Cuando te golpea la tos, sin duda se te recomienda que tomes un medicamento para la tos. Esto tiene como objetivo aliviar la tos que puede ocurrir de forma continua. Además de tomar medicamentos para la tos, también es importante seguir los alimentos que se deben evitar al toser porque puede ayudar a evitar que la tos empeore.
¿Cuáles son las bebidas y alimentos que se deben evitar al toser?
La tos sigue siendo un problema de salud que a menudo experimenta la mayoría de las personas. La tos puede ser causada por uno de los síntomas de una enfermedad, la exposición a contaminantes irritantes o un efecto secundario de tomar ciertos medicamentos. Cuando te golpea la tos, por supuesto que te sentirás muy atormentado. Especialmente si la tos empeora por la noche. Además de hacer que el cuerpo se sienta incómodo y molestarlo, la tos persistente puede desencadenar otras infecciones del tracto respiratorio, de modo que las condiciones de tos pueden agravarse. Tomar medicamentos para la tos de venta libre o medicamentos naturales para la tos no puede ser completamente efectivo si no va acompañado de restricciones dietéticas al toser. Por eso, es importante adherirse a las diversas bebidas y alimentos que se evitan al toser. Con esto, la condición de tos que está experimentando no empeorará y sanará más rápido. Aquí hay una fila de bebidas y alimentos que debe evitar al toser.
1. Alimentos fritos
Uno de los alimentos que se deben evitar al toser son los alimentos fritos. Sí, es posible que a menudo escuche los consejos al toser para evitar los alimentos fritos. En realidad, no es el tipo de comida que puede empeorar la tos, sino el aceite que se usa para freír la comida.
Los alimentos fritos pueden irritar la garganta y empeorar la tos.Según un estudio de investigación, el aceite que se usa para freír, especialmente cuando se usa repetidamente (con temperaturas de hasta más de 180 grados Celsius), producirá compuestos de acroleína. Bueno, cuando come alimentos fritos, los compuestos de acroleína pueden irritar las paredes de la garganta. Como resultado, la inflamación empeora y la tos empeora. Además, la razón por la que los alimentos fritos se convierten en un tabú alimentario al toser es que este tipo de alimentos puede aumentar el riesgo de reflujo ácido y alergias alimentarias. El reflujo ácido gástrico que aumenta puede desencadenar un estrechamiento de las vías respiratorias, provocando tos. Por lo tanto, mientras la condición de tos que está experimentando no tenga signos de mejorar, debe obedecer los alimentos que se evitan durante esta tos, sí.
2. Alimentos procesados
Los alimentos que se deben evitar durante la próxima tos son los alimentos procesados. Esto incluye bocadillos empaquetados, papas fritas y golosinas azucaradas. Según un estudio publicado en el British Journal of Nutrition, necesita una nutrición óptima para fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo para combatir las infecciones que causan tos. Mientras tanto, los alimentos procesados tienden a no contener la cantidad máxima de nutrientes, incluidas vitaminas, minerales y fibra, que pueden debilitar el sistema inmunológico del cuerpo. Por eso, es necesario comer alimentos con una nutrición completa al toser.
3. Alimentos que provocan alergias
Los mariscos son un alimento que se debe evitar al toser, existen varios problemas de salud que pueden causar tos. Además de las infecciones virales, la tos puede ser uno de los síntomas del asma, que se asocia con la reacción alérgica de una persona. En algunos casos, la gravedad de los síntomas de la tos causados por el asma está relacionada con los alimentos y bebidas que desencadenan la alergia. Algunas de las bebidas y alimentos alergénicos que pueden empeorar la tos son los mariscos (
mariscos), huevos, nueces, leche de vaca y otros. Estos son los alimentos que se deben evitar durante otras toses.
4. Bebidas que contienen cafeína
Además de la comida, también hay bebidas que se evitan al toser. Las bebidas que contienen cafeína son algunas de ellas. Esto se debe a que las bebidas que contienen cafeína, como el café, el té, las bebidas energéticas y los refrescos, pueden causar sequedad en la garganta y causar picazón. Una garganta seca y con picazón puede hacer que se sienta incómodo al tragar y que tenga la voz ronca. Como resultado, la condición de su tos empeora y no desaparece. Por lo tanto, es una buena idea limitar el consumo de esta bebida durante la tos. Como solución, mantenga su cuerpo hidratado bebiendo agua para calmar la garganta para que la tos se recupere más rápido.
5. Leche y productos lácteos
También se cree que la leche y los productos lácteos son alimentos que están prohibidos al toser. Los resultados de una investigación publicada en la revista "Medical Hypotheses" sugieren que los productos lácteos pueden estimular la formación de flemas en el tracto respiratorio de algunas personas.
Se cree que los productos lácteos estimulan la flema en el tracto respiratorio. Además, también se cree que la proteína de la leche estimula la formación de moco en el tracto digestivo cuando se consume. El consumo de leche y productos lácteos puede empeorar la tos si ha tenido una infección o inflamación anteriormente. Por lo tanto, si experimenta una tos persistente, debe evitar la ingesta de leche y otros productos procesados derivados de la leche durante un tiempo hasta que mejore la tos.
