Has vivido alguna vez
prueba de pitido mientras asistía a clases de deportes en la escuela secundaria? Definición
prueba de pitido es un método para medir la absorción máxima de oxígeno en el cuerpo (VO2 máx.) y la aptitud cardiovascular. Lo que se entiende por aptitud cardiovascular aquí se refiere a qué tan bien el corazón, los pulmones y otros órganos del cuerpo consumen, transportan y usan oxígeno durante el ejercicio. En la propia Indonesia,
prueba de pitido a menudo conocido por otros nombres, a saber
prueba de pitido. Aparte de eso,
prueba de pitido también tiene otros nombres que pueden confundirlo. Algunos nombres que se utilizan a menudo en lugar de
prueba de pitido es:
- Prueba de pitido
- Prueba de carrera de resistencia cardiovascular aeróbica progresiva (PACER)
- Prueba de condición física de varias etapas (MSFT)
- Prueba de funcionamiento de lanzadera de 20 m (20 m SRT).
Hay muchos clubes de varios deportes que utilizan
prueba de pitido como una forma de calcular el VO2 máx. o la aptitud cardiovascular del atleta. No solo eso,
prueba de pitido a menudo es utilizado por varias organizaciones fuera de los deportes para probar la resistencia física de posibles miembros, como la policía, el ejército y los bomberos.
Manera de hacer prueba de pitido o prueba de pitido
Regulación
prueba de pitido bastante simple, es decir, tienes que correr de un extremo a otro, que son 20 metros.
Prueba de pitido debe realizarse en un lugar nivelado, como un campo deportivo o una instalación deportiva especial. Para aquellos de ustedes que son los instructores de esta prueba, necesitan preparar un audio especial para
prueba de pitido primero, que se puede descargar en Internet o reproducir a través de YouTube antes de realizar cómo calcular el VO2 máximo con
prueba de pitido. También se requiere otro equipo, como conos y cinta, para marcar la distancia de 20 metros. No olvide traer papel para registrar los resultados de los participantes que le siguen.
prueba de pitido. Especial para participantes
prueba de pitido, debe comprender las reglas y prepararse haciendo un calentamiento ligero para minimizar el riesgo de lesiones.
Prueba de pitido comienza con dos "pitidos" o un sonido que indica que la prueba está comenzando. A continuación, debe llegar a un letrero que se encuentra a 20 metros de distancia antes o se escuchará un sonido de "bip". En o después del mismo "bip" (no antes), debe correr en la dirección opuesta a la señal inicial y debe llegar antes o cuando se escuche el siguiente "bip". Si el competidor ha alcanzado la marca de 20 metros antes de que suene el pitido, debe esperar el pitido antes de continuar corriendo en la dirección opuesta. Nivel o nivel de dificultad
prueba de pitido seguirá cambiando cada minuto (por 1 minuto). Este cambio se caracteriza por un sonido o dos "pitidos" que indican un aumento en la velocidad de aproximadamente 0,5 km / hy la distancia entre los pitidos se acerca. Si hay participantes
prueba de pitido quien no llegue a la marca de 20 metros antes del sonido del "bip", se le dará una advertencia y deberá seguir corriendo hasta alcanzar la marca mientras aumenta su velocidad para no llegar tarde al siguiente "bip".
prueba de pitido y la nota que logró la última vez se convirtió en la puntuación de esta prueba.
Cómo averiguar los resultados prueba de pitido
Resultados
prueba de pitido se refiere al nivel o número de marcas de 20 metros que ha recorrido un competidor antes de ser eliminado. Según Topend Sports, aquí hay un punto de referencia simple para los resultados.
prueba de pitido por sexo para adultos.
- Hombre:> 13 (perfecto), 11-13 (excelente), 9-11 (bueno), 7-9 (moderado), 5-7 (pobre), <5 (muy malo)
- Mujer:> 12 (perfecto), 10-12 (muy bueno), 8-10 (bueno), 6-8 (moderado), 4-6 (pobre), <4 (muy malo).
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Factores que pueden determinar el resultado prueba de pitido
Hay una serie de factores que pueden afectar el desempeño de una persona al realizar
prueba de pitido. Estos factores incluyen:
- Técnicas, como la eficiencia al correr y girar.
- Capacidad anaeróbica
- Habilidades motoras y cognitivas (especialmente en niños)
- Motivación y dinámica social
- Entorno (clima, altitud, etc.)
- Equipamiento deportivo y superficies de cancha
- Propósito y contexto de prueba de pitido
- Que familiarizado con prueba de pitido y las instrucciones.
Otro factor a considerar es el nivel de condición física del participante.
prueba de pitido. Esta prueba no se recomienda si tiene ciertos problemas de salud, lesiones o un bajo nivel de condición física. Si no entra en esa categoría, prepárese bien antes de someterse
prueba de pitido para obtener los máximos resultados. Si tiene preguntas sobre problemas de salud, puede preguntarle a su médico directamente en la aplicación de salud familiar de SehatQ de forma gratuita. Descargue la aplicación SehatQ ahora en App Store o Google Play.
