Los términos PMS y menstruación, también conocido como menstruación, a menudo se usan indistintamente, aunque son dos afecciones diferentes. PMS, que significa síndrome premenstrual, es una colección de síntomas antes de que una mujer experimente la menstruación. A diferencia de la menstruación, el síndrome premenstrual no desencadena el sangrado vaginal. Los síntomas del síndrome premenstrual y los síntomas menstruales son similares, a veces hace que las personas combinen estas dos condiciones.
¿Cuál es la diferencia entre el síndrome premenstrual y la menstruación?
El síndrome premenstrual y la menstruación son dos condiciones diferentes, aquí hay una explicación.
• Comprender el síndrome premenstrual
El síndrome premenstrual es un conjunto de síntomas que aparecen antes de que ocurra la menstruación. Los ejemplos de síntomas del síndrome premenstrual incluyen cambios de humor, antojos de ciertos alimentos y senos que se sienten más suaves. No todas las mujeres que menstrúan experimentarán el síndrome premenstrual. Pero esta condición es en realidad algo normal que suceda. Aproximadamente tres de cada cuatro mujeres que menstrúan experimentarán el síndrome premenstrual unos días antes. Los síntomas que aparecen en este momento desaparecerán por sí solos. Pero también puede tomar algunas medidas para aliviarlo, como tomar ciertos medicamentos o descansar lo suficiente.
• Definición de menstruación o menstruación
La menstruación es la descarga de sangre de la vagina debido al desprendimiento de la pared uterina porque el óvulo que se produce no es fertilizado por el esperma. Cada mujer en edad fértil tiene su propio ciclo menstrual. Generalmente, aproximadamente dos semanas antes de la menstruación, se liberará el óvulo. Este período se conoce como ovulación. La tasa de fertilidad de las mujeres alcanza su punto máximo durante este período. Cada óvulo se produce y se libera con éxito en el útero, el cuerpo se preparará para el embarazo, uno de los cuales es engrosando la pared uterina. Cuando el óvulo no se fertiliza o no se produce el embarazo, el revestimiento uterino engrosado se desprenderá. Esta secreción saldrá como sangre, lo que se llama menstruación. Durante la menstruación, se pueden experimentar varios síntomas, incluidos calambres abdominales, dolor y cambios de humor. No es muy diferente de los síntomas del síndrome premenstrual. Debido a esto, las personas a menudo malinterpretan que los dos son iguales, pero son diferentes.
La diferencia entre el síndrome premenstrual y los síntomas de la menstruación
Los síntomas del síndrome premenstrual y la menstruación en realidad no son muy diferentes. Lo principal que distingue a los dos es la descarga de sangre cuando se produce la menstruación. Estos son algunos de los síntomas del síndrome premenstrual que aparecen con frecuencia:
- Hinchado
- Dolor muscular
- Aparece el acné
- Indigestión
- Hinchazón de manos y pies.
- Dolor en el pecho
- Hambriento más a menudo
- Deseo de ciertos alimentos
- El estado de ánimo es tan errático
- Dificil de dormir
- Fácil de enojarse
- Fácil de olvidar
- Cansado rapido
- Difícil de enfocar
Mientras tanto, cuando finalmente ocurre la menstruación, también pueden aparecer varias condiciones similares a los síntomas anteriores:
- Dolor o calambres abdominales
- Dolor de espalda
- Hinchado
- Dolor en los senos y sentirse más suave.
- Deseo de ciertos alimentos
- Más fácilmente ofendido y experimentado cambios de humor
- Mareado
- Cansado rapido
Tenga en cuenta que no todas las mujeres experimentarán el mismo síndrome premenstrual y los mismos síntomas menstruales. Algunos solo experimentarán algunos de los síntomas existentes, pero algunos sentirán síntomas bastante graves y el resto no presentará ningún síntoma. [[Artículo relacionado]]
Cómo aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y los síntomas menstruales
Debido a que los síntomas que aparecen son similares, los pasos que puede tomar para aliviarlos no son muy diferentes. Aquí hay algunas cosas que pueden ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y los períodos molestos.
- Consuma alimentos saludables como verduras, frutas y cereales integrales.
- Haga ejercicio al menos 30 minutos al día.
- Suficiente descanso
- Evite consumir demasiada sal, cafeína y alcohol.
- Tome medidas para aliviar el estrés
- Comprima el abdomen y la espalda con una compresa tibia
- Ducha de agua caliente
- Si es necesario, tome analgésicos como paracetamol, ibuprofeno u otros medicamentos AINE.
Los síntomas del síndrome premenstrual y la menstruación desaparecerán por sí solos una vez que termine la menstruación. Si los síntomas continúan apareciendo incluso después de que haya pasado el período, puede consultar con su médico para averiguar la causa exacta. Para obtener más información sobre el síndrome premenstrual, la menstruación y la salud de otras mujeres, puede
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