La tensión muscular es una condición de lesión muscular que se produce porque los músculos se estiran demasiado debido a la actividad física. Además de estirarse demasiado, los músculos tensos también pueden ser causados por daños en los tendones. En general, esto ocurre debido a la presión y la actividad intensa que es más de lo habitual. Este daño puede ser un desgarro parcial o un desgarro completo de las fibras musculares y los tendones que se adhieren al músculo. Los desgarros musculares también pueden dañar los vasos sanguíneos pequeños, provocando hemorragias localizadas que provocan hematomas y dolor por la irritación de las terminaciones nerviosas de la zona.
Síntomas de tensión muscular.
Las lesiones de los músculos tensores se pueden observar con la aparición de los siguientes síntomas:
- Hinchazón, hematomas o enrojecimiento debido a una lesión.
- Dolor en reposo
- Dolor cuando se usa la parte del cuerpo lesionada
- Reducción de la fuerza de los músculos y tendones
- Incapacidad para usar los músculos.
Cómo tratar los músculos tensos
Si tiene una lesión muscular grave, comuníquese con su médico de inmediato para recibir cuidados intensivos. Además, si escucha un sonido de "pop" durante un accidente, dificultad para caminar, hinchazón, dolor, fiebre y heridas abiertas importantes, debe visitar el departamento de emergencias de un hospital de inmediato. Por lo general, el médico realizará un examen físico para determinar si el músculo está parcial o completamente desgarrado. De esa manera, se determinará la forma correcta y apropiada de tratamiento, ya sea mediante cirugía u otros métodos de recuperación. Sin embargo, si el médico te dice que no hay nada grave y puedes recuperarte en un futuro próximo, puedes realizar el tratamiento de la lesión en casa realizando los pasos P.R.I.C.E, que consisten en:
1. Proteccion
Asegúrese de realizar movimientos seguros en la parte del cuerpo lesionada para evitar más lesiones en el músculo tenso.
2. descansar
Descanse los músculos tensos. Evite las actividades que causen tensión y otras actividades que ejerzan presión sobre la parte del cuerpo lesionada.
3. Hielo
Ponga hielo en la parte del cuerpo lesionada. Este método es importante como acción antiinflamatoria y analgésica muy eficaz. Hágalo hasta que desaparezcan el dolor y la hinchazón.
4. Compresión
Use un vendaje para evitar la hinchazón excesiva de la parte del cuerpo lesionada. Recuerde, no lo envuelva demasiado apretado para que el flujo sanguíneo se mantenga suave.
5. Elevarmi
Coloque la parte del cuerpo lesionada en un área elevada. Este método es importante para reducir la tensión muscular. Después de eso, asegúrese de tomar descansos de las actividades que aumentan el dolor muscular o requieren un trabajo duro en la parte del cuerpo lesionada. Al menos hasta que el dolor ya no se sienta realmente.
Medicamentos recomendados para tratar el dolor muscular.
Según los expertos, el dolor muscular generalmente solo afecta a un área limitada del cuerpo. El dolor que se siente comienza siendo leve y solo se puede sentir después de realizar ciertas actividades. Pero si el dolor es insoportable, aquí hay algunas opciones de analgésicos musculares que debe conocer:
1. Paracetamol
El paracetamol o acetaminofén es un medicamento analgésico que es seguro de usar para aliviar el dolor muscular. No solo puede aliviar el dolor muscular leve, este medicamento también puede reducir la fiebre.
2. Analgésicos AINE
Los AINE actúan bloqueando las enzimas ciclooxigenasa (COX-1 y COX-2) para que no produzcan prostaglandinas, hormonas que desencadenan el dolor. Los AINE funcionan como medicamentos para aliviar el dolor muscular causado por lesiones y distensiones (distensiones o esguinces de músculos). Hable con su médico o farmacéutico sobre la dosis correcta y las instrucciones de uso de acuerdo con su afección.
3. Inhibidores de COX-2
Los inhibidores de la COX-2 son un nuevo tipo de fármaco antiinflamatorio no esteroideo (AINE). Los AINE pueden aliviar el dolor y la inflamación al inhibir una enzima conocida como ciclooxigenasa-2 (COX-2). Los investigadores encontraron que esta clase de medicamentos puede reducir el dolor en los músculos. Los fármacos que incluyen inhibidores de la COX-2 son celecoxib y etoricoxib.
4. Corticosteroides
Los corticosteroides son medicamentos antiinflamatorios que generalmente se usan para tratar los trastornos de las glándulas suprarrenales que hacen que el cuerpo carezca de hormonas esteroides. Las afecciones que a menudo se tratan con corticosteroides incluyen hinchazón, dolores y dolores musculares debido a enfermedades autoinmunes como el lupus y la artritis. Este medicamento requiere receta médica recetada y supervisada por un médico porque el riesgo de efectos secundarios puede incluir aumento de peso, malestar estomacal, dolores de cabeza, cambios de humor y problemas para dormir. El uso de corticosteroides sin la supervisión de un médico también puede debilitar su sistema inmunológico y adelgazar sus huesos.
5. Relajantes musculares
Los relajantes musculares se usan comúnmente junto con otros medicamentos para tratar el dolor asociado con la tensión, la rigidez y los espasmos musculares. Este medicamento actúa diciéndole al cerebro que relaje los músculos problemáticos. Los relajantes musculares comunes para tratar los músculos adoloridos incluyen tizanidina, baclofeno, ciclobenzaprina, carisoprodol y eperison.
6. Opioides
Los opioides son analgésicos potentes que se suelen utilizar para tratar el dolor crónico y muy intenso. Este medicamento para el dolor muscular pertenece a la clase de narcóticos que requiere prescripción médica y un control estrecho regular. Los opiáceos actúan bloqueando los receptores del dolor en el cerebro y liberando grandes cantidades de dopamina por todo el cuerpo para crear una sensación de calma. Este medicamento también puede neutralizar los latidos del corazón y la respiración. Los ejemplos de opioides incluyen:
- Morfina
- Fentanilo
- Oxicodona
- Codeína
Los efectos secundarios de los opioides incluyen somnolencia intensa, náuseas, estreñimiento, picazón y frecuencia cardíaca más baja. Usted corre riesgo de dependencia a las drogas si usa opioides regularmente durante un período prolongado. Hable con su médico antes de tomar este medicamento.
Cómo prevenir la tensión muscular
Aunque las lesiones de los músculos tensos son curables, también pueden ser riesgosas si persisten. Como resultado, pueden ocurrir impactos acumulativos y dar lugar a efectos no deseados a largo plazo. Por lo tanto, asegúrese de tomar siempre medidas para prevenir la tensión muscular, como:
- Inicie un programa de ejercicios consultando a su médico para conocer su condición física óptima.
- Haga estiramientos de calentamiento todos los días, especialmente cuando vaya a hacer ejercicio.
- Refrésquese y estírese después de su entrenamiento.
- Para una actividad física intensa, haga un calentamiento especial, como correr en el lugar durante unos minutos.
