Aunque menos popular en Indonesia,
sofbol o el softbol es un deporte interesante para jugar. Este deporte de equipo requiere agilidad, concentración y buen trabajo en equipo. Aprenda más sobre las técnicas básicas de jugar sóftbol y los siguientes beneficios para la salud.
Técnicas básicas de softbol
Básicamente,
sofbol es un deporte de equipo que se lleva a cabo para atacar y defenderse del grupo contrario. En este caso, los jugadores deben entrenar física, técnica, táctica y mentalmente. Este juego es similar a los deportes.
béisbol . Antes de empezar a jugar o practicar, debes conocer algunas técnicas básicas del juego
sofbol el seguimiento.
1. Pulse (batear / batear)
Golpear puede ser la parte más divertida del juego.
sofbol . Para obtener una puntuación en el softbol, un jugador debe tener la capacidad de golpear la pelota. Un bateador requiere una buena coordinación de manos y ojos, un tiempo de reacción rápido, confianza y una técnica adecuada. Ser
batería o un bateador, estos son los principios a los que debes prestar atención:
- Cómo sostener un palo ( sujeción )
- Cómo pararse postura )
- Cómo mover o mover el pie ( paso )
- Cómo balancear un bate
- Movimiento avanzado ( seguir adelante )
Hay 2 técnicas de golpe básicas en el juego.
sofbol , es decir, golpear la pelota con un swing (
columpio ) y golpear la bola sin balancear o sostener la bola del lanzador (
extremo ).
2. Atrapa (atrapando)
Atrapar es una de las habilidades defensivas (defensa) del juego.
sofbol . La captura de la pelota se realiza para controlar la pelota con las manos usando
guantes, del golpe o lanzamiento de un amigo. A
receptor o el receptor de pelota no solo tiene que ser preciso. Debe poder prepararse inmediatamente para devolver la pelota. Hay 2 técnicas para atrapar la pelota en los juegos de softbol, a saber, atrapar la pelota del estómago (
Pelota voladora ) y bola de desplazamiento (
bola de tierra ). [[Artículo relacionado]]
3. Lanzar (lanzar / lanzar)
Además de atrapar, lanzar también es una habilidad defensiva en el juego.
sofbol . La capacidad de atrapar y lanzar con precisión y rapidez hará que sea difícil para los corredores que intentan avanzar a la siguiente base. A
lanzador o el lanzador debe prestar atención a los elementos de velocidad y precisión. No solo eso, un
lanzador debe saber cómo sostener el balón y la técnica de lanzamiento. Hay 3 técnicas de lanzamiento en el juego.
sofbol , a saber, el tiro por encima, el tiro lateral y el tiro hacia abajo.
4. Ejecutando (base corriendo)
Correr es uno de los factores importantes del juego.
sofbol . Los jugadores deben tener la habilidad, destreza, agilidad y velocidad de carrera para llegar a la base de manera segura. Corriendo en el juego
sofbol no solo debe ser rápido, sino también inteligente. Un buen corredor de bases debe conocer y comprender la situación del juego. Un corredor también necesita estimar el tiempo para correr a
base Siguiente.
5. Deslizar (corredizo)
El deslizamiento generalmente lo realizan corredores (
corredor de base ) que leen la situación para hacer
robando . Esta acción fue tomada por
corredor de base que están tratando de avanzar a
base frente al momento
lanzador empezar a lanzar la pelota.
Corredizo Generalmente se hace con una distancia de 2-3 metros desde la base frente a él. Hay 3 tipos de técnicas
corredizo En el juego
sofbol , es decir
corredizo derecho (
le diapositiva de pierna recta ), gancho deslizante (
gancho deslizante ) y deslice la cabeza primero (
primer deslizamiento de la cabeza ).
6. Manteniendo (filmando)
Fielding es una habilidad de movimiento básica
sofbol para la defensa. Esta técnica requiere un alto enfoque y concentración antes de que llegue la pelota o antes de que la pelota sea golpeada por un
bateadores. En esta posición, un jugador debe poder anticipar todas las direcciones posibles para que venga la pelota. [[Artículo relacionado]]
Beneficios para la salud del softbol
Al igual que con otros deportes de equipo,
sofbol también proporciona beneficios para la salud. Los siguientes son algunos de los beneficios para la salud del softbol:
1. Fortalece los músculos
Técnica de juego básica
sofbol, como golpear, lanzar y correr involucran a todos los músculos del cuerpo. Puede obtener los beneficios de correr de este deporte. La fuerza de agarre también puede ser uno de los beneficios. Si se hace de manera correcta y constante, puede fortalecer los músculos del cuerpo, incluidos las manos y los pies.
2. Mejorar la coordinación y el equilibrio
Jugado
sofbol requiere concentración y concentración, tanto al golpear, atrapar, lanzar, correr y deslizar. Estos movimientos pueden entrenar la coordinación ocular y otros medios de movimiento, así como el equilibrio corporal. También puede entrenar el enfoque y la concentración. [[Artículo relacionado]]
3. Mejora la forma física
Juego
sofbol incluidos los deportes que tienen una larga duración en un juego. Con los movimientos en él, por supuesto, esto puede mejorar la condición física.
4. Mejorar el trabajo en equipo y el espíritu deportivo
Sofbol es un deporte de equipo que requiere estrategia y trabajo en equipo. Esto puede mejorar la deportividad y
trabajo en equipo dentro de eso.
5. Mejorar las relaciones sociales
Al igual que otros deportes de equipo, el softbol te permite conocer a muchos jugadores y entrenadores, lo que puede mejorar las relaciones sociales.
6. Mantener la salud mental
De manera similar a los beneficios de otros deportes, jugar sóftbol también puede tener un impacto positivo en la salud mental. Uno de ellos es porque hay relaciones sociales que se construyen. Además, cuando hace ejercicio, su cuerpo liberará hormonas de la felicidad que son buenas para la salud mental. Esas son algunas técnicas básicas y beneficios para la salud del juego.
sofbol que es una pena perderse. Conocer las técnicas de juego y practicar con profesionales son las claves para mejorar tu rendimiento al tocar. No olvide calentar antes de hacer ejercicio y enfriar después. Mantenerse en buena forma física y beber lo suficiente también puede minimizar el riesgo de lesiones deportivas. Si aún tienes dudas sobre las técnicas básicas del juego
sofbol u otras cosas para evitar lesiones, puede consultar a un especialista en salud deportiva. Tu tambien puedes hacer
consulta en línea con el médico en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descarga la aplicación en
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