Los alimentos para personas con calcificación de huesos deben ser los tipos de alimentos que son buenos para la salud de los huesos y las articulaciones. Estos alimentos también deben contener nutrientes que ayuden al cuerpo a lidiar con la inflamación. De hecho, comer estos alimentos no significa que pueda recuperarse de la calcificación de los huesos o de la osteoartritis. Pero estos alimentos ayudarán a superar las quejas que siente.
¿Qué es la calcificación de los huesos?
La osteoartritis es un trastorno biomecánico y fisiológico. Este trastorno ocurre porque el cartílago que es el soporte entre los dos huesos se debilita y se rompe. Como resultado, los extremos de los dos huesos que solían flanquear el cartílago, se frotan entre sí cuando las personas con osteoartritis están activas. Esta fricción luego provoca dolor en las articulaciones. Aunque a menudo se considera una enfermedad de los ancianos (ancianos), los hechos muestran que tres de cada cinco personas con calcificación de los huesos son personas menores de 65 años. La edad avanzada no es el único factor de riesgo de calcificación de los huesos. La actividad articular excesiva debido al ejercicio intenso o la obesidad también puede ser una causa de osteoartritis. Un síntoma común de calcificación es la rigidez de la articulación afectada. Esta rigidez aparece con mayor frecuencia por la mañana después de levantarse de la cama o después de estar sentado durante mucho tiempo. La osteoartritis a menudo ocurre en las articulaciones que soportan peso alrededor de las rodillas, las caderas, los pies y la columna. Otros síntomas de calcificación u osteoartritis incluyen:
- Dolor en las articulaciones.
- Dificultad para mover las extremidades, por ejemplo para ponerse la ropa o peinarse.
- Difícil de hacer movimientos de agarre.
- Dificultad para mover el cuerpo a una posición sentada o inclinada.
- Dolor al caminar.
- Fatiga.
- Hinchazón de las articulaciones.
La osteoartritis es una enfermedad incurable, por lo que acompañará al enfermo durante el resto de su vida. El objetivo del tratamiento de la calcificación es reducir los síntomas para que no empeoren. Uno de estos pasos de manipulación se puede realizar eligiendo el tipo de alimento adecuado para las personas con calcificación de los huesos. [[Artículo relacionado]]
Tipos de alimentos para personas con calcificación de huesos
Varios estudios han encontrado que existen tipos de alimentos que pueden reducir la inflamación y la hinchazón de las articulaciones. La inflamación y la hinchazón incluyen afecciones que causan dolor en las articulaciones de las personas con calcificación de los huesos. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 parecen tener el beneficio de reducir la inflamación y ayudar a curar las lesiones articulares. Por lo tanto, comer estos alimentos con regularidad puede retrasar la progresión de la osteoartritis.
Fundación Artritis incluso aconseja a las personas con artrosis que adopten una dieta similar a la mediterránea. Esta dieta consta de más verduras, cereales integrales (
cereales integrales ), pescado y grasas o aceites saludables. La dieta mediterránea ayudará a reducir la inflamación que se produce en las articulaciones, reduciendo así los síntomas de la osteoartritis que puedan surgir.
Algunos tipos de alimentos para personas con calcificación de huesos que pueden consumirse como una forma natural de tratar las quejas de dolor e hinchazón de las articulaciones incluyen:
Los tipos de pescado que son buenos para las personas con calcificación de huesos son aquellos que contienen gran cantidad de ácidos grasos omega-3. Los ejemplos incluyen salmón, sardinas, caballa y atún. Los ácidos grasos omega-3 tienen elementos antiinflamatorios, por lo que son muy útiles para tratar los problemas de las articulaciones de la osteoartritis. Consuma este tipo de pescado al menos una vez a la semana. Si no le gusta el pescado, también puede tomar suplementos de ácidos grasos omega-3. Pero el uso de este suplemento primero debe consultarse con un médico.
Algunos tipos de aceite también pueden ser útiles para reducir la inflamación. Por ejemplo,
aceite de oliva virgen extra rico en contenido
oleocantal. Sustancia
oleocantal tiene propiedades similares a los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos o AINE, que a menudo se recetan para personas con calcificación de los huesos.
Los productos lácteos (como la leche fresca, el yogur y el queso) son buenas fuentes de calcio y vitamina D. Estos dos nutrientes ayudan a mantener huesos sanos y fuertes, haciéndolos adecuados como ingrediente en alimentos para personas con calcificación. Los productos lácteos también contienen muchas proteínas que son muy útiles para desarrollar la fuerza muscular. Los músculos fuertes y entrenados pueden ayudar a reducir la carga sobre los huesos y las articulaciones lesionados.
Verduras de hoja verde oscuro
Los tipos de verduras con hojas de color verde oscuro contienen mucha vitamina D, así como antioxidantes y fitoquímicos que actúan para combatir el estrés. El papel de la vitamina D no solo es muy importante en el proceso de absorción del calcio para mantener los huesos fuertes, sino que también ayuda a mejorar la capacidad del sistema inmunológico del cuerpo. Con esto, se puede ayudar al cuerpo a combatir las infecciones y la inflamación. Ejemplos de tipos de vegetales de hojas verdes que son buenos como alimento para personas con calcificación de huesos son las espinacas y
col rizada .
El brócoli contiene una sustancia llamada
sulforafano. Se cree que esta sustancia retarda la progresión de la osteoartritis. El brócoli también contiene calcio, vitamina K y vitamina C. Los tres son buenos para la salud ósea.
Se cree que los polifenoles antioxidantes del té verde reducen la inflamación y ralentizan el daño del cartílago.
Las nueces generalmente contienen calcio, magnesio, zinc, vitamina E y
Ácido alfa-linolénico (ALA). Estos nutrientes pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico.
Sustancia
disulfuro de dialilo Se cree que el ajo actúa contra las enzimas que causan la degradación del cartílago. Además de consumir alimentos para personas con calcificación de los huesos que son útiles para aliviar los síntomas, también se recomienda a las personas con osteoartritis que eviten los alimentos que pueden empeorar sus síntomas. Ejemplos de alimentos que deben evitarse son los que contienen azúcar, grasas saturadas y carbohidratos refinados. El arroz blanco, el pan blanco y la pasta son tipos de carbohidratos refinados. También debe consultar a un médico antes de comenzar a probar alimentos para personas con calcificación de los huesos. Este paso asegurará que obtenga una explicación más detallada de la dieta adecuada y de acuerdo con su condición de osteoartritis.
La osteoartritis es un trastorno biomecánico y fisiológico. Este trastorno ocurre porque el cartílago que es el soporte entre los dos huesos se debilita y se rompe. Como resultado, los extremos de los dos huesos que solían flanquear el cartílago, se frotan entre sí cuando las personas con osteoartritis están activas. Esta fricción luego provoca dolor en las articulaciones. Aunque a menudo se considera una enfermedad de los ancianos (ancianos), los hechos muestran que tres de cada cinco personas con calcificación de los huesos son personas menores de 65 años. La edad avanzada no es el único factor de riesgo de calcificación de los huesos. La actividad articular excesiva debido al ejercicio intenso o la obesidad también puede ser una causa de osteoartritis. Un síntoma común de calcificación es la rigidez de la articulación afectada. Esta rigidez aparece con mayor frecuencia por la mañana después de levantarse de la cama o después de estar sentado durante mucho tiempo. La osteoartritis a menudo ocurre en las articulaciones que soportan peso alrededor de las rodillas, las caderas, los pies y la columna. Otros síntomas de calcificación u osteoartritis incluyen: 
