Además de los medicamentos, existen varios tipos de alimentos que pueden ayudar a tratar la gota. Los beneficios del rábano blanco y la piña contienen vitamina C que puede aliviar la intensidad del dolor cuando el ácido úrico alto es una recaída. Dolor cuando se produce un nivel alto de ácido úrico porque hay pequeños cristales en las articulaciones. Uno de los factores desencadenantes son los alimentos y bebidas que contienen purinas. Si es demasiado, habrá una acumulación de ácido úrico.
Beneficios de la piña para la gota
Esta fruta amarilla es rica en vitaminas, enzimas y antioxidantes que son buenos para el organismo. Contiene nutrientes como:
La ventaja de la piña es que satisface el 131% de las necesidades humanas diarias de vitamina C. Esta vitamina puede reducir el nivel de ácido úrico en el cuerpo. Un estudio de 2013 encontró que tomar suplementos de vitamina C no redujo significativamente los niveles de ácido úrico en los pacientes.
gota. Sin embargo, consumir suficiente vitamina C a largo plazo reduce el riesgo de padecer diabetes.
gota, basado en otro estudio en 47.000 hombres adultos.
La piña es una fruta rica en fibra que es buena para el sistema digestivo. En un estudio de ratas de laboratorio, se descubrió que el consumo de frutas con alto contenido de fibra puede reducir la inflamación causada por la gota o el ácido úrico.
gota. Además, los alimentos y frutas con alto contenido de fibra también son generalmente bajos en purinas. Por tanto, es seguro consumirlo sin provocar la acumulación de ácido úrico.
La piña contiene una enzima llamada
bromelina que puede reducir la inflamación y mejorar la digestión. De hecho, ninguna investigación ha encontrado una relación directa entre
gota y
bromelina. Sin embargo, la investigación ha encontrado que este suplemento de una sola sustancia puede aliviar la inflamación debida al ácido úrico.
Una taza de piña sola ha cumplido con el 7% del requerimiento diario de ácido fólico. De hecho, no hay evidencia de alivio de los síntomas de la gota con el consumo de folato. Sin embargo, los estudios han encontrado que el folato puede descomponer las proteínas.
homocisteína. Esta es una proteína que generalmente se encuentra en niveles moderadamente altos en personas con diabetes.
gota.Los beneficios del rábano blanco para la gota.
Además de la piña, el rábano blanco también puede ser una opción para aliviar los síntomas del ácido úrico alto. La razón es, por supuesto, que estas verduras son bajas en calorías y purinas. Al igual que antes, los beneficios del rábano blanco y la piña provienen del contenido de vitamina C que contienen. Aquí está la explicación:
El rábano blanco es una fuente asombrosa de vitamina C. Solo en taza, ya cubre el 14% de las necesidades humanas diarias. En un metaanálisis de 2011 de 13 estudios diferentes, tomar suplementos de vitamina C durante 30 días puede reducir los niveles de ácido úrico en sangre.
El rábano blanco también es rico en fibra, por lo que es muy bueno para el sistema digestivo. No solo eso, los rábanos también protegen el hígado y la vesícula biliar para que no haya retención de líquidos en el cuerpo. Otra ventaja es que las frutas con alto contenido de fibra suelen ser bajas en purinas, al igual que los rábanos blancos. [[artículos relacionados]] Si desea aliviar los síntomas del alto contenido de ácido úrico en el cuerpo, concéntrese en consumir alimentos y bebidas con bajo contenido de purinas. Además de la piña y el rábano blanco, otros alimentos que son seguros para comer son:
- Productos lácteos bajos en grasa.
- Huevo
- Frutas como cerezas
- Leguminosas
- Nueces
- Aceite de oliva
- Verduras
- Cereales integrales
Comidas que se deben evitar
Después de conocer los beneficios del rábano blanco y la piña que pueden ayudar a aliviar la inflamación por el alto contenido de ácido úrico, también es necesario prestar atención a los tipos de alimentos que se encuentran en riesgo. Por supuesto, estos son alimentos con alto contenido de purinas e incluso bajos en nutrientes. Tipos de alimentos que deben evitarse como:
- Edulcorantes artificiales
- Caramelo
- Pez
- Mariscos
- Carne de órganos / despojos
- carne roja
- Carbohidratos refinados
No menos importante, siempre beba suficientes líquidos para evitar la acumulación de ácido úrico en el organismo. También está bien consumir café o té verde porque los investigadores encontraron una correlación con la reducción de los síntomas del alto contenido de ácido úrico en el cuerpo. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
Pero si siente un dolor tan intenso y repetitivo, no hay nada de malo en consultar a un experto. En algunos casos,
gota No se puede superar solo con ciertos alimentos. Para discutir más sobre cómo prevenir y tratar el ácido úrico alto en el cuerpo,
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