disfunción eréctil al relajar los músculos de los vasos sanguíneos. El siguiente alimento para tratar la disfunción eréctil son las nueces. Las nueces contienen un aminoácido llamado arginina. El cuerpo necesita arginina para producir óxido nítrico, la molécula natural del cuerpo que desempeña un papel en la relajación de los músculos internos de los vasos sanguíneos, incluido el pene. De esa manera, puede tener una erección por más tiempo. Las nueces también tienen otros nutrientes, como ácido fólico, vitamina E y fibra. Sin embargo, debido a que tiene un alto contenido de calorías, debe tener cuidado al comer este alimento que cura la impotencia. Demasiada ingesta de calorías en realidad puede aumentar su riesgo de aumentar de peso.
7. Ajo
El ajo es uno de los alimentos para tratar la impotencia debido a su capacidad para mantener los vasos sanguíneos sanos y limpios. De esa manera, el flujo de sangre hacia y desde el pene también puede ser más fluido.
8. Carne
El aminoácido L-arginina que se encuentra en la carne de res, pollo y cerdo puede mejorar el flujo sanguíneo, incluso al pene. Cuando el flujo sanguíneo es fluido, el pene puede lograr una erección perfecta y duradera. Sin embargo, asegúrese de comer carne orgánica, no procesada. Un estudio de 2019 encontró que tomar suplementos del aminoácido L-arginina puede ayudar a tratar la disfunción eréctil leve a moderada. Sin embargo, primero debe consultar con su médico antes de tomar suplementos de L-arginina porque pueden tener un impacto negativo en la salud del corazón.
9. Pescado graso
El pescado contiene grasas buenas, a saber, ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar a superar la impotencia.
Revista de Ciencias Médicas Coreanas dijo que los estudios en ratones demostraron que el omega-3 puede ayudar a superar las erecciones debido a la aterosclerosis. La aterosclerosis hace que los vasos sanguíneos se estrechen, lo que dificulta las erecciones. Los ácidos grasos omega-3 también reducen la presión arterial, los coágulos sanguíneos y los ataques cardíacos, que son factores de riesgo de impotencia. Algunos ejemplos de pescados grasos que se pueden consumir con regularidad son el salmón, las sardinas y la caballa.
10. Vegetales verdes
Algunas verduras, como la col rizada, el repollo y las espinacas contienen nitratos, por lo que pueden usarse como alimentos que estimulan la erección. En el cuerpo, el nitrato se convertirá en óxido nítrico que ayuda a relajar los vasos sanguíneos.
11. Chile
El chile es un alimento para tratar la impotencia por su capacidad para mejorar el flujo sanguíneo, aunque tiene un sabor picante y algunas personas lo evitan, de hecho el chile tiene muchos beneficios, uno de los cuales es superar la disfunción eréctil. Esto se debe a que el contenido de capsaicina en los chiles, que le da un sabor picante, ayuda a relajar los vasos sanguíneos, aumentando así el flujo sanguíneo al corazón y al pene. No solo eso, los chiles también tienen el potencial de controlar la presión arterial y reducir el riesgo de coágulos sanguíneos. Sin embargo, asegúrese de no exagerar para evitar el riesgo de problemas digestivos, como diarrea.
12. manzana
Las manzanas son uno de los alimentos que mejoran la erección y que pueden mejorar el rendimiento de los hombres durante las relaciones sexuales. Las manzanas contienen flavonoides que se cree que reducen el riesgo de disfunción eréctil. Un estudio demuestra que alrededor de 25,096 hombres que consumen alimentos ricos en flavonoides evitan la disfunción eréctil hasta en un 9-11%.
13. Remolacha
Además de ser rica en antioxidantes y vitaminas, la remolacha también contiene altos niveles de nitratos que pueden ayudar a mejorar la calidad en la cama. Se sabe que los nitratos ayudan a ensanchar los vasos sanguíneos, de modo que la sangre fluya sin problemas a todas las partes del cuerpo, incluido el pene. No solo eso, los nitratos también aumentan su resistencia cuando está en acción en la cama. Además de la remolacha, los alimentos que también son ricos en contenido de nitratos para que puedan usarse como alimento para tratar la disfunción eréctil incluyen:
- Espinacas
- Lechuga
- Apio
- Nabo
14. Yema de huevo
Una de las causas de la impotencia son los niveles bajos de testosterona. Por lo tanto, aumentar los niveles de testosterona es una forma de lograr una erección máxima del pene. Las yemas de huevo contienen mucha vitamina D que puede ayudarlo a aumentar los niveles de testosterona. Pero tenga cuidado, para los hombres que tienen antecedentes de colesterol alto, es una buena idea consultar a un médico antes de comer yemas de huevo con regularidad. [[Artículo relacionado]]
Alimentos que se deben evitar para prevenir la disfunción eréctil
Además de comprender qué alimentos son buenos para tratar la disfunción eréctil, es bueno si también conoce algunos tabúes. Aquí hay una serie de alimentos que realmente dificultan la erección del pene, por lo que debe evitarlo.
1. Hojas de menta
Hojas de menta, alimento que dificulta que Mr P se despierte En el diario
Investigación en FitoterapiaLos investigadores encontraron que las hojas de menta pueden reducir los niveles de testosterona en los hombres. En un estudio con animales de prueba, los investigadores también dieron té a ratas.
menta. Se descubrió que los ratones que bebieron el té tenían niveles reducidos de la hormona testosterona.
