La depresión es un trastorno mental que padecen muchas personas. Según la OMS, más de 264 millones de personas de todas las edades en todo el mundo sufren depresión. Si dura mucho tiempo y con gran intensidad, la depresión puede ser un problema de salud grave que afecta cómo se siente, piensa y se comporta. La depresión severa puede hacer que quienes la padecen sufran mucho, no puedan funcionar correctamente e incluso intenten suicidarse. La OMS dice que casi 800.000 personas mueren por suicidio cada año.
Causas de la depresión mayor
Hay varios factores que pueden desencadenar una depresión mayor, que incluyen:
- Eventos traumáticos, como abuso físico o sexual, muerte de un ser querido, problemas en las relaciones o problemas económicos.
- Antecedentes familiares de depresión, trastorno bipolar, alcoholismo o suicidio.
- Antecedentes de otros trastornos mentales, como trastornos de ansiedad, trastornos de la alimentación o trastorno por estrés postraumático.
- Abuso de alcohol o drogas
- Enfermedad grave o crónica, que incluye cáncer, enfermedad cardíaca o dolor crónico.
- Ciertos medicamentos, como algunos medicamentos para la presión arterial alta o pastillas para dormir.
Los desequilibrios hormonales en el cuerpo y los cambios en la función y los efectos de los neurotransmisores también pueden desempeñar un papel en el desencadenamiento de la depresión.
Signos de depresión mayor
La pérdida del interés y el placer pueden indicar una depresión mayor. Según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM), una persona que sufre de depresión mayor presenta los siguientes signos:
- Pensando en lastimarse o suicidarse
- Experimentar cambios en la función de la vida.
- Los síntomas deben durar 2 semanas o más
- Sentirse deprimido o perder interés o placer.
Además, también debería experimentar cinco o más de los siguientes síntomas en 2 semanas:
- Sentirse triste o irritable la mayoría de los días.
- Se vuelve menos interesado en la mayoría de las actividades que alguna vez disfrutó
- Aumento o pérdida repentina de peso.
- Experimentar cambios en el apetito.
- Tener problemas para dormir o querer dormir más de lo habitual.
- Experimentar una sensación de inquietud.
- Sensación de cansancio y falta de energía.
- Sentirse inútil o culpable
- Tener problemas para concentrarse, pensar o tomar decisiones.
Si siente que está experimentando estos signos, no dude en consultar a un psicólogo o psiquiatra para obtener la ayuda adecuada. [[Artículo relacionado]]
Cómo lidiar con la depresión mayor
La forma de lidiar con la depresión mayor se realiza mediante la participación de medicamentos y psicoterapia. Además, también se necesitan ajustes en el estilo de vida para ayudar a aliviar los síntomas. Aquí está la explicación:
1. Drogas
Los medicamentos antidepresivos, como los ISRS, a menudo se recetan a personas con depresión mayor. Este medicamento actúa ayudando a inhibir la degradación de la serotonina en el cerebro. Se cree que las personas con depresión mayor tienen niveles bajos de serotonina, por lo que tomar este medicamento puede aliviar los síntomas y aumentar los niveles de serotonina. Además de los ISRS, los IRSN son otro antidepresivo recetado con frecuencia.
2. Psicoterapia
La psicoterapia puede ayudar con la depresión mayor La psicoterapia puede ser un tratamiento eficaz para las personas con depresión mayor. Esta terapia implica reunirse con un terapeuta para discutir su condición y problemas. La psicoterapia puede ayudarlo en:
- Adaptarse a una crisis o problema
- Reemplazo de creencias y comportamientos negativos por positivos
- Mejorar las habilidades comunicativas.
- Encontrar mejores formas de abordar desafíos y resolver problemas
- Aumentar la autoestima
- Recuperar la satisfacción y el control de la vida.
También se puede recomendar la terapia cognitivo-conductual o la terapia interpersonal.
3. Cambios en el estilo de vida
Se necesitan cambios en el estilo de vida para mejorar sus síntomas de depresión. Aquí hay un estilo de vida que debes hacer.
- Consuma una dieta nutritiva equilibrada
- Evite el alcohol y ciertos alimentos procesados.
- Ejercicio regular durante al menos 30 minutos todos los días.
- Duerma lo suficiente durante 7-9 horas todas las noches.
4. Apoyo familiar
El apoyo familiar puede mejorar su condición. Abrazar a las familias proporcionará paz y acelerará el proceso de curación. Para más información sobre la depresión mayor,
pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en
App Store y Google Play .
La pérdida del interés y el placer pueden indicar una depresión mayor. Según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM), una persona que sufre de depresión mayor presenta los siguientes signos: 
La psicoterapia puede ayudar con la depresión mayor La psicoterapia puede ser un tratamiento eficaz para las personas con depresión mayor. Esta terapia implica reunirse con un terapeuta para discutir su condición y problemas. La psicoterapia puede ayudarlo en: 
