Salud

No solo dulce, estos son los beneficios de la fruta bidara para la salud

La planta bidara no solo se usa para las hojas, sino también para la fruta. Los beneficios de la fruta bidara para la salud humana no son menos potenciales que otras partes de la planta. ¿Cuáles son los beneficios que se pueden obtener de esta fruta? La fruta bidara se produce a partir de la planta bidara (Ziziphus mauritiana) que es un tipo de arbusto o árbol espinoso con una altura de hasta 15 my un diámetro de tronco de más de 40 cm. Este árbol se puede reconocer por sus hojas individuales alternas, de 4-6 cm de largo y hasta 4.5 cm de ancho. Es posible que esté familiarizado con el término chino bidara porque esta planta proviene de la provincia de Yunnan, en el sur de China. Pero ahora, la bidara también se ha extendido a otros países de Asia continental, comenzando por Afganistán, Malasia, Australia e Indonesia. Sin embargo, actualmente la existencia de plantas de bidara se clasifica como rara. De hecho, la planta bidara (incluida la parte de la fruta) tiene un alto potencial para maximizarse para la salud humana.

Contenido de nutrientes en la fruta bidara

La fruta bidara se conoce con otros nombres, como 'bekul' en la isla de Bali. Mientras que en otros países, bidara también se conoce como Manzana china, Ciruelas indiaso azufaifo. Desde el exterior, la forma de la fruta bidara es redonda, la piel de la fruta es lisa, verde brillante cuando es joven y se vuelve roja cuando está madura por lo que es similar a un tomate. La pulpa de la fruta bidara es blanca con un sabor dulce y pequeñas semillas marrones. Cada 100 gramos de esta fruta, hay una serie de contenidos nutricionales, como por ejemplo:
  • Agua (81,6-83 g)
  • Vitamina C (65,8-76,0 mg)
  • Proteína (0,8 g)
  • Grasa (0.07 g)
  • Fibra (0,60 g)
  • Carbohidratos (17 g)
  • Azúcar total (5,4-10,5 g)
  • Ceniza (0,3-0,59 g)
  • Calcio (25,6 mg)
  • Fósforo (26,8 mg)
  • Hierro (0,76-1,8 mg).
En cantidades más pequeñas, la fruta bidara también contiene fluoruro y pectina. Esta fruta también está enriquecida con caroteno (0.021 mg), tiamina (0.02-0.024 mg), riboflavina (0.02-0.038 mg), niacina (0.7-0.873 mg) y ácido cítrico (0.2-1 mg)., 1 mg) .

Los beneficios de la fruta bidara para la salud

En base a estos contenidos, los beneficios de la fruta bidara para la salud que puedes disfrutar, incluyen:
  • Satisfacer las necesidades de vitamina C

Las necesidades de vitamina C de cada persona son diferentes. Sin embargo, la persona sana promedio necesita una ingesta de 60 a 96 mg por día y un máximo de 2000 mg por día. La vitamina C en sí es un nutriente que se obtiene fácilmente, pero tiene un muy buen impacto en el cuerpo. Cuando obtiene suficiente vitamina C, el sistema inmunológico aumentará y el cuerpo podrá protegerse de los radicales libres que tienen el potencial de causar enfermedades cardiovasculares. La vitamina C también puede prevenir el envejecimiento prematuro y es una vitamina crucial para las mujeres embarazadas.
  • Tracto digestivo sano

Otro beneficio de la fruta bidara es nutrir el tracto digestivo, como prevenir la diarrea y el estreñimiento. El consumo de esta fruta también puede mejorar el apetito por lo que se puede utilizar para una buena dieta de aumento de peso.
  • Prevenir la anemia

En la medicina tradicional china, el jugo de la fruta bidara a menudo también se toma y luego se bebe como potenciador de la resistencia. También se cree que el tónico de esta fruta fortalece la función hepática, puede "lavar la sangre" y prevenir la anemia.
  • Nutre el tracto respiratorio

Otro beneficio potencial de la fruta bidara es nutrir los pulmones para prevenir diversas enfermedades, como adelgazamiento de la flema al toser, faringitis y bronquitis. Se cree que esta propiedad proviene del contenido de saponinas, triterpenoides y alcaloides contenidos en la fruta bidara.
  • Contra el cáncer

También se cree que el contenido de saponinas, triterpenoides y alcaloides tiene propiedades anticancerígenas. Sin embargo, la eficacia de la fruta bidara como tratamiento alternativo para el cáncer en humanos aún debe estudiarse más a fondo. Estos son algunos de los beneficios de la fruta bidara. Si bien la mayoría de estos beneficios parecen prometedores, se necesita más investigación para validarlos realmente. Por tanto, no utilice esta fruta como tratamiento principal para determinadas enfermedades.
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