Cómo bajar la creatinina que es fácil de hacer en casa
Hay varias formas de reducir la creatinina que son fáciles de hacer en casa. La creatinina es un producto de desecho producido por los músculos. Cuando los niveles de creatinina en la sangre son altos, los riñones la filtran y la excretan a través de la orina. Si una persona tiene problemas renales, la creatinina puede acumularse en la sangre. Por supuesto, no quieres que esto suceda, ¿verdad? Algunas formas de reducir la creatinina a continuación no son difíciles de hacer en casa. ¡Reconozcamos las formas, para unos riñones más sanos!1. Reducir el ejercicio extenuante
La primera forma de reducir la creatinina es hacer ejercicio. Hacer ejercicio con regularidad es una actividad saludable para el cuerpo. Sin embargo, si se realiza un ejercicio intenso en exceso, los niveles de creatinina en sangre pueden aumentar. Un estudio reveló que hacer ejercicio con demasiada intensidad puede aumentar la creatinina en respuesta al daño muscular durante el ejercicio. Hable con su médico sobre el ejercicio apropiado y qué tan intenso debe ser.2. Evite los suplementos de creatina
Por lo general, los atletas y deportistas toman suplementos de creatina para aumentar los niveles de creatinina en el cuerpo, para mejorar el rendimiento físico y muscular. Si tiene problemas renales y tiene la intención de reducir su nivel de creatinina, evite tomar suplementos de creatina.3. Mantener la hidratación corporal
Beba agua con regularidad La deshidratación no es una condición médica que deba ignorarse. Además de provocar sed, mareos y debilidad, la deshidratación puede poner en peligro la salud del corazón y otros órganos importantes. De hecho, la deshidratación también puede aumentar los niveles de creatinina en el cuerpo. Consumir suficiente agua es la forma más adecuada de prevenir la deshidratación, para que el organismo evite los niveles elevados de creatinina. 4. Reducir la porción de proteína
La siguiente forma de reducir la creatinina es reducir la porción de proteína. Muchos estudios han demostrado que consumir cantidades excesivas de proteínas puede aumentar temporalmente los niveles de creatinina. Uno de los alimentos proteicos que debe reducirse es la carne roja. Si a menudo come carne roja y otros alimentos ricos en proteínas (como los productos lácteos), no se sorprenda si sus niveles de creatinina aumentan.5. Come alimentos fibrosos
Alimentos fibrosos, la clave para niveles normales de creatinina La siguiente forma de reducir la creatinina es comer alimentos fibrosos, como frutas y verduras. Los estudios han demostrado que los alimentos fibrosos (frutas y verduras) pueden reducir los niveles altos de creatinina en personas con enfermedad renal crónica. Aunque todavía se necesitan más investigaciones, no hay nada de malo en comer alimentos fibrosos saludables. 6. Comer plantas de salvia
Los chinos creen que la planta de salvia miltiorrhiza puede tratar la insuficiencia renal y reducir los niveles de creatinina. Sin embargo, el uso de salvia miltiorrhiza tiene efectos secundarios como picazón y dolor de estómago.7. Reducir el sodio
Una dieta rica en sodio puede causar presión arterial alta y retención de agua. Esto provoca altos niveles de creatinina en el cuerpo. Por lo tanto, reduzca la dieta que contiene sodio para que sus riñones funcionen correctamente.8. Beber té de hierbas
Los tés de hierbas como la manzanilla, el diente de león o la hoja de ortiga pueden actuar como diuréticos. Beber uno de estos tés puede ayudarlo a reducir los niveles de creatinina en la orina al orinar.Causas de la creatinina alta
Además de los problemas con los riñones, hay otras causas de creatinina alta que deben conocerse. Si ya sabe cómo reducir la creatinina, conocer la causa de la creatinina alta también es muy importante, para que pueda evitarla en el futuro. Las siguientes son causas de niveles altos de creatinina:- Ciertos medicamentos, como tomar antiinflamatorios no esteroideos y antibióticos como trimetoprim
- Tomando suplementos de creatina
- Comer alimentos ricos en proteínas con demasiada frecuencia
- Ejercicio agotador
- Función renal alterada
- Presión arterial baja
- Deshidración
- Diabetes
- Tumor
- Infecciones como hepatitis B y C, VIH, sífilis
- Lupus
¿Cómo sabe su nivel de creatinina?
Los niveles de creatinina en el cuerpo se pueden determinar mediante análisis de sangre u orina. Ambos tienen procedimientos diferentes. Porque los niveles normales de creatinina en sangre y orina también son diferentes.Análisis de sangre con creatinina
El nivel normal de creatinina en sangre es de 0,6 a 1,2 miligramos por decilitro (mg / dL) para hombres adultos y de 0,5 a 1,1 (mg / dL) para mujeres adultas.
Prueba de creatinina en orina
