Noni o noni es un árbol que crece en el sudeste asiático, Tahití, Hawai, Australia e India. Los beneficios de la fruta de noni se conocen desde la antigüedad. Esta fruta se usa a menudo en la medicina tradicional en estas áreas. Además de la fruta, las hojas, la corteza y las raíces del noni también se utilizan a menudo como ingredientes en las hierbas medicinales tradicionales. [[Artículo relacionado]]
Contenido nutricional de la fruta de Noni
La falta de fruta de noni es un aroma y sabor desagradables. Como resultado, rara vez alguien puede comer esta fruta directamente. El noni generalmente se exprime y se mezcla con azúcar y otras frutas para disfrazar el aroma y hacer que sepa mejor. En 100 ml de jugo de fruta de noni, contenía los siguientes nutrientes:
- Calorías: 47.
- Hidratos de carbono: 11 gramos.
- Proteína: menos de 1 gramo.
- Grasa: menos de 1 gramo.
- Azúcar: 8 gramos.
- Varias vitaminas, como vitamina C, B7 (biotina), B6 (ácido fólico) y E.
- Varios minerales, como magnesio, potasio y calcio.
El jugo de noni también contiene muchos antioxidantes y vitaminas, los principales son el betacaroteno, los iridoides, la vitamina C y la vitamina E. Estos antioxidantes previenen el daño a las células del cuerpo causado por los radicales libres. El organismo necesita antioxidantes y radicales libres en cantidad equilibrada para lograr unas condiciones de salud óptimas.
Lea también: 10 beneficios de las hojas de Noni no son menos buenos que la frutaLos beneficios de la fruta de noni para la salud
De hecho, se necesita más investigación para garantizar la eficacia y los beneficios de la fruta de noni para la salud. Aun así, los científicos sospechan que los beneficios de esta fruta provienen de su contenido en antioxidantes. [[artículos relacionados]] Aquí hay una serie de beneficios de la fruta noni o la fruta del ritmo que se han investigado médicamente:
1. Mejorar la capacidad del sistema inmunológico del cuerpo.
El jugo de fruta de noni contiene mucha vitamina C.En 100 ml de jugo de fruta de noni solo ya ofrece aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. Esta vitamina ayuda a que el sistema inmunológico del cuerpo funcione protegiendo las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres y las toxinas de los contaminantes en el medio ambiente circundante. Los antioxidantes, como el betacaroteno, en la fruta de noni también ayudan a aumentar la capacidad del sistema inmunológico para combatir las enfermedades. Según un estudio de Trusted Source, las personas sanas que consumían 330 ml de jugo de noni todos los días experimentaron una mayor actividad en sus células inmunes y una disminución del estrés oxidativo que daña las células.
2. Reducir Síntomas de infección e inflamación en fumadores empedernidos.
Según una serie de estudios científicos, hay un grupo que realmente siente los beneficios de la fruta del ritmo, a saber, los fumadores. En el grupo de fumadores empedernidos que padecen enfermedades infecciosas o inflamatorias crónicas, el consumo de jugo de noni puede reducir los síntomas de la enfermedad. Pero esto no significa que el consumo de fruta de noni pueda superar automáticamente el impacto del tabaquismo en la salud. Fumar todavía es malo para tu cuerpo.
3. Reduce potencialmente el dolor de la artritis
Desde hace siglos, la fruta de noni se ha utilizado en la medicina tradicional como analgésico. Algunas investigaciones científicas actuales parecen apoyar esto. En un estudio, se pidió a un grupo de personas con artritis degenerativa de la columna que bebieran 15 ml de jugo de noni dos veces al día durante un mes. Como resultado, afirmaron que el dolor de la artritis se redujo significativamente. Incluso hasta el 60% de los participantes admitieron que su dolor de cuello disminuyó. Los beneficios de la fruta de noni también se sintieron en el grupo de personas con osteoartritis que recibieron 89 ml de jugo de fruta de noni todos los días. A los 90 días admitieron que hubo una reducción de los niveles de dolor y de la frecuencia con la que aparecían los síntomas de la artrosis. El dolor que experimentan las personas con artritis es causado por la inflamación. Se cree que el jugo de noni puede superar el dolor al reducir la inflamación y erradicar los radicales libres.
4. Ayuda a aumentar la resistencia en la actividad física.
Uno de los beneficios de la fruta de noni para los residentes de las islas del Pacífico es aumentar la resistencia física. Los nativos de las islas del Pacífico creen que consumir noni puede ayudar a mantener la resistencia física de los pescadores cuando realizan viajes largos. Los resultados de varios estudios científicos han apoyado esta creencia. El estudio se realizó en corredores de fondo que consumieron 100 ml de jugo de noni todos los días durante tres semanas. Los resultados mostraron que su resistencia física aumentó en un 21%. Se cree que los beneficios de la fruta de noni para la resistencia física provienen de sus antioxidantes que reducen el daño al tejido muscular que generalmente ocurre cuando hacemos ejercicio.