Abstinencia al toser que también debe evitarse
Cuando tose, existen algunos tabúes alimentarios que debe evitar al toser. Sin embargo, para minimizar la gravedad de la tos, también debe evitar algunos estilos de vida poco saludables como tabúes para otras toses. Por lo tanto, evite los tabúes al toser siempre que sus síntomas de tos no hayan desaparecido.
1. Fumar
El humo del cigarrillo puede irritar la garganta y los pulmones, lo que empeora la tos y ralentiza el proceso de recuperación. Además de los fumadores activos que deben ser conscientes de los peligros de fumar al toser, los fumadores pasivos también deben evitar el humo del cigarrillo si la tos quiere desaparecer inmediatamente y no se convierte en complicaciones de infecciones respiratorias.
2. Duerme boca arriba
La posición del cuerpo durante el sueño resulta ser uno de los factores que pueden afectar la condición de la tos. Sí, dormir boca arriba puede provocar tos por la noche. Esto se debe a que los irritantes pueden irritar fácilmente el área de la garganta y desencadenar una tos persistente. Para evitar la tos, intente dormir con la cabeza y la parte superior del cuerpo elevadas. Puede apoyar la cabeza y la parte superior del cuerpo con varias almohadas.
3. Acostarse después de comer
Cuando tosa, trate de no acostarse inmediatamente después de comer, especialmente antes de acostarse por la noche. Acostarse después de comer puede provocar tos en personas que tienen
reflujo ácido y
reflujo gastroesofágico (ERGE) también conocida como enfermedad de reflujo ácido. Como resultado, el ácido del estómago puede regresar al tracto digestivo superior y al esófago, causando irritación que desencadena la tos. En cambio, la distancia ideal para comer y dormir es de al menos 2,5 horas.
Se pueden consumir alimentos que se recomiendan al toser
No solo obedecer los alimentos que se evitan al toser, también es necesario obedecer las bebidas y alimentos recomendados al toser para acelerar el proceso de curación, tales como:
- Incrementar el consumo de verduras y frutas que contengan vitaminas, minerales y fibra.
- Comida caliente, como sopa de pollo. Los alimentos que se recomiendan al toser pueden aflojar la flema que obstruye el tracto respiratorio. Además, la sopa de pollo también puede ayudar a aliviar la inflamación de las vías respiratorias.
- Tome remedios naturales para la tos, como miel, té de hierbas o agua tibia de jengibre para aliviar la garganta. También puede hacer gárgaras con agua tibia mezclada con sal para aliviar la tos con flema.
- Beba muchos líquidos para evitar la deshidratación, de modo que la recuperación de la tos sea más rápida.
[[related-article]] La aplicación de una dieta saludable al adherirse a los alimentos que se evitan y recomiendan cuando se tose no necesariamente detiene la tos persistente. Sin embargo, al menos las restricciones dietéticas al toser pueden aumentar el sistema inmunológico del cuerpo para combatir las enfermedades infecciosas. Si después de cumplir con los alimentos que evitas al toser y seguir una dieta saludable tu tos no mejora, debes consultar inmediatamente a un médico para conseguir el tratamiento adecuado según la causa.
Los alimentos fritos pueden irritar la garganta y empeorar la tos.Según un estudio de investigación, el aceite que se usa para freír, especialmente cuando se usa repetidamente (con temperaturas de hasta más de 180 grados Celsius), producirá compuestos de acroleína. Bueno, cuando come alimentos fritos, los compuestos de acroleína pueden irritar las paredes de la garganta. Como resultado, la inflamación empeora y la tos empeora. Además, la razón por la que los alimentos fritos se convierten en un tabú alimentario al toser es que este tipo de alimentos puede aumentar el riesgo de reflujo ácido y alergias alimentarias. El reflujo ácido gástrico que aumenta puede desencadenar un estrechamiento de las vías respiratorias, provocando tos. Por lo tanto, mientras la condición de tos que está experimentando no tenga signos de mejorar, debe obedecer los alimentos que se evitan durante esta tos, sí. 
Los mariscos son un alimento que se debe evitar al toser, existen varios problemas de salud que pueden causar tos. Además de las infecciones virales, la tos puede ser uno de los síntomas del asma, que se asocia con la reacción alérgica de una persona. En algunos casos, la gravedad de los síntomas de la tos causados por el asma está relacionada con los alimentos y bebidas que desencadenan la alergia. Algunas de las bebidas y alimentos alergénicos que pueden empeorar la tos son los mariscos (mariscos), huevos, nueces, leche de vaca y otros. Estos son los alimentos que se deben evitar durante otras toses. 
Se cree que los productos lácteos estimulan la flema en el tracto respiratorio. Además, también se cree que la proteína de la leche estimula la formación de moco en el tracto digestivo cuando se consume. El consumo de leche y productos lácteos puede empeorar la tos si ha tenido una infección o inflamación anteriormente. Por lo tanto, si experimenta una tos persistente, debe evitar la ingesta de leche y otros productos procesados derivados de la leche durante un tiempo hasta que mejore la tos. 
