El estreñimiento o dificultad para defecar es uno de los trastornos digestivos más comunes. Las causas del estreñimiento pueden variar, desde un estilo de vida deficiente, como una dieta poco saludable (falta de ingesta de fibra), deshidratación, falta de movimiento o ejercicio, hasta el hábito de defecar con frecuencia. El estreñimiento o estreñimiento es una condición que se presenta con frecuencia, algunos de ellos incluso defecan menos de tres veces por semana. Incluso si tienen dolor abdominal, tienden a tener dificultades para defecar porque las heces son demasiado densas y duras. Esta condición puede ocurrir tanto en adultos como en niños. Los trastornos médicos como el síndrome del intestino irritable también pueden causar estreñimiento. El intestino grueso (colon) que absorbe demasiada agua de las heces también puede causar estreñimiento cuando los alimentos se mueven lentamente a través del tracto digestivo. Estos problemas a menudo requieren atención y tratamiento especiales por parte de un médico. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la causa del estreñimiento no es grave, es a corto plazo y fácil de tratar. Es importante conocer las diversas causas de esta afección.
Varias causas de estreñimiento, también conocidas como evacuaciones intestinales difíciles (BAB)
Para averiguar qué le ha causado una evacuación intestinal dura o una evacuación intestinal dura, hágase las siguientes preguntas:
1. Menor consumo de alimentos con fibra
El trabajo de los órganos digestivos, como los intestinos, se verá facilitado por la ingesta de alimentos fibrosos. Esta ingesta juega un papel importante en hacer que los intestinos funcionen con más regularidad. Estos alimentos fibrosos pueden estar en forma de frutas y verduras todos los días. Aunque el estilo de alimentación actual es sinónimo de carne y otras preparaciones de comida rápida, asegúrese de no omitir las frutas y verduras fibrosas en combinación.
2. No obtener suficientes líquidos corporales
Para poder eliminar los desechos de alimentos y las heces a través de los intestinos sin problemas, debe aumentar la ingesta de agua. Si su cuerpo carece de ingesta de agua, el contenido de agua de las heces se reabsorberá de modo que las heces se vuelvan duras y difíciles de expulsar.
3. Menos activo
Hacer ejercicio y hacer ejercicio físico ayudarán a sus evacuaciones intestinales. Por el contrario, si pasa demasiado tiempo sentado, surgirán problemas en los órganos digestivos que corren el riesgo de provocar una evacuación intestinal difícil o una defecación dura.
4. Tomando ciertos suplementos
Los suplementos de hierro o calcio pueden causar estreñimiento en algunas personas. Para usar estos suplementos, equilibre aumentando su ingesta de fibra, bebiendo mucha agua y asegurándose de que su cuerpo se mantenga activo para que no se produzca estreñimiento. Si lo anterior no ayuda, consulte a su médico para obtener otras sugerencias y recomendaciones para Cumplir con estas ingestas nutricionales sin suplementos, como con determinadas ingestas de alimentos.
5. Experimentar estrés
Cuando el sistema de respuesta al estrés de su cerebro está activo, habrá cambios en el trabajo de su cuerpo, especialmente en el sistema digestivo. Este sistema digestivo se volverá muy sensible al estrés y el estreñimiento puede ser una respuesta que aparece. Por lo tanto, tenga en cuenta cuándo su trabajo o sus actividades comienzan a estar ocupados y a presionarlo. Aumente de inmediato la ingesta de agua y alimentos con fibra para mantener el buen funcionamiento de los órganos digestivos. [[Artículo relacionado]]
6. A menudo resiste el impulso de defecar.
Tal vez esté demasiado ocupado para dejar de trabajar y de realizar actividades cada vez que su cuerpo le indica que debe defecar. Además, esto también puede deberse a que no le gusta usar los baños públicos, excepto el propio baño de su casa. Desafortunadamente, este hábito resulta ser malo porque puede hacer que las heces del colon sean cada vez más difíciles de expulsar.
7. Embarazada
En general, las mujeres tienden a estar estreñidas con más frecuencia que los hombres. Esto es especialmente cierto durante el embarazo, cuando los cambios hormonales pueden alterar fácilmente su sistema digestivo. Agregue a eso la presión que su bebé en crecimiento ejerce sobre su tracto digestivo. Por lo tanto, no se sorprenda si experimenta dificultad para orinar o deposiciones duras durante el embarazo e incluso después de dar a luz.
8. Edad creciente
A medida que envejece, los problemas intestinales aumentarán. Para eso, asegúrese de hacer siempre ejercicio, beber más agua y consumir más fibra.
9. Tomando ciertos medicamentos
Algunos medicamentos, como analgésicos, suplementos de hierro, antidepresivos y diuréticos, pueden causar estreñimiento como efecto secundario. Además, también existen varios tipos de medicamentos para la diabetes, la enfermedad de Parkinson y medicamentos para la presión arterial. De hecho, los medicamentos de venta libre, como los antiácidos, también pueden inhibir el trabajo de los órganos digestivos y causar estreñimiento.
10. Síntomas de enfermedades graves
Aunque es poco común, el estreñimiento o el estreñimiento pueden ser un signo de una enfermedad grave en su cuerpo. Asegúrese de consultar a un médico de inmediato. Si no siente las causas anteriores, tal vez su médico busque las posibles causas de las evacuaciones intestinales difíciles o las evacuaciones intestinales duras, como:
- Trastornos del músculo que presiona el colon.
- Enfermedades hormonales, como diabetes o una glándula tiroides hiperactiva o hipoactiva.
- Enfermedades que afectan los nervios que rodean el colon o el recto, que incluyen: esclerosis múltiple, Enfermedad de Parkinson, accidente cerebrovascular y lesión de la médula espinal.
- Problemas de colon. Tumores, cáncer de colon y otras cosas que impiden que el colon o el recto pasen las heces.
11. Exceso de calcio en la sangre
La siguiente causa de dificultad para defecar que no debe subestimarse es el exceso de calcio en la sangre. Esta condición también se conoce como hipercalcemia. Generalmente, la hipercalcemia puede ser el resultado de una glándula paratiroidea hiperactiva, ciertos medicamentos o cáncer.
Cuando ir al doctor
Consulte a su médico de inmediato si nunca antes ha tenido estreñimiento, su dolor de estómago es insoportable, nota sangre en las heces y ha perdido mucho peso. No deje el estreñimiento por mucho tiempo. Si no se trata, el estreñimiento puede provocar complicaciones como hemorroides y prolapso rectal, una afección en la que parte de los intestinos se filtra por el ano debido a un esfuerzo excesivo.
