Salud

Aquí hay 6 tés dietéticos naturales que pueden ayudar a perder peso y quemar grasa

El ejercicio regular y un estilo de vida saludable se consideran una forma poderosa de perder peso. Sin embargo, ¿sabías que existen tés dietéticos naturales que puedes probar para adelgazar y quemar grasas? No es solo un mito, la eficacia de varios tés para esta dieta también ha sido probada científicamente. ¿Tienes curiosidad por este té dietético? Exploremos los distintos tipos.

Varios tés dietéticos naturales que son efectivos para bajar de peso.

El té para la dieta que probablemente sea el más popular entre el público es el té verde. Además, existen muchos otros tés dietéticos que tienen propiedades similares.

1. Té de puerh

El té Puerh es un tipo de té negro originario de China que ha sido fermentado. Este té generalmente se toma a sorbos después de una comida. Además de que se cree que puede reducir los niveles de azúcar en sangre y triglicéridos, el té puerh también se usa a menudo como té para la dieta. En un estudio, se pidió a 70 hombres que tomaran extracto de té puerh en forma de cápsulas. Después de tres meses. Como resultado, los participantes que tomaron cápsulas de extracto de té de puerh perdieron 1 kilogramo de peso corporal, en comparación con los que solo tomaron un placebo. Aun así, este estudio solo demuestra los beneficios del té puerh en forma de cápsulas de extracto. Se necesita más investigación para demostrar si este té puede perder peso si se consume como bebida.

2. Té verde

Según Healthline, el té verde es el té dietético más eficaz para bajar de peso. En un estudio de 2008, se pidió a 60 personas obesas que hicieran dieta durante 12 semanas mientras consumían regularmente té verde o un placebo. El resultado, aquellos que consumieron té verde pudieron perder 3,3 kilogramos más de peso que otros participantes que solo consumieron un placebo. Los beneficios del té verde para esta dieta también están comprobados por otros estudios. Los participantes que consumieron extracto de té verde durante 12 semanas pudieron perder peso, grasa corporal y circunferencia de la cintura. Los diversos beneficios del té verde para esta dieta provienen de su contenido en catequinas (catequina), que es un antioxidante que se cree que aumenta el metabolismo y estimula la quema de grasa.

3. Té negro

El té negro puede ayudarlo a perder peso El té negro es un té fermentado que se encuentra fácilmente en los restaurantes chinos. El proceso de fermentación por el que ha pasado este té hace que aumente el contenido de cafeína. También se cree que el té negro es un té dietético porque su contenido de polifenoles puede inhibir la absorción de grasa en los intestinos. Sin embargo, evite consumir té negro con leche porque en realidad puede aumentar su peso. La investigación muestra que 111 participantes que consumieron tres tazas de té negro al día durante tres meses pudieron reducir la circunferencia de la cintura y el peso, en comparación con aquellos que solo consumieron otras bebidas con cafeína.

4. Té oolong

El té Oolong también se incluye en la clase de té para la dieta. El té Oolong se conoce como té que tiene un aroma afrutado y un sabor único. Al parecer, este té también se incluye en la lista de tés para la dieta porque puede estimular el proceso de quema de grasas y aumentar el metabolismo del organismo. En un estudio, se pidió a 102 participantes obesos que bebieran té oolong diariamente durante seis semanas. Como resultado, su peso corporal y su grasa pueden disminuir. Los investigadores también creen que los beneficios para la pérdida de peso se deben a que el té oolong puede aumentar el metabolismo y quemar grasa en el cuerpo.

5. Té blanco

Después del té negro y el té verde, también puedes probar el té blanco. Se cree que este té es un té dietético que puede ayudarlo a perder peso. Varios estudios han demostrado que el té blanco contiene catequinas, que son antioxidantes que se cree que promueven la pérdida de peso. Un tubo de ensayo también reveló que el extracto de té blanco pudo aumentar el proceso de descomposición de las células grasas y evitar que se vuelvan a formar. Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos para corroborar esta afirmación.

6. Té rooibos

Quizás el nombre del té rooibos sea todavía ajeno a los indonesios. Sin embargo, sus beneficios para la pérdida de peso no deben subestimarse. Este té rojo se elabora con las hojas de la planta. Aspalatolinealista originario de Sudáfrica. Según la investigación, el té de roobios no contiene calorías en absoluto. Este té también es adecuado para ser clasificado como té dietético porque puede aumentar la hormona leptina. La leptina es una hormona que envía una señal al cerebro cuando el cuerpo se siente lleno. El té Rooibos también puede inhibir la formación de nuevas células grasas y aumentar el metabolismo de las grasas. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Mientras prueba varios tés dietéticos naturales, también necesita hacer ejercicio y vivir otros estilos de vida saludables. Porque, sin un estilo de vida saludable, los diversos tés dietéticos naturales mencionados anteriormente no serán efectivos para ayudarlo a perder peso. Si desea preguntar acerca de consejos efectivos para perder peso, no dude en consultar a un médico en la aplicación de salud familiar SehatQ de forma gratuita. Descárguelo en App Store o Google Play ahora.
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