El colesterol es una sustancia en forma de grasa que se encuentra en las células del cuerpo. El cuerpo necesita colesterol para formar hormonas, vitamina D y ácidos biliares al digerir los alimentos. Además de ser producido por el cuerpo, el colesterol también se puede obtener de fuentes de alimentos de origen animal, como yemas de huevo, carne y queso. El colesterol en la sangre se compone de HDL y LDL. HDL significa
lipoproteína de alta densidad, es decir, el tipo de colesterol que se clasifica como colesterol bueno. El HDL transporta el colesterol de otras partes del cuerpo al hígado. Luego, el hígado elimina el colesterol de su cuerpo. Mientras que LDL significa
lipoproteínas de baja densidad, que también se conoce como colesterol malo. La razón por la que este tipo de colesterol se conoce como colesterol malo es que los niveles altos de LDL pueden provocar la acumulación de placa en las arterias. El contenido de colesterol demasiado alto puede formar placa cuando se combina con otras sustancias en los vasos sanguíneos. Esta afección provoca el estrechamiento y endurecimiento de las arterias (aterosclerosis), lo que puede provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Reportado desde
Mujeres sanasEl colesterol alto es uno de los principales problemas de salud que padecen las mujeres. Sin embargo, muchas mujeres corren el riesgo de tener colesterol alto pero no se dan cuenta. Las siguientes son medidas de colesterol total que se clasifican como normal, de umbral alto o alto:
- Normal: menos de 200 mg / dL
- Umbral alto: 200 a 239 mg / dL
- Alto: 240 mg / dL o más.
La razón por la que las mujeres deben vigilar sus niveles de colesterol
En general, las mujeres tienen niveles más altos de HDL o colesterol bueno que los hombres. Esto se debe a que la hormona estrógeno parece desempeñar un papel en el aumento de HDL. Sin embargo, esta condición cambia durante la menopausia. Muchas mujeres experimentan cambios drásticos, donde los niveles de colesterol total y LDL aumentan, mientras que el colesterol HDL en realidad disminuye. Después de la menopausia, los niveles de colesterol fluctúan. El colesterol también tiende a aumentar a medida que las mujeres envejecen. Además, los triglicéridos (grasas en la sangre) también tienen un mayor riesgo en las mujeres que en los hombres. Esto hace que las mujeres tengan un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. No solo eso, también influyen factores genéticos y de estilo de vida.
Síntomas de colesterol alto en mujeres.
A menudo, no hay síntomas femeninos específicos de colesterol alto que es posible que ni siquiera note. Los síntomas solo aparecerán después de que el colesterol alto cause trastornos en los vasos sanguíneos, como:
- dolor de pecho (angina)
- debilidad o entumecimiento en las manos y los pies
- alteraciones visuales en un ojo
- dolor al caminar.
Muchas mujeres no se dan cuenta de que tienen el colesterol alto hasta que experimentan un evento potencialmente mortal, como un derrame cerebral o un ataque cardíaco. Otros lo saben a través de controles rutinarios de colesterol en sangre. Por lo tanto, controle el colesterol en sangre con regularidad para anticipar diversos problemas de salud. Si experimenta los síntomas mencionados anteriormente durante un período de tiempo suficiente, consulte a un médico de inmediato.
Cómo lidiar con el colesterol alto
Si su nivel de colesterol resulta alto, hay varias formas de superarlo.
1. Administración de medicamentos
La administración de medicamentos para reducir el colesterol, como las estatinas, se basa en el riesgo general de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular derivado del colesterol alto. Incluyendo factores no relacionados con el colesterol, como la edad, la genética, la presión arterial, los hábitos de fumar y el nivel elevado de azúcar en sangre. Si tiene ciertas condiciones, como:
- Hay enfermedad vascular
- Se ha demostrado que tiene aterosclerosis.
- Alto riesgo de enfermedad cardíaca.
Luego, el médico le recetará un medicamento tipo estatina para la prevención, incluso si su valor de LDL es normal. Porque este medicamento es básicamente para tratar la placa en las arterias.
2. Dieta y estilo de vida
A continuación, se muestran algunos ejemplos de un estilo de vida saludable para aumentar los niveles saludables de colesterol y reducir los niveles de colesterol malo:
- Mantener el peso corporal ideal
- No fume
- Haga ejercicio durante 30 minutos al menos cinco días o más a la semana. Un cuerpo inactivo puede causar una disminución en los niveles de colesterol bueno HDL.
- Consuma alimentos que puedan reducir el LDL, como frutas, verduras, proteínas magras y fibra soluble alta, como nueces y trigo.
- Evite las bebidas azucaradas, opte por agua y té sin azúcar.
- Consuma alimentos que contengan cantidades adecuadas de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, como las que se encuentran en el aceite de oliva, las nueces y los pescados grasos como el salmón.
Para mantener el colesterol bajo control, controle el colesterol con regularidad y preste atención a lo que consume. Complemente la conciencia con un estilo de vida saludable, para que pueda controlar el colesterol y las grasas en sangre mientras mantiene un corazón sano. Preste atención al estado de salud del cuerpo en busca de signos de colesterol alto que pueda experimentar.
