Cómo medir la circunferencia del muslo no solo lo pueden hacer los sastres. También puedes tomar medidas en casa. Conocer la talla de tus muslos es importante, especialmente si te gusta comprar pantalones en línea. Equipado con una cinta métrica flexible que suelen tener los sastres, un rotulador o tiza, un lápiz y papel para anotar los resultados, y un espejo para que puedas ver tu cuerpo mientras se realiza la medida. En el mundo médico, la medición de la circunferencia del muslo se realiza cuando una persona experimenta atrofia muscular o lesiones en las piernas. La circunferencia del muslo es un indicador que los médicos suelen utilizar para identificar anomalías en las piernas del paciente, así como adiposidad o masa corporal magra.
Cómo medir la circunferencia del muslo derecho
A diferencia de medir la circunferencia del abdomen o la cintura que se puede hacer solo, medir la circunferencia del muslo debe hacerse con la ayuda de otra persona. La razón es que debes pararte derecho cuando se mide el muslo. Si mide sus propios muslos, definitivamente se inclinará para que los resultados de la medición no sean precisos.
Use una cinta métrica para tomar medidas Una vez que encuentre a alguien a quien pueda acudir en busca de ayuda, asegúrese de que haga la manera correcta de medir la circunferencia del muslo con los siguientes pasos.
1. Determine el punto medio del muslo.
Antes de envolver la cinta métrica alrededor de su muslo, asegúrese de encontrar primero el punto medio de su muslo. El método:
- Párese derecho frente a un espejo y separe los pies a la altura de los hombros.
- Con una cinta métrica, conecte la ingle (el hueso grande del muslo) con el centro de la rodilla.
- Marque el punto medio de su muslo con un marcador o tiza.
Este primer paso para medir la circunferencia del muslo es más preciso si lo hace sin los pantalones puestos. Sin embargo, si no se siente cómodo apareciendo desnudo durante la medición, use pantalones que estén cerca de sus muslos, pero no demasiado apretados ni demasiado sueltos.
2. Envuelva la cinta métrica alrededor del punto medio del muslo.
Cuando haya encontrado y marcado el punto medio, coloque la cinta métrica alrededor de esa parte del muslo. Asegúrese de que la cinta no esté demasiado apretada o demasiado floja para medir el muslo. La circunferencia de su muslo es el número indicado por el punto cero en la cinta métrica.
3. Registre los resultados
Después de confirmar cómo medir correctamente la circunferencia del muslo, registre los resultados en un libro o
smartphone Usted. Intente medir sus muslos todos los meses para averiguar el estado de salud de su cuerpo o cuando vaya a comprar pantalones o medias nuevas. [[Artículo relacionado]]
¿Cuál es la circunferencia ideal del muslo?
Curiosamente, un estudio publicado en el sitio web de la Escuela de Medicina de Harvard indica que las personas que tienen muslos grandes son más saludables que las que tienen muslos pequeños. Esto es contrario al hecho de que las personas con una circunferencia de cintura grande tienen el potencial de sufrir diversas enfermedades. Sin embargo, tenga en cuenta que la circunferencia del muslo no es un indicador utilizado por los médicos para determinar el estado de salud de una persona. Sin embargo, una investigación publicada en el sitio web de la Escuela de Medicina de Harvard muestra que el hombre o la mujer saludable promedio (sin enfermedad crónica) tiene una circunferencia del muslo de aproximadamente 62 cm. Esta conclusión se extrajo en base a un estudio de 2.816 hombres y mujeres de 35 a 65 años que no tenían antecedentes de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular ni cáncer. En este estudio, los encuestados inicialmente tuvieron que someterse a un examen físico completo, comenzando por su altura y peso, circunferencia de la cintura y porcentaje de grasa corporal.
La circunferencia del muslo de un cuerpo sano es de aproximadamente 62 cm. La medición de la circunferencia del muslo debe realizarse dos veces para ser más precisa. Calcule el promedio de la primera y segunda medición como resultado final. A continuación, se monitorizó continuamente a los voluntarios en busca de condiciones de salud durante aproximadamente 12,5 años. El resultado, independientemente de su altura, peso y contenido de grasa corporal, la persona promedio que se mantuvo sana más de una década después fue una circunferencia de muslo de 62 cm. Entonces, ¿qué pasa si la circunferencia de su muslo es mayor que eso? La investigación en realidad indica que no existe un mayor riesgo de enfermedad que pueda ocurrir si tiene una circunferencia del muslo de más de 62 cm. Por el contrario, las personas que tienen una circunferencia del muslo menor de 60 cm tienen riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte prematura. De hecho, según los investigadores, las personas con una circunferencia de muslo pequeña tienen más riesgo de experimentar ambas cosas que aquellas con una circunferencia de cintura grande.
Notas de SehatQ
Los propietarios de muslos grandes también tienen que mantener el índice de masa corporal (IMC) para seguir siendo ideales. Porque las personas con un IMC alto y bajo tienen riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte prematura, independientemente del tamaño de la circunferencia del muslo. Para obtener más información sobre el tamaño de la circunferencia y su relación con la salud,
pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en
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Use una cinta métrica para tomar medidas Una vez que encuentre a alguien a quien pueda acudir en busca de ayuda, asegúrese de que haga la manera correcta de medir la circunferencia del muslo con los siguientes pasos. 
La circunferencia del muslo de un cuerpo sano es de aproximadamente 62 cm. La medición de la circunferencia del muslo debe realizarse dos veces para ser más precisa. Calcule el promedio de la primera y segunda medición como resultado final. A continuación, se monitorizó continuamente a los voluntarios en busca de condiciones de salud durante aproximadamente 12,5 años. El resultado, independientemente de su altura, peso y contenido de grasa corporal, la persona promedio que se mantuvo sana más de una década después fue una circunferencia de muslo de 62 cm. Entonces, ¿qué pasa si la circunferencia de su muslo es mayor que eso? La investigación en realidad indica que no existe un mayor riesgo de enfermedad que pueda ocurrir si tiene una circunferencia del muslo de más de 62 cm. Por el contrario, las personas que tienen una circunferencia del muslo menor de 60 cm tienen riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte prematura. De hecho, según los investigadores, las personas con una circunferencia de muslo pequeña tienen más riesgo de experimentar ambas cosas que aquellas con una circunferencia de cintura grande. 
