Aparentemente, no todas las bacterias causan daño a los humanos. Hay muchos tipos de bacterias que benefician a los humanos y nos ayudan a sobrevivir. Estas bacterias buenas se denominan probióticos, junto con varios tipos de hongos que también son beneficiosos. Los seres humanos albergan alrededor de 10 billones de bacterias buenas. La mayoría de estas bacterias viven en el tracto digestivo y ayudan al cuerpo a digerir los alimentos y absorber los nutrientes. Estas bacterias buenas también ayudan a combatir las bacterias malas que causan enfermedades. Entonces, ¿cuáles son los tipos de bacterias que benefician a los humanos?
Algunos tipos de bacterias que benefician a los humanos
¿Qué tipos de bacterias son beneficiosas para los humanos?
1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus es un tipo de bacteria beneficiosa. Probióticos
Lactobacillus acidophilus También se ha utilizado para tratar infecciones bacterianas en la vagina y los médicos lo administran en forma de supositorio (un tubo especial que se inserta en la vagina o el ano para administrar medicamentos). Además de tratar infecciones,
Lactobacillus acidophilus También se toma en forma de píldora para prevenir y tratar la diarrea. sobre comida,
Lactobacillus acidophilus se pueden encontrar en productos de soja fermentados, como miso y tempeh.
2. Lactobacillus rhamnosus GG
Bacterias
Lactobacillus rhamnosus GG utilizado para tratar la diarrea del viajero, un tipo de diarrea que los viajeros suelen experimentar. Las bacterias que benefician a los humanos también pueden ayudar con la diarrea causada por bacterias.
Clostridium difficile o diarrea inducida por antibióticos. Aparte de la diarrea,
Lactobacillus rhamnosus GG También es una bacteria beneficiosa porque puede prevenir el eccema en los bebés.
3. Lactobacillus salivarius
Se cree que este probiótico ayuda a inhibir el crecimiento.
Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori es una bacteria que causa úlceras de estómago.
4. Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum son bacterias beneficiosas que ayudan a aumentar la inmunidad para combatir las infecciones bacterianas que causan enfermedades.
5. Bifidobacteria bifidum
Estas bacterias que benefician a los humanos pueden ayudar a combatir las bacterias dañinas. Según estudios, Bifidobacteria bifidum también ayuda a aliviar los síntomas.
síndrome del intestino irritable (SII), un trastorno crónico del intestino grueso. Cuando se combina con
Lactobacillus acidophilus, el probiótico Bifidobacteria bifidum tiene el potencial de prevenir el eccema en los recién nacidos.
6. Bifidobacteria infantis
Bifidobacteria infantis También se cree que es una bacteria que beneficia a los humanos al ayudar a aliviar los síntomas del SII, incluida la flatulencia y el dolor abdominal.
7. Bifidobacteria lactis
Los expertos han descubierto que estas bacterias beneficiosas reducen los niveles de colesterol en mujeres, así como en personas con diabetes tipo 2.
8. Bifidobacteria brefe
Las siguientes bacterias beneficiosas pueden vivir en el tracto digestivo y la vagina. En ambos lugares, puede combatir las bacterias u hongos que causan infecciones. Estas bacterias también ayudan al cuerpo a absorber nutrientes fermentando azúcares. Además, puede descomponer la fibra vegetal y facilitar su digestión.
9. Bifidobacteria animalis
Estas bacterias buenas ayudan al tracto digestivo a combatir las bacterias malas que se transmiten a través de los alimentos. Además, estas bacterias que benefician a los humanos también pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico.
10. Streptococcus thermophilus
Probióticos
Streptococcus thermophilus puede producir la enzima lactasa. El cuerpo necesita esta enzima para digerir los azúcares de la leche y otros productos lácteos. Varios estudios también han demostrado que estas bacterias beneficiosas pueden prevenir la intolerancia a la lactosa.
Tipos de alimentos con bacterias que benefician a los humanos
En realidad, los probióticos y las bacterias buenas se encuentran en una variedad de alimentos. Algunos de ellos también los consume a menudo. Estos alimentos son:
- Tempe
- Chucrut o repollo en escabeche
- Cerveza
- pan de masa fermentada
- Chocolate
- kimchi
- Miso
- Yogur
- Suero de leche o suero de leche
Por supuesto, puede obtener fácilmente una variedad de estos alimentos en mercados, supermercados y tiendas en línea. Sin embargo, asegúrese de que la comida esté en buenas condiciones antes de consumirla. [[Artículo relacionado]]
¿Debería tomar suplementos probióticos?
Aún se necesitan más investigaciones sobre la seguridad de los suplementos probióticos. Porque, hay varios casos de pacientes que experimentan bacteriemia (la presencia de bacterias en el torrente sanguíneo) después de tomar suplementos probióticos. Lo mismo ocurre con el caso de las fungemias (hay hongos en la sangre). Asegúrese de consultar a su médico antes de tomar cualquier suplemento, incluidos los suplementos probióticos. Preguntarle a su médico es un acierto, especialmente si actualmente está tomando ciertos medicamentos, tiene un sistema inmunológico débil (como el VIH / SIDA) y está embarazada y amamantando.
