Cuando una pierna está torcida o torcida, hay varios pasos de primeros auxilios que puede tomar, desde comprimirla con hielo, envolverla con una venda, hasta tomar medicamentos para aliviar el dolor. Esta lesión debe tratarse inmediatamente dentro de las primeras 72 horas después del esguince. No se recomienda masajear una pierna torcida debido al riesgo de agravar la afección. Por lo tanto, después de dar los primeros auxilios, verifique inmediatamente la condición con el médico para recibir más tratamiento.
Medidas de primeros auxilios para pies torcidos o torcidos
Un esguince de pierna necesita descansar primero. Se dice que una persona tiene un esguince o un esguince en el pie cuando uno o más de los ligamentos del tobillo se desgarran o se desgarran. Esta condición hace que la víctima sienta dolor y experimente hinchazón en el área de la lesión, lo que dificulta que el tobillo se mueva o camine. La piel del área torcida también puede enrojecerse o magullarse y sentirse caliente al tacto. El objetivo principal de los primeros auxilios para los esguinces es reducir el dolor y la hinchazón. También debe asegurarse de que los ligamentos del esguince de tobillo no empeoren. ¿como hacer?
1. No mueva la pierna lesionada
Inmediatamente después de un esguince o torcedura, no mueva la pierna lesionada. Especialmente tratando de caminar. En la medida de lo posible, limite su movimiento durante 24 a 48 horas después de la lesión. Si realmente tiene que cambiar de puesto, pídale a otra persona que lo apoye. También puede usar dispositivos de asistencia, como bastones o muletas, para moverse.
2. Aplicar compresa fría
No comprima el área torcida con agua tibia ni aplique bálsamo muscular durante las primeras 24 horas. Ambos pasos pueden provocar hinchazón. En su lugar, use una compresa fría de cubitos de hielo cubiertos con una toalla o un paño. También puede usar una compresa fría instantánea que se puede comprar en la tienda más cercana o algo frío (como carne congelada o verduras congeladas que aún están envueltas). Puede continuar comprimiendo el área lesionada durante 15 a 20 minutos y repetir esto de tres a cinco veces al día hasta que se reduzcan el dolor y la hinchazón. Es importante no aplicar los cubitos de hielo directamente sobre la piel. Esto se debe a que este paso tiene el potencial de aumentar el riesgo de desarrollar congelación.
congelación ).
Es necesario levantar el tobillo torcido como primeros auxilios.
3. Levante el tobillo torcido.
Después de la compresa, levante lentamente los tobillos y colóquelos más altos que su corazón cuando se acueste. Inserte almohadas para apoyar sus talones. También puede aplicar este paso mientras está sentado. Trate de colocar la pierna lesionada de manera que quede paralela o más alta que la cintura.
4. Férula la parte torcida.
Si es posible, entablille el área del esguince para limitar el movimiento del tobillo. Para hacer esto, comience envolviendo un vendaje elástico entre los dedos de los pies. Luego envuelva las plantas de los pies y suba hacia los talones hasta los tobillos. Cada capa de vendaje debe cubrir al menos la mitad del vendaje anterior. Asegúrese de envolver el tobillo unos centímetros por encima del área lesionada y de que no se vea piel. También preste atención a que el vendaje no esté demasiado apretado para que el flujo sanguíneo no se bloquee y provoque dolor.
5. Toma analgésicos
También puede tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como ibuprofeno, para aliviar el dolor. Sin embargo, el uso de este tipo de medicamento debe consultarse primero con un médico, especialmente si tiene ciertas afecciones médicas o alergias. Para algunas personas, una forma de primeros auxilios para el esguince es el masaje. Pero esto no está justificado en el mundo médico. Si quieres mantener el masaje, te recomendamos retrasarlo hasta pasadas las 72 horas. Este paso tiene como objetivo prevenir la hinchazón que es más severa. También asegúrese de pedirle a un fisioterapeuta profesional que masajee el área lesionada, y no a un terapeuta de masaje tradicional. [[Artículo relacionado]]
¿Qué sucede si un esguince de tobillo no se trata adecuadamente?
Si un esguince de pie no se trata adecuadamente, puede provocar trastornos crónicos. Los esguinces o esguinces a menudo se consideran triviales y subestimados. Pero esta simple condición también puede ocasionar complicaciones si no recibe la ayuda adecuada. A partir de dolor crónico (prolongado) en el tobillo, desequilibrio articular y aparición de artritis o inflamación articular en el tobillo. Para minimizar el riesgo de estas complicaciones, realmente debe prestar atención al proceso de curación del esguince de pie que está experimentando. Por lo general, esta afección se curará en una a seis semanas. Después de realizar primeros auxilios por esguince, siempre consulte y verifique el estado de su lesión con el médico. No importa cuán pequeña sea la lesión, aún existe la posibilidad de complicaciones. Por lo tanto, manipúlelo con cuidado y correctamente para que no haya arrepentimientos en el futuro.
Un esguince de pierna necesita descansar primero. Se dice que una persona tiene un esguince o un esguince en el pie cuando uno o más de los ligamentos del tobillo se desgarran o se desgarran. Esta condición hace que la víctima sienta dolor y experimente hinchazón en el área de la lesión, lo que dificulta que el tobillo se mueva o camine. La piel del área torcida también puede enrojecerse o magullarse y sentirse caliente al tacto. El objetivo principal de los primeros auxilios para los esguinces es reducir el dolor y la hinchazón. También debe asegurarse de que los ligamentos del esguince de tobillo no empeoren. ¿como hacer? 
Es necesario levantar el tobillo torcido como primeros auxilios. 
Si un esguince de pie no se trata adecuadamente, puede provocar trastornos crónicos. Los esguinces o esguinces a menudo se consideran triviales y subestimados. Pero esta simple condición también puede ocasionar complicaciones si no recibe la ayuda adecuada. A partir de dolor crónico (prolongado) en el tobillo, desequilibrio articular y aparición de artritis o inflamación articular en el tobillo. Para minimizar el riesgo de estas complicaciones, realmente debe prestar atención al proceso de curación del esguince de pie que está experimentando. Por lo general, esta afección se curará en una a seis semanas. Después de realizar primeros auxilios por esguince, siempre consulte y verifique el estado de su lesión con el médico. No importa cuán pequeña sea la lesión, aún existe la posibilidad de complicaciones. Por lo tanto, manipúlelo con cuidado y correctamente para que no haya arrepentimientos en el futuro.
