Salud

Estos 5 trastornos del sueño incluyen condiciones de insomnio

El insomnio o la dificultad para dormir pueden ser insoportables. Para quienes lo padecen, el insomnio dificulta conciliar el sueño o dormir bien. Además del insomnio, existen muchos nombres para otros tipos de insomnio que todavía están relacionados con el insomnio. Dependiendo de la gravedad de la afección, algunos pueden tratarse en el hogar y algunos pueden requerir asistencia médica. Todo el mundo puede experimentar insomnio o el nombre de otro insomnio. Sin embargo, es más común en mujeres y ancianos. Este insomnio puede durar días, semanas o a largo plazo.

Nombre del insomnio

Hay varios tipos de insomnio que se clasifican como insomnio. La diferencia está en los síntomas, las causas y cuánto duran.

1. Insomnio agudo

El insomnio agudo es un insomnio a corto plazo que puede durar días o semanas. Este es el nombre del insomnio más común. El desencadenante del insomnio agudo es cuando se siente estresado, como perder a alguien cercano a usted o comenzar un nuevo trabajo. Además, existen muchos otros factores desencadenantes del insomnio agudo, como:
  • Factores ambientales (efectos de luz, ruido)
  • Dormir en un nuevo ambiente
  • Malestar físico
  • Consumo de ciertas drogas.
  • Sufriendo de ciertas enfermedades.
  • Experimentar el desfase horario

2. Insomnio crónico

El insomnio se denomina crónico si ocurre al menos 3 veces a la semana durante un mes, o incluso más. Hay dos tipos de insomnio crónico, el primario sin causa exacta conocida y el secundario, que es más común. En el insomnio crónico secundario, existen condiciones especiales que lo acompañan. Algunas de las causas del insomnio crónico son:
  • Condiciones médicas crónicas como diabetes, hipertiroidismo, dormir apnea, o enfermedad de Parkinson
  • Escribe-trastornos psicológicos como depresión, ansiedad excesiva o desorden hiperactivo y deficit de atencion (TDAH)
  • Consumo de medicamentos para quimioterapia, antidepresivos y bloqueadores beta
  • Consumo demasiado cafe u otros estímulos como alcohol, nicotina y drogas ilegales
  • Estilo de vida, como vuelos frecuentes de larga distancia, cambios de formato cambio horas de trabajo y tomar una siesta demasiado larga

3. Inicio del insomnio

El nombre de la próxima enfermedad de insomnio es inicio del insomnio, es decir, dificultad para conciliar el sueño o conciliar el sueño. Esto puede ocurrir a corto plazo o crónico. Las causas más comunes son problemas psicológicos como estrés, ansiedad excesiva e incluso depresión. En un estudio de 2009, las personas que sufrían de inicio de insomnio Los pacientes crónicos también suelen tener otros problemas para dormir, como: Sindrome de la pierna inquieta o trastorno del movimiento de las extremidades. El consumo de estimulantes antes de acostarse, como el café, también puede causar inicio del insomnio.

4. Insomnio de mantenimiento

Las personas que a menudo están despiertas y tienen dificultades para volver a dormirse pueden experimentar el nombre de un trastorno del sueño llamado insomnio. insomnio de mantenimiento. Este tipo de insomnio hace que el paciente se preocupe porque le cuesta volver a dormirse cuando se despierta. A la larga, el ciclo del sueño se vuelve complicado. Hay varios factores desencadenantes, que incluyen:
  • Problemas mentales como depresión.
  • Dormir apnea
  • Sufriendo de ERGE
  • Sindrome de la pierna inquieta
  • Trastorno del movimiento de las extremidades

5. Insomnio conductual de la infancia

Insomnio conductual de la infancia o BIC es el nombre del insomnio que ocurre en los niños. Según el caso, el tipo insomnio conductual de la infancia Estos se dividen en 3 tipos:
  • Inicio del sueño BIC
Este es un tipo insomnio conductual de la infancia eso ocurre porque el ciclo del sueño está relacionado con ciertos hábitos. Por ejemplo, ambos padres deben estar a un lado o mirando la televisión. En niños con BIC inicio del sueño, les cuesta conciliar el sueño a pesar de que ha pasado un tiempo.
  • Ajuste de límite BIC
Escribe insomnio conductual de la infancia Lo siguiente ocurre cuando el niño se resiste a que lo inviten a dormir. Cuando los llevaron a la cama, en realidad pidieron otras actividades como beber, ir al baño o pedirles a sus padres que leyeran más cuentos de hadas.
  • Tipo combinado BIC
Como sugiere el nombre, este es un tipo insomnio conductual de la infancia que combina tipos inicio del sueño y establecimiento de límites. Este insomnio puede ocurrir cuando la hora de dormir se asocia con cosas negativas que le impiden conciliar el sueño. En ninos, insomnio conductual de la infancia Por lo general, se puede resolver cambiando los hábitos. Además, los padres o cuidadores pueden introducir una rutina más regular a la hora de acostarse o técnicas de relajación antes de acostarse. [[Artículo relacionado]]

¿Cómo lidiar con el insomnio?

Si no se controla, el insomnio puede hacer que una persona no pueda realizar actividades productivas durante el día. Sin mencionar el impacto en el cuerpo, como propenso a accidentes cerebrovasculares, obesidad y enfermedades cardíacas. Psicológicamente, también aumenta la posibilidad de sufrir depresión. Para que pueda evitar las siguientes enfermedades graves, puede hacer las siguientes formas de superar el insomnio.
  1. Establecer una hora regular para acostarse
  2. No recomendado para siestas.
  3. Use la cama solo a la hora de acostarse
  4. Evite usar HP antes de acostarse
  5. Deportes por la tarde
  6. Evite ciertos alimentos y bebidas que pueden aliviar la somnolencia.
  7. Ducha de agua caliente
Para este tipo de insomnio agudo, generalmente se puede tratar en casa controlando el estrés o tomando medicamentos de acuerdo con las instrucciones del médico. Sin embargo, en el insomnio crónico que se produce debido a otras afecciones médicas, es necesario realizar una terapia cognitivo conductual o tratamiento de las afecciones médicas que desencadenan el insomnio.
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