Puede sentir los beneficios del agua tibia con limón para comenzar sus actividades diarias. Abrir la mañana bebiendo jugo de limón se ha convertido en tendencia en las redes sociales en los últimos tiempos, quizás tú seas uno de ellos. Bueno, ¿sabes cuáles son los beneficios de esta agua tibia de limón que se prevé que sea buena para la salud? El limón en sí es una fuente natural de vitamina C que es buena para el cuerpo, una de las cuales se debe a que es un antioxidante que puede prevenir los radicales libres. Como otras frutas cítricas, los limones son ricos en flavonoides que pueden estimular el sistema inmunológico y combatir enfermedades en el cuerpo.
Beneficios del agua tibia con limón para la salud
A muchas personas les gusta beber agua tibia con limón por la mañana porque se cree que activa el metabolismo del cuerpo. Sin embargo, aún puede beber jugo de limón por la tarde o por la noche para obtener los beneficios.
Los beneficios del agua tibia con limón incluyen una piel sana. Los beneficios del agua tibia con limón para el cuerpo incluyen los siguientes.
1. Asegúrese de que el cuerpo esté bien hidratado
Puede que estés familiarizado con la recomendación de beber 8 vasos al día para mantenerte bien hidratado. Sin embargo, la necesidad de agua de una persona depende de muchos factores, uno de los cuales es el género. Se aconseja a los hombres que beban hasta 13 vasos de agua (3 litros) al día, mientras que a las mujeres 9 vasos (2 litros). Esta fuente de agua puede obtenerse de alimentos (sopa, leche de coco, etc.) y bebidas (agua, té, café, etc.), incluida el agua tibia con limón. Sin embargo, la cantidad de agua que se ingiere también debe ajustarse a las condiciones de cada individuo.
2. Fortalecer el sistema inmunológico
El contenido de vitamina C, que se incluye en la clase de antioxidantes, aporta al cuerpo uno de los beneficios del agua tibia con limón. Con un consumo diario adecuado de vitamina C, el cuerpo no será susceptible a enfermedades estacionales, como la gripe y los resfriados. La investigación también demuestra que el consumo de alimentos o bebidas que contienen antioxidantes también puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y presión arterial alta. El jugo de limón se puede utilizar como alternativa para obtener vitamina C.
3. Ayuda a perder peso
No pocas personas creen que beber agua tibia con limón por la mañana puede ayudar a perder peso. La razón es que se cree que el agua con limón ayuda a derretir la grasa del cuerpo para que se reduzca el peso. Esta suposición está respaldada por los resultados de la investigación que afirman que el contenido de polifenoles antioxidantes en los limones puede reducir el peso corporal en ratas como animales de prueba. Sin embargo, la misma opinión nunca se ha probado en humanos, por lo que no se ha dicho que los beneficios del agua tibia de limón estén médicamente probados.
4. Embellece la piel
No es ningún secreto que la vitamina C se usa ampliamente en productos para el cuidado de la piel, porque tiene propiedades anti-envejecimiento y previene el daño de la piel por la exposición al sol. En realidad, los beneficios del agua tibia con limón en este todavía son controvertidos. Pero, en principio, debes asegurarte de que tu piel esté bien hidratada para mantenerla flexible y no propensa a las arrugas.
5. Prevenir los cálculos renales
El contenido de ácido cítrico en los limones tiene el potencial de prevenir la formación de cálculos renales. Esto se debe a que el citrato reduce la acidez de la orina, lo que ayuda al cuerpo a expulsar los cálculos de los riñones. Además del contenido de citrato en los limones, beber suficiente agua todos los días también asegura que sus riñones puedan funcionar correctamente. Si no tiene una obstrucción u orina bloqueada, también se reducirán las posibilidades de cálculos renales. [[Artículo relacionado]]
Nutrientes en agua de colasobre
Puedes mezclar hojas de menta en jugo de limón Los diversos beneficios del agua de limón provienen del contenido de una serie de vitaminas. Estos son los nutrientes que se encuentran en cada 48 gramos de jugo de limón.
- Calorías: 10,6
- Vitamina C: 18,6 miligramos (21% de recomendación diaria)
- Folato: 9,6 microgramos (2%)
- Potasio: 49,4 miligramos (1%)
- Vitamina B-1: 0.01 miligramos (1%)
- Vitamina B-2: 0.01 miligramos (1%)
- Vitamina B-5: 0.06 miligramos (1%)
A pesar de que la nutrición no se destaca aparte del contenido de vitamina C, el agua de limón sigue siendo buena para el consumo debido a su sabor refrescante. También puede mezclar limón con otros ingredientes naturales para darle más sabor, como hojas de menta o canela.
Efectos secundarios de beber demasiada agua con limón
Aunque los beneficios del agua tibia con limón para la salud son bastantes, aún no debes consumir limón en exceso. Recuerde, el jugo de limón es muy pobre en nutrientes, por lo que debe satisfacer las necesidades del cuerpo de otros nutrientes a través de la ingesta de otros alimentos. Además, el contenido de ácido cítrico en los limones también puede dañar los dientes si se consumen demasiado. Para evitar esto, asegúrese de beber agua de limón tibia (no caliente) y, si es necesario, use una pajita ecológica para que el jugo de limón no toque sus dientes cuando esté en su boca.
Notas de SehatQ
Para prevenir la caries dental, enjuáguese la boca con agua después de beber jugo de limón. No se cepille los dientes inmediatamente después de beber agua con limón para mantener saludable el esmalte (la capa más externa de los dientes). Para obtener más información sobre los beneficios para la salud del agua tibia con limón,
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Los beneficios del agua tibia con limón incluyen una piel sana. Los beneficios del agua tibia con limón para el cuerpo incluyen los siguientes. 
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