La papaya es muy popular por su sabor dulce y su pulpa suave. Esta fruta también tiene una textura acuosa que se puede digerir fácilmente. Además de su delicioso sabor, la papaya también es rica en nutrientes por lo que es buena para el organismo. Sin embargo, se asume que las mujeres embarazadas no deben comer papaya. ¿Está bien? [[Artículo relacionado]]
¿Es la papaya segura para las mujeres embarazadas?
Comer papaya para mujeres embarazadas es realmente seguro, pero asegúrese de que la fruta esté madura. La papaya madura es rica en vitaminas A, B y C. Además, esta fruta tropical también es una buena fuente de betacaroteno, colina, calcio, magnesio, ácido fólico, potasio y fibra. Comer papaya madura puede ayudar a mejorar la digestión, es útil para prevenir y controlar el estreñimiento que a menudo se experimenta durante el embarazo. Mientras tanto, la papaya verde (generalmente verde) es rica en una sustancia llamada látex. Esta sustancia puede desencadenar contracciones uterinas, por lo que no es segura para las mujeres embarazadas. De hecho, la papaína que contiene puede debilitar las membranas vitales necesarias para la supervivencia del feto.
¿Es cierto que la papaya verde puede provocar un aborto espontáneo?
Circulan muchos mitos de que la papaya joven y la papaya madura pueden abortar el útero. Además del aborto espontáneo, también se considera que la papaya causa calor corporal excesivo y debe evitarse durante el embarazo. Sin embargo, de hecho, no hay evidencia científica que apoye este mito. Muchas mujeres embarazadas comen papaya madura sin ningún problema, aunque otras optan por no comerla. Sin embargo, no se recomienda a las mujeres embarazadas que consuman papaya en exceso y no deben comer papaya cruda, que generalmente se encuentra en las verduras de papaya o en platos de ensaladas mixtas. La razón es que comer demasiada papaya a la vez puede desencadenar contracciones uterinas en mujeres embarazadas debido al contenido de bromelina en la fruta. Además, la papaya también contiene papaína que el cuerpo puede malinterpretar para inducir el parto. El contenido de látex en la papaya cruda también es un alérgeno que puede provocar reacciones peligrosas. Entonces, para no causar un aborto espontáneo u otros riesgos de embarazo, las mujeres embarazadas no deben comer demasiada papaya.
Lea también: 8 frutas que están prohibidas para mujeres embarazadas, ¿qué son?Beneficios de la papaya para mujeres embarazadas
La papaya perfectamente madura es segura y muy beneficiosa para las mujeres embarazadas. La papaya madura contiene nutrientes importantes, como betacaroteno, fibra, ácido fólico, potasio y vitamina C, para la vitamina A. Algunos de los beneficios de la papaya para las mujeres embarazadas son:
1. Mantener la salud digestiva
Los beneficios más populares de la papaya para las mujeres embarazadas es que ayuda a prevenir los problemas de estreñimiento en las mujeres embarazadas. no solo el estreñimiento, citado de Neuro Endocrinology Letters, la papaya también puede prevenir varios otros problemas digestivos, como úlceras y flatulencias.
2. Previene las náuseas matutinas
El contenido de potasio en la papaya tiene beneficios, uno de los cuales es prevenir
náuseas matutinas o náuseas y vómitos en mujeres embarazadas. Se ha demostrado que comer papaya madura puede superar otros síntomas del embarazo del primer trimestre.
3. Mantener la resistencia del cuerpo
El contenido de vitaminas y antioxidantes en la papaya es muy importante para mantener el sistema inmunológico de las mujeres embarazadas. Se sabe que los antioxidantes carotenoides son efectivos para estimular el sistema inmunológico al tiempo que previenen enfermedades causadas por infecciones virales y radicales libres.
4. Prevenir la anemia
Otro beneficio de la papaya para las mujeres embarazadas es prevenir la anemia durante el embarazo. La razón por la que la papaya es fundamental para ayudar a la propagación de las esencias alimentarias para ayudar a aumentar la hemoglobina en sangre.
5. Prevenir la deshidratación
El alto contenido de agua en la papaya puede ayudar a absorber los fluidos corporales de las mujeres embarazadas para prevenir la deshidratación. Durante el embarazo, el cuerpo necesita una mayor ingesta de agua. Además, una cantidad suficiente de agua también es importante para el crecimiento y desarrollo del feto en el útero.
6. Reducir el riesgo de complicaciones del embarazo.
El alto contenido de antioxidantes en la papaya puede ayudar a prevenir el riesgo de complicaciones durante el embarazo. Estos incluyen prevenir el riesgo de preeclampsia, diabetes gestacional, aborto espontáneo y parto prematuro.
Lea también: Alimentos que están prohibidos durante el embarazo, con mitos y hechos detrás de ellosConsejos para comer papaya de forma segura en mujeres embarazadas
Hay varias cosas a las que debe prestar atención si desea comer papaya durante el embarazo, que incluyen:
- Coma papaya madura, fresca y limpia.
- Evite las papayas que son verdes, tienen manchas marrones o negras y tienen depresiones en ciertas áreas.
- Retire las semillas de papaya y pele la piel de la pulpa con cuidado. En cambio, no coma papaya directamente de la piel.
- Consumo de papaya con moderación. Evite consumir papaya todos los días y en exceso, porque se teme que pueda ocasionar problemas digestivos.
Asegúrese de que su condición esté bien antes de consumir papaya. Si tiene dudas acerca de tomarlo, primero debe preguntarle a su médico cuando consulte a su ginecólogo. Además, si ha comido papaya verde durante el embarazo, debe dejar de consumirla inmediatamente. Si al comer papaya aparecen síntomas inusuales, como sarpullido, picazón, tos, mareos, náuseas o vómitos, deje de comer papaya inmediatamente y consulte a un médico inmediatamente.
Mensaje de healthyQ
Comer frutas es una buena forma de aumentar la ingesta de vitaminas y minerales en las mujeres embarazadas. La fruta puede ayudar a mantener la salud del cuerpo de la madre y ayudar al feto a desarrollarse adecuadamente. Además de la papaya, otras frutas que también son buenas para las mujeres embarazadas son las naranjas, las peras, los aguacates, las guayabas y los plátanos. Sin embargo, algunas frutas, especialmente aquellas que han sido procesadas en jugos y frutos secos, a menudo tienen más azúcar y calorías. Por lo tanto, preste atención a la cantidad de fruta que consume. Además, no olvide siempre lavar bien la fruta antes de consumirla para eliminar todos los pesticidas y bacterias que puedan adherirse a la fruta. Si desea consultar directamente con un médico sobre la papaya para mujeres embarazadas, puede
chat médico en la aplicación de salud familiar SehatQ.Descarga la aplicación ahora en Google Play y Apple Store.
