Cómo hacer terapia de vapor en casa para aliviar la tos

Terapia con inhalación de vapor es una forma de tratar las infecciones de los senos nasales o la fiebre que se puede hacer solo en casa. Sin embargo, aún necesita saber exactamente cómo hacerlo.

¿Qué es la terapia de vapor?

También llamado terapia de vapor, Esta terapia se realiza inhalando vapor de agua. Este aire cálido y húmedo luego actúa para diluir la mucosidad en el tracto respiratorio, la garganta y los pulmones. Por lo tanto, este tipo de terapia puede aliviar los síntomas que surgen debido a la inflamación de los vasos sanguíneos en el tracto respiratorio. Pero tenga en cuenta que la terapia de vapor no es una cura para las infecciones causadas por virus o bacterias. Es sólo, inhalación de vapor esta puede ser una opción para aliviar los síntomas y hacer que el cuerpo se sienta mejor.

Beneficios de hacer terapia de vapor

La terapia de vapor puede aliviar los síntomas de los senos nasales. Algunos de los beneficios de la terapia de vapor en casa son:

Aliviar la irritación

Puede ocurrir tos o secreción nasal porque hay inflamación en los vasos sanguíneos de los senos nasales. Las infecciones agudas del tracto respiratorio superior también contribuyen a irritar los vasos sanguíneos. Cuando inhala humedad cálida y húmeda, esta irritación puede disminuir. No solo eso, los vasos sanguíneos inflamados en el tracto respiratorio también pueden mejorar.

Diluir la flema

La inhalación de vapor también puede ayudar a diluir la mucosidad en los senos nasales, lo que facilita su expulsión. Por lo tanto, la respiración puede volver a la normalidad aunque solo sea temporalmente. Esto puede ser especialmente útil cuando el cuerpo está combatiendo un virus.

Aliviar los síntomas crónicos de los senos nasales

Hay ensayos clínicos que examinan el efecto de la terapia de vapor en el tratamiento de los síntomas crónicos de los senos nasales. Sin embargo, este estudio no vio que inhalación de vapor útil para todos los síntomas de la infección de los senos nasales, pero más aún para los dolores de cabeza. A partir de los resultados de ensayos clínicos aleatorios, varios otros síntomas que desaparecieron después de hacer la terapia de vapor, como secreción nasal, irritación de garganta, problemas respiratorios y, por supuesto, tos.

Cómo hacer la terapia de vapor

Antes de realizar la terapia de vapor, prepare equipos como:

Lavabo grande
Agua y herramientas para calentar
Toalla

Entonces, los pasos son:

Calentar el agua hasta que hierva.
Vierta agua caliente en el recipiente con cuidado
Cubra la toalla detrás de su cabeza
Encender Temporizador
Baje lentamente la cabeza hacia el agua caliente hasta que tenga unos 20-25 cm.
Respire hondo lentamente por la nariz
Al realizar la terapia de vapor, cierre los ojos para que no haya contacto directo

Lo ideal es que las sesiones de terapia de vapor no duren más de 15 minutos. Sin embargo, no hay nada de malo en repetir esta terapia 2-3 veces al día para aliviar la tos u otros síntomas que aparezcan.

Seguro para hacer la terapia de vapor

La inhalación de vapor es una forma segura si se realiza de acuerdo con el procedimiento. Sin embargo, siempre existe la posibilidad de lesiones si no está atento. Por lo tanto, asegúrese de tener siempre cuidado y de no estar en contacto directo con agua caliente. Además, realice la terapia de vapor en una habitación donde los niños o las mascotas no tengan acceso por temor a toparse con un recipiente con agua caliente. Además, algunas otras formas que se pueden hacer para evitar el riesgo de tener agua caliente son:

Asegúrese de que la palangana esté colocada sobre una superficie plana y no se caiga fácilmente
No incline ni sacuda el lavabo
No se recomienda la terapia de vapor para niños debido al riesgo de tocar el agua caliente.

Para evitar una terapia similar para niños, puede pedirle al niño que se siente en el baño cuando los padres se bañan con agua tibia. Puede tener un efecto similar al de la terapia de inhalación de vapor. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Al igual que cualquier otra terapia en el hogar, puede tener diferentes efectos de una persona a otra. Esto es muy normal. Una vez más, tenga en cuenta que la terapia de vapor no es una cura para la tos de los adultos u otras molestias debidas a infecciones virales o bacterianas. Para discutir más sobre el tratamiento apropiado para las molestias de tos, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.