La causa de un estómago distendido después de un parto por cesárea es uno de los problemas que persisten después del proceso de parto. A menudo, esto se debe al aumento de peso, de modo que el estómago parece distendido. Un estómago distendido después de dar a luz a un bebé es una condición normal. Esta condición se puede superar de varias formas. Sin embargo, antes de saber cómo encoger el estómago después de dar a luz, es importante que sepas cuál es la causa.
Causas de un estómago distendido después de una cesárea y normal
Durante el embarazo, su útero se estira y se convierte en una residencia temporal para su pequeño. El estiramiento en el útero hace que su vientre se agrande y se vea distendido incluso después de dar a luz. Las causas de un estómago distendido después de un parto por cesárea son generalmente las mismas que las de las que se sometieron a un parto normal. La diferencia es que la hinchazón que se produce debido a la incisión durante la cirugía puede hacer que el estómago se vea más distendido. Más tarde, el estómago distendido después de dar a luz se encogerá por sí solo. Además de conocer las causas de un estómago distendido después de una cesárea o un parto normal, debe comprender que, al menos, el útero tarda entre 6 y 8 semanas en encogerse y volver a su tamaño original. [[related-articles]] Además, la causa de la hinchazón después de un parto vaginal y una cesárea puede superarse reduciendo y excretando el exceso de líquido a través de la orina, el sudor y las secreciones vaginales.
Cómo reducir la grasa abdominal después de dar a luz
Hay muchas formas, incluidas las naturales, que se pueden hacer para restaurar el tamaño y la forma del estómago como era antes del embarazo. Estas son algunas de las formas en que puede hacer para tensar su estómago después de dar a luz:
1. Deportes
Las planchas ayudan a tensar el estómago distendido después de dar a luz. Además de ser bueno para la salud en general, el ejercicio regular puede ayudar a revertir las causas de la hinchazón después de un parto normal y por cesárea. Por lo tanto, la forma de su estómago puede ser similar a la que tenía antes del embarazo. Los siguientes tipos de ejercicios pueden ayudar a que su estómago vuelva a contraerse y a perder peso después de dar a luz:
- Tablón del antebrazo : Para realizar este movimiento, ajuste el cuerpo a la posición tablón con la parte inferior del brazo contra el suelo. Aprieta los glúteos y luego mantén esa posición durante 20 minutos. Puede aumentar la duración según la fuerza de cada cuerpo.
- Crujido inverso : Para empezar, debes acostarte boca arriba en el suelo con las rodillas dobladas y los muslos perpendiculares al suelo. Con los músculos abdominales, empuje para acercar las rodillas al pecho. Mantenga esta posición durante 2 minutos y repita 10 veces.
- Patadas de tijera : Antes de hacer un movimiento patadas de tijera , acuéstese boca arriba en el suelo con las piernas estiradas. A continuación, levante ambas piernas y haga el movimiento como si estuviera cortando. Este movimiento se realiza bajando y levantando las piernas alternativamente. Repite este movimiento de 15 a 20 veces.
[[related-article]] Antes de abordar la causa de un estómago distendido después de un parto por cesárea y normal de esta manera, primero debe consultar con su médico, especialmente si el parto es por cesárea. Más tarde, el médico determinará si su condición se ha recuperado por completo y es lo suficientemente fuerte para hacer los ejercicios.
2. Regular la dieta
Al cuidar a un recién nacido, se sentirá tentado a comer golosinas dulces como el chocolate. Por supuesto, esta es la causa de un estómago distendido después de una cesárea o un parto normal. Además, muchas madres ignoran los patrones de alimentación saludables. Para que el estómago no se distienda después de una cesárea o un parto normal, aquí tienes algunos bocadillos saludables que puedes consumir:
- Avena
- Vegetales y frutas
- Cereales ricos en fibra
- Yogur descremado con mezcla de granola y frutos secos.
3. Usar un corsé
Se cree que el uso de tela como un corsé puede empujar su estómago distendido hacia adentro. Si tiene un parto por cesárea, asegúrese de que la incisión esté completamente curada para que no se vuelva a abrir y cause una infección.
