Alimentos que provocan que se evite el ácido del estómago
Aunque los médicos todavía debaten sobre los alimentos que causan el ácido del estómago, varios estudios han demostrado que, de hecho, existen ciertos tipos de alimentos que pueden "provocar" el aumento del ácido del estómago. Cualquier cosa, ¿eh?1. Alimentos ricos en grasas
Alimentos con alto contenido de grasa Los alimentos fritos y con alto contenido de grasa pueden debilitar el esfínter esofágico inferior (EEI), lo que permite que el ácido del estómago se eleve hacia el esófago. Los alimentos fritos y altos en grasas también dificultan el proceso de vaciado gástrico. Comer alimentos ricos en grasas solo aumentará el riesgo de desarrollar síntomas de ácido estomacal. Por lo tanto, reducir los alimentos grasos puede ayudarlo a evitarlos.Los siguientes son algunos alimentos ricos en grasas que debe evitar o reducir para evitar que vuelva el ácido del estómago:
- Papas fritas y aros de cebolla (cebollas fritas)
- Productos lácteos con alto contenido de grasa, como mantequilla, leche entera y queso.
- Cortes grasos de ternera, cerdo o cordero
- Postres como helado o papas fritas
- Comida aceitosa
2. Tomate
Aunque contiene muchos nutrientes buenos como el licopeno, los tomates también resultan ser alimentos que causan ácido estomacal. Esta fruta roja contiene un alto contenido de ácido, por lo que puede provocar acidez de estómago en personas con ácido de estómago.3. Frutas cítricas
Las frutas cítricas tienen un alto contenido de ácido. Aunque es saludable, las personas con ácido estomacal no pueden comerlo a voluntad. De hecho, se aconseja a las personas con reflujo ácido que eviten o reduzcan los cítricos, como:- naranja
- Pomelo
- Limón
- Lima
- Piña
4. Alimentos ricos en colesterol
Un estudio publicado Farmacología y terapéutica alimentaria tratando de explicar la relación entre los alimentos con alto contenido de colesterol y el ácido del estómago. Al final resultó que, los investigadores encontraron que las personas que consumían más colesterol y ácidos grasos saturados eran más propensas a los síntomas del reflujo ácido.5. Chocolate
Este bocadillo que gusta a los niños resulta ser un alimento que provoca ácido en el estómago que también debe evitarse. Esto se debe a que el chocolate contiene metilxantina, que debilita los músculos en la parte inferior del esófago, lo que hace que aumente el ácido del estómago.6. Ajo
Las personas con ácido estomacal deben evitar el ajo. A menudo se considera que el ajo desencadena la acidez estomacal en personas con ácido estomacal. Especialmente si se consume crudo. Lo mismo ocurre con los suplementos de ajo, que si son consumidos por personas con ácido estomacal, pueden causar náuseas, mareos y enrojecimiento de la cara. Tenga en cuenta que no todas las personas con ácido estomacal pueden sentir acidez si comen ajo. Porque todos tenemos diferentes alimentos que desencadenan el ácido del estómago. 7. Cafeína
El café que toma por la mañana para aliviar la somnolencia puede causar síntomas de ácido estomacal. Porque la cafeína en el café puede desencadenar el ácido del estómago. Nuevamente, los estudios han demostrado que no todas las personas con reflujo ácido experimentan síntomas después de beber café. Algunos de ellos no sintieron la aparición de síntomas de ácido estomacal después de tomar café. Aún se necesita más investigación para probar la relación entre la cafeína y el ácido del estómago.8. hojas de menta
Las hojas de menta proporcionan una sensación refrescante, especialmente para la boca. Sin embargo, las personas con ácido estomacal deben evitar todos los alimentos que contienen menta o sabor a menta. Porque las hojas o los sabores de menta pueden provocar síntomas de ácido estomacal.9. Refresco
Los refrescos y otras bebidas carbonatadas son una de las principales causas del reflujo ácido. Las burbujas de carbonatación en los refrescos pueden hacer que aumente el ácido del estómago. Por no hablar de los refrescos que están equipados con edulcorantes artificiales.10. Alcohol
El consumo de alcohol puede desencadenar síntomas de ácido estomacal y dañar la mucosa esofágica. En muchos casos, los síntomas del reflujo ácido se pueden superar reduciendo el consumo de alcohol. Es por eso que se aconseja a los pacientes con reflujo ácido que eviten el alcohol.11. Comida picante
La comida picante puede desencadenar el reflujo ácido. Además, la comida picante también puede dañar el alias del esófago esófago. Además, los alimentos picantes pueden provocar síntomas de acidez estomacal. Esto se debe a que los alimentos picantes, como los chiles, contienen capsaicina, un compuesto que puede ralentizar el sistema digestivo. Automáticamente, la comida durará más en el estómago, por lo que existe el riesgo de que aparezca acidez.12. Cebollas
El siguiente alimento para evitar el ácido del estómago son las cebollas. Según un informe del sitio web Gastroenterology Consultants of San Antonio, las cebollas crudas pueden estimular la producción de ácido. Este aumento de la producción de ácido tiene el potencial de causar acidez estomacal. Sin embargo, la comida que causa el ácido del estómago para cada persona es diferente. Por ejemplo, si el ajo puede causarle síntomas de acidez, es posible que no tenga el mismo efecto en otras personas que también sufren de reflujo ácido. Esa es la importancia de anotar los alimentos que causan ácido estomacal, para que haya un "recordatorio" para que no los coma.Cambios en el estilo de vida para aliviar el ácido del estómago
Además de algunos de los alimentos que causan el ácido del estómago mencionados anteriormente, hagamos cambios en el estilo de vida para aliviar el ácido del estómago al:- Mantener el peso corporal ideal
- Evite el alcohol
- Deja de fumar
- No comas en exceso
- Comer despacio
- Evite usar ropa ajustada
- No coma 3-4 horas antes de acostarse
