Hay muchos tipos de deportes acuáticos. No solo la natación, el surf, el waterpolo, el kayak, el buceo también están incluidos en él. Los deportes acuáticos son generalmente beneficiosos para fortalecer los músculos de su cuerpo, ya que el agua puede actuar como una barrera natural. Hacer deportes acuáticos también puede mejorar la salud del corazón, reducir el estrés y aumentar la resistencia.
Tipos de deportes acuáticos y sus beneficios.
Estos son los tipos de deportes acuáticos que puede probar y sus beneficios:
El buceo es un tipo de deporte acuático.
1. Bucear y submarinismo
Si está planeando unas vacaciones en la playa, tómese el tiempo para hacerlo.
bucear o
submarinismo. Ambos deportes acuáticos tienen muchos beneficios para la salud, especialmente la salud del corazón y reducen el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón. Sin embargo, el buceo solo debe realizarse si tiene experiencia o si está acompañado por un instructor. La razón es que este deporte acuático tiene un riesgo bastante fatal, especialmente si tienes un trastorno cardíaco. Las condiciones que pueden ocurrir son bradiarritmia (latidos cardíacos muy lentos e irregulares) o taquiarritmia (latidos cardíacos muy rápidos e irregulares). Esta condición también puede resultar en muerte súbita.
El surf puede entrenar la fuerza de los hombros y la columna
2. Navegar
Navegar Implica movimientos básicos, como pedalear y surfear. Por lo tanto, este deporte acuático tiene beneficios para la salud, como nutrir el sistema cardiovascular, entrenar la fuerza de los hombros y la columna (al pedalear) y fortalecer la parte inferior del cuerpo (al surfear). Desafortunadamente, este deporte requiere que puedas nadar y aprender técnicas.
navegar que necesitan práctica. Pero si te gusta un desafío, nunca está de más intentarlo
navegar bajo la dirección de un instructor.
Hacer kayak es bueno para el corazón
3. Kayak
Río abajo desde un kayak o canoa también se puede clasificar como un deporte acuático recreativo. Montar en kayak o canoa implica pedalear, lo que puede mejorar el rendimiento cardiovascular, la fuerza muscular, la columna, las manos, los hombros, el pecho y los músculos de la parte superior del cuerpo en general.
El waterpolo puede aumentar la resistencia
4. Waterpolo
Si está buscando un deporte acuático que combine trabajo en equipo y estrategia, además de querer beneficiarse de la natación, el waterpolo es la respuesta. Físicamente, este deporte acuático puede aumentar la resistencia y la energía, dar forma al cuerpo, fortalecer la parte inferior del cuerpo, perder peso y no sobrecargar las articulaciones. No solo eso, el waterpolo también puede aumentar la camaradería entre usted y sus amigos, y desarrollar sus habilidades para resolver problemas. También se puede practicar waterpolo en la piscina de una instalación deportiva cercana.
El deporte acuático más popular es la natación.
5. Natación
La natación es el deporte acuático más común. La mayoría lo hace como un medio de recreación para poder jugar con el agua, pero si nadas regularmente con la técnica adecuada, son muchos los beneficios para la salud que se pueden obtener. La natación está incluida como ejercicio cardiovascular porque cuando lo haces, tu frecuencia cardíaca aumentará mientras te deshaces de los efectos negativos del estrés que experimenta el cuerpo. Este ejercicio también aumentará la resistencia, fortalecerá los músculos, nutrirá los pulmones y mantendrá el peso corporal ideal. [[Artículo relacionado]]
Movimientos simples como deportes acuáticos
Si no eres el tipo de persona a la que le gustan los deportes acuáticos que desafían la adrenalina o que requiere mucha resistencia, hay algunos movimientos simples que puedes hacer en la piscina. Aunque simple, este movimiento también tiene muchos de los mismos beneficios que la práctica de otros deportes acuáticos. En una piscina hasta la cintura, comience con una caminata por el agua, un movimiento similar a caminar sobre el suelo. Evite caminar de puntillas, trate de no doblar la columna y apriete los músculos abdominales. No des un paso demasiado hacia adelante o incluso hacia un lado. Para mejorar el equilibrio cuando camina en el agua, puede usar zapatos para el agua (
Zapatos de agua). Si quieres saber más sobre los beneficios de los deportes acuáticos para la salud y el tipo más adecuado según tu estado de salud,
pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en
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El buceo es un tipo de deporte acuático. 
El surf puede entrenar la fuerza de los hombros y la columna 
Hacer kayak es bueno para el corazón 
El waterpolo puede aumentar la resistencia 
El deporte acuático más popular es la natación. 
