La diabetes mellitus es una enfermedad grave que puede poner en peligro la vida. Esta enfermedad incluso está incluida en la clase de enfermedades.
asesino silencioso porque muchos enfermos no se dan cuenta de que padecen diabetes mellitus hasta que finalmente les causa la muerte. Si tiene diabetes mellitus, es importante mantener una dieta adecuada. Se teme que comer ciertos alimentos aumente los niveles de azúcar en sangre. Entonces, ¿cómo es la dieta para la diabetes? ¿Cómo hacerlo? ¡Aquí está la información!
¿Qué es una dieta para diabéticos?
La dieta para la diabetes mellitus es un plan de dieta saludable para ayudar a controlar el azúcar en sangre en personas con diabetes mellitus. En esta dieta, debe comer una variedad de los alimentos más saludables en porciones suficientes y consultar un horario de alimentación regular. No solo eso, esta dieta para diabéticos también puede regular el peso y controlar los factores de riesgo de enfermedades cardíacas. La razón es que si come cualquier alimento, especialmente aquellos con alto contenido de calorías y grasas, puede provocar un aumento en los niveles de azúcar en sangre. Esto puede provocar problemas graves, como niveles altos de azúcar en sangre o hiperglucemia, daño a los nervios, riñones y corazón. Aquí el papel de la dieta para la diabetes mellitus es muy necesario, para que los niveles de glucosa en sangre estén en un rango seguro. Una dieta especial para personas con diabetes mellitus debe ser rica en nutrientes y baja en grasas y calorías. Por eso, se le anima a comer más verduras, frutas y cereales integrales. No solo es buena para los diabéticos, esta dieta también es buena para la mayoría de las personas. [[Artículo relacionado]]
¿Cómo hacer la dieta adecuada para diabéticos?
A continuación, le indicamos cómo hacer la dieta adecuada para la diabetes para mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control:
1. Coma alimentos nutritivos
La implementación de una dieta saludable para diabéticos puede comenzar con la ingesta de alimentos ricos en nutrientes. Existen muchos alimentos para diabéticos que se recomienda consumir todos los días para que su azúcar en sangre esté controlada, a saber:
- Vegetal
- Frutas
- Granos
- Carne magra
- Pollo sin piel
- Pez
- Huevo
- Leche baja en grasa
Las verduras son un buen alimento para la dieta de la diabetes mellitus, por otro lado, los diabéticos deben evitar los alimentos para diabéticos como:
- Alimentos que contienen grasas saturadas (carne, frituras, piel de pollo, etc.)
- Alimentos y bebidas que contienen mucho azúcar (dulces, helados, refrescos, etc.)
- Comida salada
Debe entenderse que aún puede consumir azúcar, siempre que la cantidad sea limitada y permitida en un plan de alimentación saludable que haya discutido con su médico o nutricionista. Para obtener más información sobre la dieta correcta para diabéticos, puede consultar a un médico. Siga siempre los consejos del médico para una vida más saludable, incluso si tiene diabetes.
2. Ajusta la cantidad de calorías
Los consejos para implementar la próxima dieta para la diabetes son regular la ingesta de calorías que ingresan al cuerpo todos los días. Las calorías son una fuente de energía para el cuerpo y provienen de una serie de sustancias como carbohidratos, grasas y proteínas. Todos tenemos diferentes necesidades calóricas. Esto depende de varios factores, como la edad, el sexo y los niveles de azúcar en sangre. Para saber cuál es la ingesta calórica ideal para quienes padecen diabetes, consulte a un médico. Como información adicional, la investigación muestra que consumir demasiada proteína, especialmente proteína animal, puede provocar resistencia a la insulina. Por eso, debes recordar que lo más importante es elegir alimentos con una nutrición equilibrada. Porque las proteínas, los carbohidratos y las grasas son necesarios para llevar a cabo diversas funciones corporales.
3. Establezca un horario de comidas regular
Al implementar una dieta para diabéticos, también debe tener un horario de alimentación regular. Esto es para que el azúcar en sangre esté siempre controlado, especialmente si también está en tratamiento con medicamentos para la diabetes. Siga los consejos del médico sobre el horario correcto de alimentación. Cada paciente diabético probablemente tendrá un horario de alimentación diferente, según el tipo y la gravedad de la enfermedad experimentada. Sin embargo, generalmente el horario de comidas recomendado es el siguiente:
- 3 comidas pesadas (desayuno, almuerzo y cena)
- 2 comidas ligeras (entre el almuerzo y la cena)
4. Equilibrio con ejercicio
Para que los beneficios de la dieta para la diabetes se sientan máximos, también debe equilibrarla con otras actividades saludables, como el ejercicio. Según la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA), el ejercicio estimula al cuerpo a producir más insulina para que se pueda controlar el azúcar en sangre. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
La dieta para diabéticos es importante para que las personas con esta enfermedad mantengan bajo control el azúcar en sangre. Sin embargo, no puede ser descuidado al aplicar esta dieta para diabéticos. Aún es necesario realizar una consulta médica con un médico antes de comenzar a implementar una dieta para diabéticos. Utilice el servicio
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Las verduras son un buen alimento para la dieta de la diabetes mellitus, por otro lado, los diabéticos deben evitar los alimentos para diabéticos como: 
