Es normal sentirse ofendido por las palabras y acciones duras de los demás. Sin embargo, alguien que tiene una naturaleza muy sensible puede irritarlo fácilmente. Se ofenderán muy fácilmente por pequeñas cosas que otros dan por sentadas.
Causas del comportamiento irritable
La causa de alguien irritable puede ser causada por la personalidad muy sensible que tiene. Muy sensible aquí se puede definir como una respuesta física, mental y emocional aguda a estímulos internos (desde adentro) o externos (ambientales y sociales). Además, la causa de que las personas estén irritables o enojadas también puede ser causada por trastornos de salud mental, como:
1. Trastorno bipolar
El trastorno bipolar es un trastorno mental que hace que los pacientes experimenten dos cambios de humor extremos, a saber, la fase de manía y la fase depresiva. Las personas con trastorno bipolar pueden experimentar ciclos rápidos de cambios de humor y tienden a estar irritables y enojadas.
2. trastorno límite de la personalidad (TLP)
El trastorno límite de la personalidad puede afectar el estado de ánimo, el comportamiento y la autoimagen del paciente. Las personas con este trastorno de la personalidad pueden experimentar emociones fuertes, una mala imagen de sí mismos y un comportamiento impulsivo. También suelen tener relaciones personales inestables. La irritabilidad también puede ser un síntoma de otros trastornos mentales, como trastornos de ansiedad, depresión, esquizofrenia, trastorno obsesivo-compulsivo, etc. Además, los desequilibrios hormonales también pueden afectar esta sensación. Para confirmar que la irritabilidad es causada por un trastorno de salud mental, deberá someterse a un examen por parte de un psicólogo o psiquiatra.
Otros síntomas que pueden acompañar a los sentimientos de irritabilidad.
En algunos casos, la irritabilidad puede ir seguida o precedida de otros síntomas. Estos son algunos de los síntomas que pueden ocurrir después o antes de sentirse irritable.
- Transpiración
- Respira rapido
- Enfadado
- Confusión
- Latido del corazón.
Si un desequilibrio hormonal es el desencadenante de su irritabilidad, aquí hay otros síntomas que pueden aparecer:
- Fiebre
- Sofocos
- Dolor de cabeza
- Disminución del deseo sexual.
- Ciclo menstrual irregular
- Perdida de cabello.
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Cómo superar el comportamiento que se ofende fácilmente
La mejor manera de tratar el comportamiento irritable es abordar la causa subyacente. Si su médico diagnostica esta afección como un trastorno mental, lo derivará a asesoramiento y le recetará medicamentos para ayudar a controlar su estado de ánimo. Por otro lado, si su comportamiento irritable es causado por un desequilibrio hormonal, su médico le recetará una terapia de reemplazo hormonal. Si la causa de su irritabilidad es su personalidad altamente sensible, puede ejercitar su inmunidad emocional y sensorial para calmar y reducir la sobreestimulación. Aqui hay algunas cosas que puedes hacer.
1. Comprende tus sentimientos
Una de las principales razones por las que se siente ofendido es que permite que las cosas le molesten. Recuerda siempre que tienes el poder de controlar tus sentimientos para no ofenderte fácilmente.
2. Reconocer la crítica constructiva
No todas las críticas apuntan a atacarte y derribarte. Si alguien ofrece una crítica que podría ser útil en el buen sentido, acéptela y ponga su energía en mejorarse a sí mismo en lugar de perder el tiempo sintiéndose ofendido.
3. Ampliar el conocimiento cultural
Las diferencias culturales pueden llevar a que alguien se involucre en un comportamiento que se considere ofensivo para usted sin tener la intención de hacerlo. Si tiene un conocimiento más amplio de la cultura, puede ser más comprensivo y menos fácil de ofenderse.
4. Práctica de meditación
La meditación es muy útil para mejorar la salud mental al controlar los pensamientos y las emociones para que no te ofendas fácilmente.
5. Evite el licor
El consumo excesivo de alcohol puede hacer que una persona se vuelva más sensible e irritable. Debe evitar esta bebida si tiene un problema de comportamiento irritable.
6. No ofendas a los demás
Si siente el dolor de sentirse fácilmente ofendido por los demás, tampoco debe intentar ofender a los demás. Si realmente tiene problemas para lidiar con los sentimientos irritables, incluso hasta el punto de que interfieren con su vida diaria, debe discutir este tema con un psicólogo o psiquiatra. Asimismo, si siente que tiene otros síntomas que indiquen un trastorno de salud mental que puede ser la causa de su irritabilidad. Si tiene preguntas sobre la salud mental, puede preguntarle a su médico directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ de forma gratuita. Descargue la aplicación SehatQ ahora en App Store o Google Play.
