Otra nueva dieta que se afirma es capaz de perder peso rápidamente. La dieta de la sandía se llama. Según muchas personas en el ciberespacio, esta dieta no solo puede adelgazar sino que también puede aliviar la inflamación y puede eliminar las toxinas del cuerpo o es desintoxicante. Con un testimonio tan elegante, ¿es realmente efectiva la dieta de la sandía? Porque, como sabemos, las dietas rápidas y extremas a menudo conducen a la aparición de efectos secundarios que en realidad serán perjudiciales para la salud. Para no ser más curioso, aquí tienes una explicación.
Los orígenes de la dieta de la sandía
La sandía es baja en calorías, por lo que es apta para la dieta. La dieta de la sandía va en aumento. Con su delicioso sabor y bajo contenido calórico, la sandía ha llamado la atención de muchas personas para convertirla en su principal ingesta a la hora de adelgazar. Además, esta fruta también se compone principalmente de agua. Por lo tanto, se considera que consumir sandía como ingesta principal puede ayudar al proceso de desintoxicación en el cuerpo al eliminar las toxinas en forma de líquidos del cuerpo. La sandía se puede considerar como agua que se puede masticar. Esto significa que es bajo en calorías, pero aún así te hará sentir lleno, porque el proceso de masticar aún debe realizarse. Esto hará que su cuerpo piense que en realidad está comiendo. Además, esta fruta también contiene fibra que es buena para bajar de peso.
Como comer sandia
La dieta de la sandía solo debe realizarse brevemente La dieta de la sandía es una dieta a corto plazo. Porque esta dieta puede ser bastante extrema y peligrosa si se hace a largo plazo. No hay muchas reglas que deban seguirse mientras estás en la dieta de la sandía. Aquí hay cosas a tener en cuenta.
- Esta dieta solo debe realizarse durante 5 días o un máximo de 1 semana.
- Durante los primeros 3 días, solo se puede comer sandía, ya sea para el desayuno, el almuerzo o la cena.
- Después de que hayan pasado los primeros 3 días, puede comer dos veces al día y hacer sandía como refrigerio entre comidas para mantener a raya el hambre.
- Durante la dieta de la sandía, cuando puede comer otros alimentos, aún debe elegir alimentos saludables que sean ricos en fibra, cereales integrales y proteínas bajas en grasas.
- Durante la dieta de la sandía, solo debes consumir agua como bebida.
Además, también existen reglas de la dieta de la sandía que establecen que durante esta dieta es necesario consumir una cierta cantidad de sandía, que es de 1 kg por cada 10 kg de peso corporal. Entonces, por ejemplo, su peso es de 60 kg, luego necesita comer sandía con un total de 6 kg durante esta dieta. Pero tenga en cuenta que antes de seguir esta dieta, primero debe consultar con su médico. Quién sabe, resulta que esta dieta no es adecuada para su estado de salud y, de hecho, tendrá un efecto negativo.
Efectos secundarios de la dieta de la sandía
La dieta de la sandía no debe ser realizada por mujeres embarazadas. Antes de probar la dieta de la sandía, también es necesario conocer los efectos secundarios. No existe una dieta instantánea que sea completamente segura. Además, al consumir solo sandía, el cuerpo carecerá de otros nutrientes necesarios, como las proteínas, por ejemplo. Esto hace que la dieta de la sandía no deba ser seguida por personas que realmente necesitan una ingesta nutricional equilibrada, como por ejemplo:
- Niños
- Madre embarazada
- Diabéticos
- Personas con sistemas inmunológicos comprometidos
Después de todo, al igual que otras dietas instantáneas, esta dieta no es una solución a largo plazo. No es infrecuente que las personas que han terminado la dieta de la sandía regresen a sus viejos hábitos alimenticios. De hecho, hay algunos que comen más que antes, ya que la venganza quiere pagar todos los deseos que surgen al hacer dieta. Esto realmente aumentará el peso hacia atrás. La sandía tampoco contiene absolutamente ninguna grasa. De hecho, en cierta cantidad, el cuerpo también necesita grasa para funcionar perfectamente. [[artículos relacionados]] Después de conocer las ventajas y desventajas de la dieta de la sandía, se espera que sea más sabio al tomar decisiones. No hay nada de malo en probar esta dieta siempre que el cuerpo goce de buena salud y usted sepa muy bien que esta dieta no es un proveedor de soluciones a largo plazo. Después de probar la dieta de la sandía, se le aconseja que continúe adoptando un estilo de vida saludable comiendo alimentos saludables y nutritivos y haciendo ejercicio con regularidad.
La sandía es baja en calorías, por lo que es apta para la dieta. La dieta de la sandía va en aumento. Con su delicioso sabor y bajo contenido calórico, la sandía ha llamado la atención de muchas personas para convertirla en su principal ingesta a la hora de adelgazar. Además, esta fruta también se compone principalmente de agua. Por lo tanto, se considera que consumir sandía como ingesta principal puede ayudar al proceso de desintoxicación en el cuerpo al eliminar las toxinas en forma de líquidos del cuerpo. La sandía se puede considerar como agua que se puede masticar. Esto significa que es bajo en calorías, pero aún así te hará sentir lleno, porque el proceso de masticar aún debe realizarse. Esto hará que su cuerpo piense que en realidad está comiendo. Además, esta fruta también contiene fibra que es buena para bajar de peso. 
La dieta de la sandía solo debe realizarse brevemente La dieta de la sandía es una dieta a corto plazo. Porque esta dieta puede ser bastante extrema y peligrosa si se hace a largo plazo. No hay muchas reglas que deban seguirse mientras estás en la dieta de la sandía. Aquí hay cosas a tener en cuenta. 
La dieta de la sandía no debe ser realizada por mujeres embarazadas. Antes de probar la dieta de la sandía, también es necesario conocer los efectos secundarios. No existe una dieta instantánea que sea completamente segura. Además, al consumir solo sandía, el cuerpo carecerá de otros nutrientes necesarios, como las proteínas, por ejemplo. Esto hace que la dieta de la sandía no deba ser seguida por personas que realmente necesitan una ingesta nutricional equilibrada, como por ejemplo: 
