Para los amantes del K-Pop, el término dieta de IU es familiar. De hecho, la dieta popularizada por la actriz y cantante Lee Ji-eun, también conocida como IU, se promociona como uno de los métodos dietéticos más populares.
tendencias en 2019. Se puede decir que la dieta de IU es extrema en todo, desde el menú, sus efectos en el cuerpo, hasta la pérdida de peso resultante. Si está interesado en someterse a esta dieta IU, es mejor leer primero la siguiente explicación.
¿Cuál es la dieta de IU?
La dieta de IU es un patrón de alimentación creado por el artista de K-Pop con un menú que se detalla '
extraño'. Imagínese, en un día, IU solo puede desayunar con una manzana, almorzar con dos batatas y cenar con un vaso de leche proteica. Esta dieta se realiza al menos 3 días, pero IU la vive hasta una semana. Como resultado, el personaje principal de la serie de películas
Hotel Del Luna ¡Puede bajar de peso hasta 5 kg en solo una semana! Esta drástica pérdida de peso en realidad no es un milagro. La razón es que las calorías totales que ingresan al cuerpo de IU en un día son solo alrededor de 500 calorías, mientras que las mujeres adultas generalmente necesitan entre 1.500 y 3.000 calorías por día. Los nutricionistas afirmaron que la dieta estilo IU en realidad está bien, siempre y cuando sea solo por un corto período de tiempo. Si se hace de forma continua, una dieta con un déficit de calorías demasiado elevado en realidad dañará el cuerpo. La propia IU admitió que solo hizo esta dieta para filmar o conciertos, e incluso entonces lo hizo reprimiendo varias molestias en su cuerpo. También debe consultar con su médico antes de someterse a esta dieta estilo IU. [[Artículo relacionado]]
Peligros que acechan a los seguidores de la dieta de IU
Como se indicó anteriormente, la dieta IU es una de las dietas extremas que solo debe hacer después de consultar a un nutricionista o médico calificado. La razón es que esta dieta hará que su cuerpo carezca principalmente de carbohidratos y proteínas como fuente de energía. De hecho, se recomienda ampliamente reducir la ingesta de alimentos que contienen carbohidratos cuando se desea perder peso. Sin embargo, un cambio muy drástico en su dieta cambiará su metabolismo porque los carbohidratos son una de las fuentes de energía que necesita el cuerpo. A corto plazo, la deficiencia de carbohidratos mostrará varios síntomas, como:
- Mareado
- Nauseabundo
- Estreñimiento
- Deshidración
- Letargo (a menudo se siente débil, letárgico e impotente)
- Pérdida de apetito
- Aliento maloliente.
Si sigue la dieta IU a largo plazo, la falta de carbohidratos en el cuerpo puede tener un efecto más severo. Su peso experimentará el efecto yo-yo (subiendo y bajando drásticamente y continuamente), problemas digestivos, colesterol alto, enfermedades renales y osteoporosis. Otra cosa a tener en cuenta en la dieta estilo IU es la falta de ingesta de proteínas. En el menú, la única fuente de proteína es la proteína de la leche. Considerando que hay muchas otras fuentes de proteínas que se pueden obtener de la naturaleza, tanto proteínas animales como vegetales que son útiles para el cuerpo. Los nutricionistas también recomiendan consumir proteínas en cada porción de su comida, no solo por la noche como se hace en la dieta IU. La proteína es un componente importante para los músculos, la piel, las enzimas y las hormonas de su cuerpo. Cuando tu dieta es incorrecta y padeces deficiencia de proteínas, pueden surgir diversos problemas de salud, como:
- Edema también conocido como hinchazón en ciertas partes del cuerpo, por ejemplo, en el estómago.
- Depósitos de grasa en el hígado.
- Reducción de la masa muscular
- Destruye la densidad ósea, haciéndolo más susceptible a fracturas o fracturas.
Cuando el cuerpo carece de proteínas, mostrará signos, como aumento del apetito. Si está siguiendo la dieta de IU y recientemente desea continuar comiendo alimentos salados, podría ser una señal de que su cuerpo carece de proteínas. Si tiene un problema de peso, no pasa nada si visita a un médico o nutricionista. Le brindarán recomendaciones de alimentos que sean adecuados para su dieta para que no solo obtenga la forma ideal del cuerpo, sino que también obtenga una salud y un metabolismo óptimos.
