Día de trampas puede ser el día más agradable para el estómago a dieta. Pero es
día de trampas puede afectar los resultados de su dieta? Por supuesto, no quiere que sus esfuerzos para perder peso sean en vano solo porque ...
día de trampas solo una cosa del día. Encuentre los hechos en el siguiente artículo para averiguarlo
día de trampas correcto sin tener que interferir con los resultados de su dieta. [[Artículo relacionado]]
Día de trampas en dieta
Día de trampas es una fase del ciclo del programa de dieta en la que alguien que está a dieta puede descansar y comer alimentos que están fuera del menú de la dieta. Por un día, puede comer libremente alimentos que son tabú en su programa de dieta. Después de que termine ese día, volverá al menú que se ha configurado. Para personas que hacen dieta más estricta,
día de trampas a veces se puede cambiar a
comida trampa donde la oportunidad de comer menús fuera de la dieta solo se permite en una comida. Por ejemplo en el almuerzo o la cena. La teoría detrás
día de trampas o
comida trampa es un concepto psicológico de esfuerzo y recompensa. Después de trabajar duro en una dieta, tiene derecho a una recompensa en forma de disfrutar del lujo de platos que están más allá del alcance de una dieta. De esa manera, cuando regrese a su día habitual de dieta, puede emocionarse. También puede evitar sentirse aburrido y puede someterse a un programa de dieta de manera más obediente. Método
día de trampas varía mucho. Su aplicación también puede diferir de una persona a otra. Todo depende de la elección y
metas del programa de dieta de cada individuo. No hay pautas específicas sobre qué hora o menú elegir. Pero una cosa a tener en cuenta,
día de trampas no debería arruinar tu dieta.
Beneficio día de trampas
Hacer trampa, que significa "trampa" en indonesio, tiene una connotación negativa. Pero al contrario del significado, resulta
día de trampas puede motivarlo a seguir un programa de dieta. En un estudio publicado en
Revista de psicología del consumidor Se observaron dos grupos de participantes de la dieta. Un grupo se sometió
día de trampas y el otro grupo no lo hizo. Los resultados revelaron que los participantes de la dieta que se sometieron
día de trampas experimentó la misma pérdida de peso en comparación con el grupo que hizo dieta de forma continua. Aunque el grupo
día de trampas consume más calorías. Esto puede suceder porque
día de trampas puede motivar a los participantes a seguir la dieta. Además, también afirman sentir que tienen una estrategia para lidiar con la tentación en medio de su estricta dieta.
es día de trampas puede interferir con la dieta?
Día de trampas puede ser uno de los apoyos para el éxito de un programa dietético, siempre que se realice correctamente.
Día de trampas eficaz sin dejar de prestar atención a la ingesta de calorías consumidas. Sobre
día de trampas , puedes comer lo que quieras, pero aún así debes prestar atención a la porción. Es importante no comer en exceso, incluso si este es su tiempo "libre". Ese día debe usarse como un momento en el que puede perderse su comida favorita, no como un lugar para comer mucho como si estuviera hambriento. Controlar el peso es un proceso complejo. No todo el mundo responde a todos los programas de dieta de la misma manera. Por lo tanto, para que
día de hacer trampa no interfiere con su dieta, determine la estrategia. Consulte a un nutricionista u otro proveedor de salud que pueda ayudarlo a formular
día de trampas que mejor se adapte a su programa de dieta.
Peligro día de hacer trampa
Hay algunas condiciones en las que
día de hacer trampa puede ser perjudicial para su programa de dieta, que incluye:
Gente que hace de la comida un escape
Hay personas que están acostumbradas a consolarse con la comida cuando están tristes o estresadas. Para esta gente
día de trampas puede no funcionar eficazmente. Porque
día de hacer trampa Centrándose en el sistema de 'recompensa', existe la posibilidad de que esta laguna sea una razón para hacer más de una vez. Este tipo de personas pueden hacer
día de trampas siempre que sientan la necesidad de ser recompensados por las emociones que sienten.
Personas con trastornos alimentarios.
Día de trampas Se teme que pueda fomentar una conducta alimentaria ininterrumpida. Por lo tanto, no es adecuado para personas que padecen trastornos alimentarios. Por ejemplo, personas adictas a la comida.
Personas que solo ven apariencia física
Día de trampas es un producto de la cultura de las redes sociales. Este programa es popularizado por deportistas y activistas.
aptitud física . Pero tenga en cuenta que los atletas queman muchas calorías. Así que no se sorprenda si a pesar de que lo hacen
día de trampas , sus cuerpos siempre lucen ideales. Preocupado
día de trampas Esto puede dañar la mentalidad del culpable. Especialmente si descubren que sus cuerpos no son los mismos que los atletas que se ven en las redes sociales.
Notas de SehatQ
Cuando está en una dieta que va acompañada
día de trampas o
comida trampa , es importante recordar siempre sus intenciones originales. Fortalecer esa intención desarrollando una estrategia
día de trampas basado en una mentalidad saludable. No olvides arreglar
metas que sean realistas y apoyen su salud física y mental.