4. Lactancia materna
La lactancia materna puede reducir la grasa corporal de manera significativa. La lactancia materna es una de las formas más fáciles que puede hacer para eliminar la causa de la hinchazón después de un parto normal o una cesárea que se encuentra en la grasa abdominal. Se sabe que esta actividad ayuda a quemar calorías hasta 500 kcal en un día. Además, la lactancia también favorece la liberación de la hormona oxitocina que estimula las contracciones uterinas y la ayuda a recuperar su tamaño original. Entonces, la causa de un estómago distendido después de un parto por cesárea es normal pero puede resolverse.
5. Beba mucha agua
El consumo de agua parece ser una forma de deshacerse de un estómago distendido después de dar a luz. Beber mucha agua puede ayudar al proceso de quemar el exceso de grasa alrededor del estómago. Además de ayudar a quemar grasa, beber mucha agua también ayuda a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Como una variación para superar la causa de un estómago distendido después de una cesárea y un parto normal, puede mezclar agua con jugo de limón. La mezcla de estos dos ingredientes es útil para el proceso de desintoxicación, que puede ayudar a reducir el peso. [[related-article]] Para ayudar a restaurar la forma del estómago a la forma que tenía antes del embarazo, beba agua con limón al menos una vez al día por la mañana. Cabe señalar que el tiempo que tarda cada persona en devolver el estómago a su tamaño original puede variar entre sí. Los factores que causan un estómago distendido después de una cesárea y un parto vaginal, como la genética y su nivel de actividad, también afectan el tiempo y la velocidad de la abdominoplastia.
6. Consumo de probióticos
Los probióticos ayudan al metabolismo del cuerpo para que la grasa se queme rápidamente Una forma de reducir la distensión del estómago después de dar a luz es consumir probióticos. En este caso, los probióticos son
Lactobacillus rhamnosus capaz de equilibrar los niveles de bacterias buenas en el cuerpo. Como resultado, mejora el metabolismo de las grasas y la glucosa. Por tanto, puedes adelgazar. Esto también se describe en una investigación de Nutrients.
Notas de SehatQ
La causa de un estómago distendido después de una cesárea y un parto normal es una afección común. Con el tiempo, su estómago podrá desinflarse por sí solo. Aun así, algunas acciones como el ejercicio, la lactancia materna, beber mucha agua, ajustar la dieta y usar un corsé pueden ayudar a tensar el estómago distendido después del parto. Para obtener más información sobre el estómago distendido después del parto, cómo tratarlo y la atención posnatal,
pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud SehatQ. Descárgalo ahora en
App Store y Google Play . [[Artículo relacionado]]
Las planchas ayudan a tensar el estómago distendido después de dar a luz. Además de ser bueno para la salud en general, el ejercicio regular puede ayudar a revertir las causas de la hinchazón después de un parto normal y por cesárea. Por lo tanto, la forma de su estómago puede ser similar a la que tenía antes del embarazo. Los siguientes tipos de ejercicios pueden ayudar a que su estómago vuelva a contraerse y a perder peso después de dar a luz: 
La lactancia materna puede reducir la grasa corporal de manera significativa. La lactancia materna es una de las formas más fáciles que puede hacer para eliminar la causa de la hinchazón después de un parto normal o una cesárea que se encuentra en la grasa abdominal. Se sabe que esta actividad ayuda a quemar calorías hasta 500 kcal en un día. Además, la lactancia también favorece la liberación de la hormona oxitocina que estimula las contracciones uterinas y la ayuda a recuperar su tamaño original. Entonces, la causa de un estómago distendido después de un parto por cesárea es normal pero puede resolverse. 
Los probióticos ayudan al metabolismo del cuerpo para que la grasa se queme rápidamente Una forma de reducir la distensión del estómago después de dar a luz es consumir probióticos. En este caso, los probióticos son Lactobacillus rhamnosus capaz de equilibrar los niveles de bacterias buenas en el cuerpo. Como resultado, mejora el metabolismo de las grasas y la glucosa. Por tanto, puedes adelgazar. Esto también se describe en una investigación de Nutrients. 