5. Reducir la fiebre
Tradicionalmente, las hojas de noni también se utilizan a menudo como febrífugo. Para poder obtener estos beneficios, consuma hojas frescas de noni que hayan sido tomadas con agua o procesadas de tal manera. No se han realizado investigaciones que demuestren los beneficios de las hojas de noni como medicamento para la fiebre, por lo que debe tener cuidado al usarlas.
6. Utilizado como medicina herbal.
En la cultura de la medicina tradicional, se cree que el jugo de noni es eficaz para superar los trastornos digestivos (como el estreñimiento y la diarrea), las infecciones de la piel y las aftas. También se puede aplicar una decocción de hojas de noni a la piel para acelerar la cicatrización de heridas. Se sabe que el jugo de noni contiene muchas vitaminas, minerales y antioxidantes, que ayudan a prevenir el daño a las células del cuerpo. Sus propiedades antiinflamatorias también son aclamadas a menudo por los fabricantes de medicamentos a base de hierbas.
7. Superar la sangre alta
¿Puede el noni tratar la presión arterial alta? Se cree que la fruta de Noni es eficaz para reducir la presión arterial alta porque contiene escopoletina, que funciona para regular la presión arterial. No es sorprendente que esta fruta de noni pueda ser una solución para aquellos de ustedes que desean reducir la presión arterial alta de forma natural o sin medicamentos químicos. Beba cuatro onzas de jugo de noni (
Noni tahitiano) todos los días durante un mes puede ayudar a reducir la presión arterial.
8. Mantener los niveles de colesterol en sangre.
Muchos estudios dicen que el extracto de fruta de noni es útil para reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y triglicéridos en la sangre, por lo que es bueno para prevenir la acumulación de colesterol. Los beneficios de esta fruta de noni pueden prevenir enfermedades cardiovasculares, como los accidentes cerebrovasculares, para apoyar la salud del corazón.
9. Reduce el azúcar en sangre
Otro beneficio de la fruta de noni es que puede reducir los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo y mantenerlo estable. El beneficio es que puede prevenir la aparición de diabetes tipo 2 y mantener un cuerpo sano.
10. Mantenga un peso estable
La capacidad de la fruta de noni para reducir el colesterol y la grasa y aumentar el metabolismo es útil para mantener un peso corporal estable. Las investigaciones muestran que el noni puede prevenir la obesidad si se consume junto con un estilo de vida saludable, como hacer ejercicio y seguir una dieta.
Lea también: Beneficios de la fruta de Noni para hombres que rara vez se conocenEfectos secundarios de consumir fruta de noni en exceso
Comer demasiada fruta de noni puede causar una serie de problemas de salud, como experimentar exceso de potasio o hiperpotasemia. Los niveles altos de potasio en la sangre pueden desencadenar ataques cardíacos e incluso la muerte. Si consume fruta de noni como remedio herbal, primero debe consultar directamente con su médico. No debe consumir fruta de noni si se encuentra en las siguientes condiciones:
1. Tener problemas renales
Como se mencionó anteriormente, el alto contenido de potasio en la fruta de noni puede agravar el trabajo de los riñones por lo que puede causar daño a estos órganos.
2. Tener problemas con el hígado.
También se ha mencionado anteriormente, beber jugo de noni o frutas procesadas de manera regular puede causar daño hepático. También debe evitar consumir fruta de noni si está tomando medicamentos para enfermedades hepáticas.
3. Está tomando medicamentos para bajar la presión arterial.
Algunos medicamentos para reducir la presión arterial pueden aumentar simultáneamente el nivel de potasio en la sangre. En otras palabras, aumentar la dosis de potasio mediante el consumo de jugo de noni solo hará que su cuerpo tenga un exceso de potasio.
4. Tomando otras drogas
Evite consumir fruta de noni cuando esté tomando otros medicamentos, como warfarina. Este medicamento está destinado a retardar la coagulación de la sangre, pero el consumo de fruta de noni tiene el potencial de reducir la eficacia del medicamento. La fruta de noni también debe evitarse cuando esté tomando medicamentos diuréticos. Este medicamento también suele producir una cierta cantidad de potasio que se libera en el cuerpo, por lo que el consumo de fruta de noni solo aumentará el alto nivel de potasio en la sangre.
Mensaje de SehatQ
Dados los extraordinarios beneficios de la fruta de noni mencionados anteriormente, no es imposible que desee consumirla. Sin embargo, aún debe consultar con su médico antes de probarlo. Especialmente si tiene ciertas condiciones médicas. Si desea consultar a un médico directamente sobre los beneficios de la fruta pace o noni para la salud, puede
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