El tabú de un nervio pellizcado que hay que obedecer
Un nervio pinzado ocurre cuando un nervio recibe una presión excesiva de los huesos, cartílago (cartílago), músculos y tendones. Esta presión eventualmente causa dolor, entumecimiento y hormigueo. En realidad, los síntomas de un nervio pinzado pueden evitarse si conoce los tabúes de un nervio pinzado. ¿Cuáles son las restricciones sobre los nervios pinzados?1. Levantar objetos pesados
El levantamiento de pesas es un ejercicio extenuante. La primera y más importante restricción de un nervio pinzado es levantar objetos pesados. Porque esta actividad puede ejercer presión sobre los músculos y las articulaciones. Esta presión interrumpe el proceso de curación del nervio pinzado. No se recomienda levantar objetos que pesen más de 5 kg. 2. Hacer ejercicio vigoroso
Obligarse a hacer ejercicio extenuante, como jugar al fútbol o al fútbol sala, en realidad interferirá con el proceso de curación de un nervio pinzado. No solo eso, soportar el dolor del nervio pinzado por un ejercicio extenuante solo hará que el proceso de curación tome más tiempo. ¡Recuerde este tabú del segundo nervio pellizcado!3. Ejercicio físico
Al igual que el ejercicio, el ejercicio físico para agrandar los músculos también es un tabú para los nervios comprimidos.El ejercicio físico es de hecho una actividad saludable que debe ser una rutina. Sin embargo, el ejercicio físico debe reducirse durante el proceso de curación de un nervio pinzado. No hay nada de malo en descansar el cuerpo del ejercicio físico, en aras de una curación óptima del nervio pinzado, ¿verdad?
4. Movimiento repetitivo
El movimiento repetitivo es una causa muy común de pinzamiento de los nervios. Por eso, se recomienda no realizar muchos movimientos repetitivos durante el proceso de curación de un nervio pinzado. Por ejemplo, el área del cuerpo que está "golpeada" por un nervio pinzado es la mano o el brazo. Los médicos recomendarán no realizar actividades repetitivas, que involucren las manos, como escribir, por ejemplo. Los movimientos repetidos tienen el potencial de empeorar el nervio pinzado y prolongar el proceso de curación.5. Movimiento repentino
No haga movimientos bruscos, especialmente con las extremidades que están sufriendo pellizcos de los nervios. El movimiento repentino puede hacer que todos los nervios y músculos se pongan tensos, de modo que la condición del nervio pinzado empeore.6. Perezoso
Perezoso Durante el proceso de curación de un nervio pinzado, se le aconseja no hacer ejercicio ni realizar actividades físicas que puedan agravar el estado de los nervios. Pero eso no significa que sea una excusa para ser perezoso y simplemente relajarse en la cama. Intente mover su cuerpo caminando por la casa o estirándose, para mantener los fluidos y los músculos del cuerpo en movimiento. 7. Quédate despierto hasta tarde
Asegúrate de dormir bien y con buena calidad. No te quedes despierto hasta tarde, ¡de acuerdo! Porque el sueño es una de las formas únicas del cuerpo de curarse a sí mismo. Aun así, asegúrese de que el colchón y las almohadas que usa tengan una calidad que pueda soportar su posición para dormir. ¡Porque dormir en la posición incorrecta puede empeorar un nervio pinzado!8. No quiero ir al médico.
No querer ir a un neurólogo es un nervio pinzado que debe evitarse. No piense que un nervio pinzado puede sanar rápidamente, especialmente sin tratamiento médico. No sea perezoso en acudir al médico para consultar y pedir la mejor solución para el tratamiento del nervio pinzado.Cómo prevenir los nervios pellizcados
Es mejor prevenir que curar, así como un nervio pinzado. Hay varias formas de prevenir el pinzamiento de los nervios que puede hacer, como:- Mantener una buena posición corporal, por ejemplo, sin cruzar las piernas o tumbarse en la misma posición durante mucho tiempo.
- Entrene la flexibilidad de su cuerpo con ejercicio, como el yoga.
- Reducir la misma actividad una y otra vez
- No olvide tomar un descanso cuando esté realizando actividades extenuantes.
- Mantener el peso corporal ideal, porque la obesidad es uno de los factores para la aparición de nervios pellizcados.
