Las dietas para adelgazar suelen hacer que varias personas tengan que reducir las ganas de comer cosas dulces, incluso frutas dulces. De hecho, muchos tipos de frutas que contienen azúcares naturales y tienen solo unas pocas calorías son relativamente seguras para la dieta. Para hacer la dieta más placentera, identifique los siguientes tipos de frutas dulces que pueden incluirse en su menú de dieta personal.
1. Mango
Esta dulce fruta tiene fibra además de nutrientes esenciales como vitaminas y minerales que necesitas. No se preocupe, el mango, incluida la fruta, contiene aproximadamente 45 gramos de azúcar natural. Esta fruta es la mejor opción para mantener el peso sin tener que sufrir por no poder comer dulce. 2. Vino
La siguiente fruta dulce saludable son las uvas. Las uvas tienen unos 23 gramos de azúcar natural que satisfarán tu boca. Haga que las uvas sean un refrigerio saludable dividiéndolas y disfrutando de las condiciones frías / heladas para que sean más refrescantes. 3. Cerezas
Las cerezas ciertamente incluyen frutas que contienen azúcar que son dulces y se ven atractivas. Una taza de cerezas contiene 18 gramos de azúcar natural. Puede agregar cerezas como edulcorante natural al yogur o comerlo fresco y entero. 4. Peras
Esta dulce fruta contiene 17 gramos de azúcar natural por fruta. Si desea reducir el consumo de azúcar, solo coma media fruta. Agregue peras en rodajas a su ensalada favorita o yogur bajo en grasa. 5. Sandía
Disfrutar de la fruta dulce en una tarde calurosa, por supuesto, sería una opción ideal. No solo eso, esta fruta contiene 17 gramos de azúcar natural, también contiene electrolitos que el cuerpo necesita para mantenerse hidratado cuando está al aire libre o al sol. 6. Plátanos
Un plátano mediano es una fruta que contiene 14 gramos de azúcar natural. Por lo tanto, esta fruta dulce es definitivamente adecuada para personas que hacen dieta que desean mantener el peso. Agregue un plátano a su cereal de desayuno o extiéndalo justo en el medio de su sándwich de mantequilla de maní. 7. Frambuesa
Pidió ser una fruta dulce súper saludable. Las frambuesas son una fruta que contiene solo 5 gramos de azúcar natural. La fibra de la fruta también es buena para la digestión y te ayuda a sentirte más lleno con menos calorías. Las frambuesas se pueden comer de inmediato como un refrigerio saludable o en un batido de crema para el desayuno. 8. Papaya
La papaya es una fruta dulce que gusta a muchas personas. En él hay solo 6 gramos de azúcar y contiene papaína que puede lanzar el canal excretor del cuerpo. Agregue papaya a su yogur helado para obtener un sabor más dulce y refrescante. 9. Fresas
¿Quieres disfrutar de frutas dulces que contienen menos azúcar? Tome fresas frescas como bocadillo saludable. Las fresas son una fruta que contiene solo unos 7 gramos de azúcar natural. Cuando se agregan a una ensalada, las fresas no solo son deliciosas, sino que su color rojo realzará la apariencia de la comida en su plato. Delicioso y fresco, ¿verdad? ¡Disfrutemos de las frutas dulces mencionadas anteriormente como sustituto de otras ingestas azucaradas menos saludables!
