El oxígeno es una de las claves de la vida humana. Sin él, usted y otros seres vivos no pueden vivir. Por tanto, el oxígeno es muy beneficioso para el organismo y la supervivencia. Sin embargo, los beneficios del oxígeno no se sentirán sin la presencia de hemoglobina, el "portador" del oxígeno. En realidad, ¿cuál es la función de la hemoglobina?
Conoce la función de la hemoglobina.
Antes de profundizar en su función, debe saber que la hemoglobina es una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos. La función de la hemoglobina es transportar oxígeno a todas las partes de su cuerpo. La hemoglobina "recibe" oxígeno que ha sido inhalado a través de los pulmones. Después de eso, el oxígeno se une inmediatamente a la hemoglobina, que la lleva al corazón. Después de eso, el corazón bombeará sangre a las células de todo el cuerpo. Además, otra función de la hemoglobina es transportar dióxido de carbono fuera de las células del cuerpo y devolverlo a los pulmones, donde se puede desechar. Tenga en cuenta que cada hemoglobina puede transportar cuatro moléculas de oxígeno. Otra función de la hemoglobina es ayudar a que los glóbulos rojos adquieran una forma que les facilite el flujo a través de los vasos sanguíneos.
¿Qué sucede si el nivel de hemoglobina es bajo?
Hay tantos problemas de salud que se pueden sentir si el nivel de hemoglobina en los glóbulos rojos es muy bajo. Algunos de estos incluyen:
- Fácilmente débil
- Dificil respirar
- Mareado
- Latidos cardíacos rápidos e irregulares
- Dolor de cabeza
- Manos y pies fríos
- Piel pálida o amarillenta
- Duele el pecho
El nuevo nivel de hemoglobina se puede llamar bajo si contiene menos de 13,5 g / dL en hombres y 12 g / dL en mujeres. Mientras tanto, los niveles normales de hemoglobina deben alcanzar al menos 13,5-17,5 g / dL en hombres y 12,5-15,5 / dL en mujeres. Existen varias afecciones que causan una cantidad baja de hemoglobina en el cuerpo. Cosas como embarazo, anemia por deficiencia de hierro, trastornos hepáticos, infecciones del tracto urinario, falta de producción de glóbulos rojos en el cuerpo, daño en la médula ósea, efectos secundarios de ciertos medicamentos, el cuerpo destruye los glóbulos rojos más rápidamente de lo que los produce, hasta sangrado , puede causar sangrado. Enfermedades como el cáncer, la leucemia, la anemia aplásica y la enfermedad renal crónica también pueden desencadenar niveles bajos de hemoglobina.
¿Cómo aumentar el nivel de hemoglobina?
El hierro juega un papel importante en la producción de hemoglobina. Existe una proteína llamada transferrina, que se une al hierro y lo transporta por todo el cuerpo. Esto ayuda a su cuerpo a producir glóbulos rojos, que contienen hemoglobina. ¿Cuáles son algunos consejos para aumentar los niveles de hemoglobina en el cuerpo?
1. Los alimentos contienen hierro
Comer alimentos que contengan hierro es el primer paso que debe tomar para aumentar los niveles de hemoglobina en el cuerpo. Los alimentos como la carne de res, el tofu, el brócoli, las papas, las espinacas, los mariscos, el repollo y las judías verdes pueden aumentar la hemoglobina en su cuerpo.
2. Una ingesta saludable contiene folato
Además del hierro, el ácido fólico también puede aumentar la hemoglobina en el cuerpo. Esto se debe a que el folato es una vitamina B que produce hemo, la parte de los glóbulos rojos que contiene hemoglobina. Por lo tanto, consumir alimentos con folato como espinacas, carne de res, aguacate, frijoles, arroz y lechuga puede ayudarlo a aumentar los niveles de hemoglobina.
3. Maximiza la absorción de hierro
Asegúrese de que su cuerpo pueda absorber el hierro de manera óptima. Muchas cosas que puedes hacer, para ayudar o familiarizar al cuerpo, con el fin de absorber el hierro de manera óptima. Los alimentos ricos en vitamina C pueden ayudar al cuerpo a maximizar la absorción de hierro, como las naranjas, las fresas y las verduras. El calcio puede dificultar que su cuerpo absorba el hierro. Sin embargo, el calcio también es muy importante para el organismo. Está bien, equilibra la ingesta de alimentos que contienen calcio y hierro, de modo que se pueden aumentar los niveles de hemoglobina.
¿Qué pasa si el nivel de hemoglobina es alto?
Si el nivel de hemoglobina es superior al límite normal, también experimentará algunos síntomas, como:
- Erupción cutánea con picazón
- Dolor de cabeza
- Sangrado o moretones con facilidad
- Ictericia o ictericia
- Dolor en las articulaciones
- Enrojecimiento de la piel
- Sudando más de lo habitual.
[[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
Al igual que un conductor privado, si no se le "paga", la hemoglobina no puede realizar su función correctamente. Por lo tanto, mantenga un cuerpo sano consumiendo hierro y ácido fólico, que pueden ayudar al cuerpo a producir hemoglobina en los glóbulos rojos. Sin embargo, los niveles de hemoglobina varían ampliamente y dependen de la edad, el sexo y las condiciones médicas. Por lo tanto, es importante consultar a un médico para determinar las condiciones de salud, incluidos los niveles de hemoglobina.
