Beneficios para la salud de la granola
Tenga en cuenta que la investigación sobre los beneficios de la granola aún es muy limitada. Sin embargo, se ha demostrado que algunos de los ingredientes que contiene, como el trigo, las semillas y las nueces, tienen beneficios para la salud. Los siguientes son los beneficios de la granola que se cree que son buenos para la salud.1. Relleno y rico en fibra
La mayoría de los productos de granola son muy ricos en proteínas y fibra. No es de extrañar que la granola se coma a menudo en el desayuno, ¡porque es abundante! La proteína contenida en la granola también puede inhibir la producción de la hormona grelina y GLP-1. Ambas se conocen como hormonas que regulan el hambre. Elija granola con almendras, nueces y anacardos. Esto se debe a que los frutos secos son ricos en proteínas y fibra.2. Equipado con antioxidantes
Otro beneficio de la granola proviene de su contenido de antioxidantes. Tenga en cuenta que no todos los productos de granola tienen los mismos ingredientes. Los productos de granola que contienen coco rallado y semillas de chía se conocen como una fuente de antioxidantes como el ácido gálico, la quercetina, el selenio y la vitamina E. Se sabe que estos antioxidantes reducen la inflamación en el cuerpo, así como también combaten los radicales libres que acechan su salud. .3. Bajar de peso
Debido a que la granola tiene una proteína que puede inhibir la producción de las hormonas grelina y GLP-1, muchas personas creen que los beneficios de la granola pueden ayudarlo a perder peso. Además, la granola también se considera un bocadillo abundante. Porque la granola es baja en colesterol, pero rica en fibra.4. Reducir el colesterol
Los beneficios de la granola son muy diversos, los beneficios de esta granola muy tentadora provienen de su contenido de fibra. Porque, el abundante contenido de fibra de la granola, se considera capaz de reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL). Al reducir los niveles de colesterol en el torrente sanguíneo, se reduce el riesgo de acumulación de placa en los vasos sanguíneos. Sin embargo, asegúrese de comprar un producto de granola que no contenga aceite hidrogenado. Porque el aceite puede aumentar el colesterol malo. Elija granola que contenga grasas buenas. 5. Incrementa la energía corporal
Aparentemente, los beneficios de la granola también pueden aportar energía al cuerpo. Tómatelo con calma, la energía que proporciona la granola no está en forma de azúcar, sino del mineral manganeso. El manganeso en sí es una sustancia mineral que es importante para la salud del hígado, los riñones y apoya las actividades metabólicas del cuerpo. Si se mantiene el metabolismo del cuerpo, entonces la "reserva" de energía se puede distribuir adecuadamente por todo el cuerpo.6. Prevenir la anemia
La anemia puede ocurrir si el cuerpo carece de hierro. Millones de personas en el mundo lo experimentan, pero probablemente muchas de ellas no lo sepan. Afortunadamente, se cree que los beneficios de la granola previenen la anemia porque contiene bastante hierro. Tenga cuidado, la anemia puede causar síntomas de fatiga, letargo, dolores de cabeza, depresión y deterioro de la función cognitiva en quienes la padecen. Satisfaga la necesidad del cuerpo de ingerir hierro a partir de alimentos como la granola.7. Reducir la presión arterial
Los beneficios de la granola para reducir la presión arterial, por supuesto, también benefician la salud del corazón. Pero recuerde, los beneficios de esta granola se pueden obtener si consume granola que contiene potasio.Por lo general, la granola que contiene potasio tiene fruta añadida.
8. Protege la piel de daños.
Otro beneficio de la granola es que protege la piel del daño. Porque, la granola en sí contiene vitamina E, que puede prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, la piel quemada por el sol y las arrugas.9. Reduce el azúcar en sangre
Granola La reducción de los niveles de azúcar en sangre es otro beneficio de la granola. Porque los ingredientes como el trigo, las frutas secas y las nueces pueden reducir y controlar el azúcar en sangre en su cuerpo. Sin embargo, los beneficios de la granola se consideran más efectivos en pacientes obesos y prediabéticos. 