2. Pizza
Según una investigación de la Escuela de Medicina de Harvard, la pizza es un alimento que contiene un alto contenido de grasas saturadas. La grasa saturada puede obstruir los vasos sanguíneos del pene, lo que bloquea el flujo sanguíneo y dificulta la erección. Es por eso que la pizza se incluye en los alimentos que hacen que el Sr. P sea difícil de despertar.
3. Productos lácteos
Los productos lácteos se clasifican como alimentos para la disfunción eréctil porque contienen suficiente grasa saturada. El queso, por ejemplo, este delicioso alimento contiene un alto contenido de grasas saturadas y puede causar un bloqueo de las arterias, por lo que no se puede lograr la máxima erección. en el diario
Reproducción humana de la Universidad de Rochester, demostró que los hombres que consumen más productos lácteos experimentarán una disminución en la motilidad o movimiento de los espermatozoides.
4. Carne procesada
La carne procesada también contiene niveles muy altos de grasas saturadas. Además, las carnes procesadas también contienen colesterol. Estas dos sustancias son grandes enemigos de los vasos sanguíneos. Si se consume en exceso, los vasos sanguíneos del pene pueden bloquearse, lo que interfiere con la salud del pene y su función para la erección.
5. Envasado de palomitas de maíz
Las palomitas de maíz empaquetadas se consideran un alimento que dificulta el despertar del Sr. P. Cuando compre palomitas de maíz empaquetadas, primero revise la etiqueta del paquete. Algunas palomitas de maíz envasadas contienen ácido perfluorooctanoico, también conocido como C8, que se cree que reduce los niveles de testosterona en los hombres.
6. Bebidas gaseosas
No solo los alimentos que dificultan el despertar del Sr. P, también hay bebidas que pueden dificultar la erección. Uno de ellos son los refrescos. Según un estudio publicado en
Revista Centroeuropea de UrologíaEl contenido de edulcorante de la fructosa de maíz que generalmente se encuentra en los refrescos puede aumentar el riesgo de disfunción eréctil. Este edulcorante de fructosa de maíz puede aumentar los niveles de colesterol en el cuerpo y dañar las arterias del pene. Si eso sucede, el pene será difícil de erigir.
7. Sopa instantánea enlatada
Se cree que la sopa instantánea enlatada que generalmente se vende en los supermercados es un alimento que dificulta la erección del pene. La razón es que la sopa instantánea enlatada tiende a tener un alto contenido de sodio. Los niveles altos de sodio pueden aumentar la presión arterial alta e interferir con el flujo sanguíneo a varias partes del cuerpo, incluido el pene. Si el flujo de sangre al pene se bloquea o se interrumpe, será difícil lograr una erección.
Notas de SehatQ
Aunque todavía se necesitan más estudios, no hay nada de malo en comer varios alimentos que estimulan la erección mencionados anteriormente. Asegúrese de mantener siempre la salud de sus vasos sanguíneos para poder superar problemas como la impotencia. Si el corazón y los sistemas sanguíneos se mantienen adecuadamente, es menos probable que se experimente el problema de la disfunción eréctil. Por supuesto, comer estos alimentos también debe equilibrarse con un estilo de vida saludable, como el ejercicio regular, que ayude a tener erecciones duraderas, a mantener el peso y a dejar de fumar. ¿Tiene preguntas sobre la disfunción sexual, incluida la disfunción eréctil, y cómo tratarlas? Puedes directamente
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Nueces, uno de los alimentos para tratar la disfunción eréctil al relajar los músculos de los vasos sanguíneos. El siguiente alimento para tratar la disfunción eréctil son las nueces. Las nueces contienen un aminoácido llamado arginina. El cuerpo necesita arginina para producir óxido nítrico, la molécula natural del cuerpo que desempeña un papel en la relajación de los músculos internos de los vasos sanguíneos, incluido el pene. De esa manera, puede tener una erección por más tiempo. Las nueces también tienen otros nutrientes, como ácido fólico, vitamina E y fibra. Sin embargo, debido a que tiene un alto contenido de calorías, debe tener cuidado al comer este alimento que cura la impotencia. Demasiada ingesta de calorías en realidad puede aumentar su riesgo de aumentar de peso. 
El chile es un alimento para tratar la impotencia por su capacidad para mejorar el flujo sanguíneo, aunque tiene un sabor picante y algunas personas lo evitan, de hecho el chile tiene muchos beneficios, uno de los cuales es superar la disfunción eréctil. Esto se debe a que el contenido de capsaicina en los chiles, que le da un sabor picante, ayuda a relajar los vasos sanguíneos, aumentando así el flujo sanguíneo al corazón y al pene. No solo eso, los chiles también tienen el potencial de controlar la presión arterial y reducir el riesgo de coágulos sanguíneos. Sin embargo, asegúrese de no exagerar para evitar el riesgo de problemas digestivos, como diarrea. 
Hojas de menta, alimento que dificulta que Mr P se despierte En el diario Investigación en FitoterapiaLos investigadores encontraron que las hojas de menta pueden reducir los niveles de testosterona en los hombres. En un estudio con animales de prueba, los investigadores también dieron té a ratas. menta. Se descubrió que los ratones que bebieron el té tenían niveles reducidos de la hormona testosterona. 
Las palomitas de maíz empaquetadas se consideran un alimento que dificulta el despertar del Sr. P. Cuando compre palomitas de maíz empaquetadas, primero revise la etiqueta del paquete. Algunas palomitas de maíz envasadas contienen ácido perfluorooctanoico, también conocido como C8, que se cree que reduce los niveles de testosterona en los hombres. 
