En comparación con los huevos de gallina o pato, los huevos de gallina se consumen con menos frecuencia. Aunque los beneficios de los huevos de gallina en realidad son muchos. Estos huevos blancos son más grandes y pesados que los huevos de gallina y pato, con una altura de hasta 113 mm, un diámetro de hasta 74 mm y un peso de hasta 340 gramos por huevo. Para obtener los beneficios de los huevos de gallina, puedes consumirlos hirviéndolos o friéndolos. Este huevo también se usa a menudo como una mezcla de ingredientes para pasteles y pan porque el sabor y el aroma son más agudos y aceitosos en comparación con los huevos de pollo y pato. [[Artículo relacionado]]
Nutrición de huevo de ganso
Los huevos de gallina contienen vitaminas y minerales bastante completos. El contenido de vitamina en los huevos de ganso es vitaminas A, B, D, E y vitamina K. Estos huevos también contienen ácido fólico y colina. Además de ser ricos en proteínas, los huevos de ganso también son ricos en calcio, hierro, sodio, potasio, magnesio, fósforo, zinc, cobre, manganeso y selenio. Además, un huevo de ganso puede aportar calorías hasta 266,4 kcal, 19,1 gramos de grasa y tiene 1.226,9 mg de colesterol. Lea también: 4 formas de distinguir los huevos podridos de los huevos frescosBeneficios de los huevos de gallina
Con su alto contenido nutricional, no es de extrañar que los beneficios de los huevos de gallina también sean bastantes. Estos son algunos de los beneficios para la salud de los huevos de gallina que es una pena perderse: 1. Refuerza tu sistema inmunológico
El contenido de vitaminas y minerales en los huevos de ganso puede ayudar a mantener y mejorar el sistema inmunológico del cuerpo. Al comer huevos de gallina hervidos, puede aumentar el sistema de defensa del cuerpo contra las enfermedades, no se cansa fácilmente y se siente más en forma y enérgico para mantener su sistema inmunológico. 2. Mantener huesos y dientes sanos
El contenido de calcio y fósforo en los huevos de gallina es útil para mantener huesos y dientes sanos. Estos dos minerales también pueden ayudar a prevenir la pérdida ósea (osteoporosis) y ayudar al crecimiento de los huesos. 3. Bueno para la salud y la fertilidad de los órganos reproductivos.
El alto contenido de ácido fólico en los huevos de gallina es muy bueno para la salud, especialmente para la salud y la fertilidad. Estos óvulos también pueden ser útiles para aquellas de ustedes que están planeando un embarazo. La razón es que se cree que los huevos de gallina ayudan a estimular y acelerar el proceso de fertilización. No solo para las mujeres, los óvulos de ganso también se consideran beneficiosos para aumentar la producción y la calidad de los espermatozoides masculinos. 4. Como buena nutrición para el embarazo
Aún relacionados con el ácido fólico, los nutrientes contenidos en los huevos de ganso son uno de los nutrientes más importantes del embarazo porque pueden ayudar al crecimiento del cerebro fetal y prevenir defectos en el cerebro y la columna vertebral del bebé durante el embarazo. El ácido fólico también es beneficioso para el crecimiento y desarrollo del cerebro del bebé, especialmente mientras aún está en el útero y en los primeros tres años de vida. 5. Prevenir la anemia
Los huevos de ganso contienen hierro, que es lo suficientemente alto como para ayudar a superar los síntomas de la anemia. Los beneficios de los huevos de gallina se aplican tanto a niños como a adultos. 6. Mascarilla de belleza
El siguiente beneficio de los huevos de gallina son las máscaras de belleza. La clara de huevo de ganso (albúmina) se puede utilizar como mascarilla para ayudar a prevenir y tratar el acné. Mientras tanto, la yema de huevo se considera beneficiosa para un cabello sano. 7. Fuente de vitamina B2
Los huevos de gallina son una fuente de vitamina B2 (riboflavina) que es muy beneficiosa para el organismo. La riboflavina es capaz de mantener la función nerviosa, estimular el sistema inmunológico y prevenir las aftas y los labios agrietados. Citado de la investigación, la vitamina B2 también juega un papel importante en la canalización de la energía del cuerpo. Además, esta vitamina también puede ayudar a mantener la salud ocular y prevenir el desarrollo de cataratas. Lea también: Las alergias al huevo son causadas comúnmente por el contenido de nutrientes de estos huevosMensaje de SehatQ
Los huevos son un tipo de alimento que puede causar alergias, incluidos los huevos de gallina. Debe evitar consumirlo si tiene alergia al huevo. Además, estos huevos no deben consumirse en exceso a pesar de que los beneficios de los huevos de gallina son numerosos. El contenido de grasa y colesterol en los huevos de ganso es alto, por lo que puede aumentar el riesgo de hipercolesterolemia y obesidad. Si tiene otras preguntas sobre alimentos saludables, puede preguntarle a su médico directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ de forma gratuita. Descargue la aplicación SehatQ ahora en App Store o Google Play.
