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Conociendo el deporte del lanzamiento de martillo y su historia

El lanzamiento de martillo o lanzamiento de martillo es una de las cuatro competencias de pista y campo, además del lanzamiento de disco, lanzamiento de peso y lanzamiento de jabalina. Este deporte individual se realiza con ambas manos sosteniendo un martillo en un círculo del área de lanzamiento. Hay tres cosas más esenciales para lanzar un martillo, a saber, la fuerza, el equilibrio y también el momento adecuado. Si el atleta da un paso en el círculo o se sale de la línea, el lanzamiento se declara flop.

Historia del lanzamiento de martillo

El deporte del lanzamiento de martillo existe desde hace siglos en las Islas Británicas. Según la leyenda, este deporte estaba en los Tailteann Games, una especie de Juegos Olímpicos para los irlandeses, en el año 2000 a. C. En ese momento, el famoso héroe mitológico irlandés llamado Cú Chulainn sostenía el eje o eje de la rueda del carro (rueda de carro), luego gírelo alrededor de la cabeza. Solo entonces Chulainn lo lanzó más lejos que nadie en la competencia. Desde entonces, ha habido varios cambios en la forma del lanzamiento de martillo. Uno de ellos lanza piedras atadas a mangos de madera. Este deporte continuó durante los siglos XV y XVI en Escocia e Inglaterra. Desde 1866, el lanzamiento de martillo ha sido parte de las competiciones de atletismo en Irlanda, Escocia e Inglaterra. El gobierno británico implementa la estandarización de las disposiciones relacionadas con el peso, la longitud y las reglas de juego. No menos importante, este deporte está incluido en los Juegos Olímpicos desde 1900 para la categoría masculina. El lanzamiento de martillo para atletas femeninas debutó por primera vez en los Juegos Olímpicos en 2000.

récord mundial de lanzamiento de martillo

El récord mundial de lanzamiento de martillo fue establecido por un atleta alemán llamado Karl-Hans Riehm el 19 de mayo de 1975. En ese momento, los seis lanzamientos alcanzaron los 78,5 metros. Esta cifra rompió el récord mundial anterior de 76,66 metros. Además, el atleta de los Estados Unidos, a saber, John Flanagan, es el único atleta en ganar la medalla de oro en tres ocasiones. Este logro se imprimió en los Juegos Olímpicos de 1900, 1904 y 1906. Otro icono del lanzamiento de martillo es Yuriy Sedykh de Rusia. Sedykh ganó dos medallas de oro olímpicas en 1976 y 1980. Luego, 11 años después, el atleta ganó el título mundial a la edad de 36 años. En cuanto a las deportistas femeninas, la cubana Yipsi Moreno tiene el récord. Moreno es el campeón mundial en los Juegos Olímpicos de 2001, 2003 y 2005. Además, en 2004 y 2008 también se llevó a casa la medalla de plata.

Reglas deportivas de lanzamiento de martillo

Si en el pasado la forma del martillo había cambiado, ahora la Asociación Internacional de Federación de Atletismo o IAAF ha tomado disposiciones. Las pesas utilizadas tienen agarraderas de alambre, con bolas de hierro macizo u otro metal. El peso de la bola de metal según normativa es de 7,26 kg para hombres y 4 kg para mujeres. La distancia desde la empuñadura de alambre no es superior a 1,22 metros y el diámetro del círculo donde se encuentra el atleta es de 2,135 metros. Para que se puntúe el lanzamiento, el martillo debe aterrizar dentro de los 35 grados del sector marcado. Además, los atletas tampoco deben abandonar el círculo antes de que caiga el martillo. Normalmente, el atleta hará de tres a cuatro rondas antes de soltar el martillo. En cada competencia, los atletas tendrán un turno de cuatro a cinco veces. El ganador se determina en función del rendimiento y también de los resultados del aterrizaje con el martillo. Si hay un empate, el jurado juzgará qué atleta se esfuerza más. En el lanzamiento de martillo moderno, un atleta hará tres giros completos y rápidos antes de lanzar el martillo. El círculo de lanzamiento está rodeado por una valla en forma de C para evitar lesiones a los espectadores y organizadores.

Beneficios de lanzar un martillo

Entre las implementaciones de los deportes de pista y campo, el lanzamiento de martillo es una de las más poderosas. Porque se necesita más energía cinética para lanzar un martillo que otros deportes similares. En comparación con el récord mundial en lanzamiento de martillo masculino, la pelota se mueve 30 metros por segundo. Mientras que otras pelotas como el golf pueden alcanzar los 80-90 metros por segundo. Sin embargo, este es precisamente uno de los elementos útiles del lanzamiento de martillo. Aquí está la explicación:
  • Distribución adecuada de energía

Ser capaz de lanzar un martillo al blanco, por supuesto, no es fácil. Porque, el martillo es bastante pesado, oscilando entre 4 y 7 kg dependiendo de la categoría que se siga. Se necesita una tremenda energía para moverse rápidamente. Además, en comparación con deportes de lanzamiento similares, la energía para el lanzamiento de martillo es mucho más significativa.
  • Entrena tu cuerpo

Habilidades Lo que los lanzadores de martillos deben tener es equilibrio y fuerza. Además, hacer este deporte también entrenará la fuerza de la parte superior de tu cuerpo porque tienes que maniobrar lo más fuerte que puedas para lanzar un martillo al objetivo. No solo eso, los atletas también se vuelven más conscientes de sus propios cuerpos. Comenzando desde cuándo moverse, detenerse, girar lo más fuerte que pueda. Dado que el atleta debe lanzar después de tres o cuatro rondas, es necesario que haya un equilibrio para mantener el lanzamiento preciso.
  • Entrena tu postura

Al realizar lanzamientos de martillo, lo ideal es que el pecho permanezca recto y las rodillas ligeramente dobladas. No se incline demasiado porque pondrá más carga en el área de la espalda. La principal fuerza del lanzamiento de martillo se encuentra en la parte superior del cuerpo, no en las piernas. Por tanto, la postura del deportista debe ser realmente estable para poder realizar este deporte.
  • Coordinación de ojos y manos

Todo el cuerpo debe estar realmente conectado para poder lanzar correctamente un martillo. Debe haber una perfecta coordinación ojo-mano. Entonces, no solo las dos manos que sostienen el martillo, sino también los ojos. De esta forma se establecerá simetría y equilibrio entre el cuerpo y el martillo. Ambas manos deben estar paralelas entre sí, así como la dirección de la mirada. Hay un dicho que dice que se necesitan al menos 10 años para que alguien se convierta en un buen lanzador de martillos. Porque, a diferencia de otros deportes como correr o andar en bicicleta, que tienen movimientos simples, el lanzamiento de martillo requiere movimientos más complejos. [[related-article]] La atención se centra en mantenerse fuerte mientras se realizan lanzamientos de martillo específicos. Si quieres conquistar los desafíos de este deporte, por supuesto que necesitas una práctica constante. Para discutir más sobre el deporte del lanzamiento de martillo, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.
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