Todo el mundo puede experimentar entumecimiento emocional o el llamado
entumecimiento emocional . Es muy probable que esta condición ocurra debido a un estrés severo prolongado y no se maneja adecuadamente. Cuando una persona experimenta un vacío emocional, se sentirá desconectada del mundo exterior. Entonces, ¿cómo lidiar con esta condición de vacío emocional si usted o alguien cercano a usted lo experimenta? Consulte la información a continuación.
Síntoma entumecimiento emocional
La condición de este trastorno de salud mental puede ser un poco difícil de describir. Algunas personas dicen que el entumecimiento emocional es una sensación de vacío y desesperanza. En cuanto a los que dicen que este sentimiento de vacío emocional es como no tener futuro ni esperanza de seguir viviendo.
Entumecimiento emocional hacer que una persona parezca limitarse a sentir o expresar una emoción. Al final, ni siquiera pudo usar sus emociones correctamente. Cuando se siente vacío, puede resultarle difícil sentir placer cuando está activo. Además, también aparecerán otros signos, a saber:
- Pérdida de interés en hacer cosas que le parecen divertidas.
- Sentirse distante de los demás y desconectado del mundo exterior.
- Es difícil expresarse y sentirse como otra persona
- Sentirse plano en la vida, tanto física como emocionalmente
- El corazón y la mente no se sienten uno con el cuerpo
- Dificultad para sentirse feliz, emocionado o con sentimientos positivos.
Causa de emergencia entumecimiento emocional
La depresión y la ansiedad son los dos factores más comunes que provocan esta sensación de vacío. Además, los niveles altos de estrés también pueden adormecer a una persona. Las hormonas del estrés en el cuerpo afectarán a otras hormonas, por lo que no estará de buen humor. Muchas personas optan por cortar los lazos con el mundo exterior después de experimentar un mal evento. Esto se hace para protegerse y no volver a sentirse enfermo o herido. La cuestión es que probablemente te sentirás aliviado de hacer esto y podrás seguir adelante con tu vida en paz. Sin embargo, cerrar el acceso a los sentimientos con otras personas en realidad lo hará sentir vacío. Además, el uso de medicamentos antidepresivos puede causar entumecimiento. La droga afectará el funcionamiento del cerebro para procesar los estados de ánimo y las emociones de una persona.
Como sobrellevar entumecimiento emocional
La mejor manera de deshacerse de este vacío emocional es intentar salir y comenzar a conectarse con otras personas. Aquí hay algunos pasos que puede seguir para superar el vacío emocional:
1. Consultar a un psiquiatra
El primer paso que debe hacer cuando se sienta vacío es contactar a un psiquiatra y consultar. Estos médicos le darán los mejores consejos que pueda tomar, así como medicamentos para aliviar la ansiedad. Sin duda, el tratamiento le ayudará a recuperar los sentimientos emocionales que había perdido.
2. Comuníquese con la persona más cercana
Confíe en que hay una o dos personas en este mundo que realmente se preocupan y quieren escuchar todas sus historias. Llame a la persona y cuéntele todo lo que siente y experimenta. Es posible que no proporcionen una solución inmediata a la afección. Sin embargo, compartir historias con personas que te importan y en las que confías te hará sentir más aliviado.
3. Descanse lo suficiente
Trate de dormir al menos 8 horas cada noche. El descanso adecuado ayudará a mejorar
estado animico alguien al día siguiente. Puedes darte un baño tibio y mantenerte alejado
artilugio de la habitación para conseguir un sueño de calidad.
4. Haga ejercicio con regularidad
Tratar de mantenerse activo lo mantendrá fuera del vacío. Empiece a salir de casa a dar un paseo o
trotar por la mañana y por la noche. También puede tomar clases de yoga u otros deportes para hacer que su cuerpo sea más saludable y feliz. De hecho, el ejercicio puede aumentar la producción de endorfinas que hacen que una persona se sienta más feliz.
5. Reducir los niveles de estrés
El estrés es una de las principales causas de muchos trastornos de salud mental, incluido el vacío emocional. Para eso, debe comenzar a regular los niveles de estrés en el cuerpo. Comience a ajustar el patrón de vida todos los días para que el estrés no se acumule. Además, medita justo antes de acostarte para brindarte paz y reducir los niveles de estrés que obtienes todos los días.
6. Ajuste su dieta
Para lograr una paz duradera, comience a ajustar su dieta. Dale a tu cuerpo alimentos saludables y deliciosos para cumplir con su nutrición todos los días.
7. Empiece a aprender a reconocer sus propias emociones.
Aquellos de ustedes que han sentido un vacío emocional durante mucho tiempo pueden tener dificultades para procesar las emociones correctas. Hay que empezar a reconocer las emociones que surgen al tratar con otras personas. Luego, use lentamente la emoción correcta para expresar sus sentimientos. Si es necesario, pida ayuda a su médico para hacerlo. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
Este vacío emocional puede ser causado por un estrés excesivo y sentimientos de miedo a ser herido. No se sienta solo cuando le resulte difícil conectarse con el mundo exterior. Pide ayuda a las personas más cercanas para compartir historias y médicos especialistas para recibir el tratamiento adecuado. Para mayor discusión sobre
entumecimiento emocional , pregunte al médico directamente al
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