Tener ojos sanos es importante para la salud y la supervivencia de una persona. Los problemas de salud ocular pueden tener un gran impacto en las actividades diarias e incluso pueden reducir la productividad. Este trastorno no debe ignorarse porque tiene el potencial de causar efectos adversos en los ojos, que van desde leves hasta peligrosos, como la ceguera. Por eso, es muy importante conocer las características de los ojos sanos para que podamos identificar si existe algo inusual o alteración en los ojos o en la visión.
Las características de los ojos sanos.
Los ojos sanos se pueden definir como ojos que tienen una visión clara, condiciones oculares limpias y que no tienen ninguna enfermedad ni experimentan síntomas de ciertas enfermedades. Además, hay varias otras características de los ojos sanos que puede identificar. 1. Tenga una visión clara
Visión 20/20 es el término utilizado para expresar claridad o agudeza visual medida a una distancia de 20 pies (6 metros). Si tiene una visión de 20/20, significa que tiene una agudeza ocular óptima porque puede ver algo que debería ser visible a una distancia de 6 metros. 2. La esclerótica es blanca
Tal vez te estés preguntando de qué color son los ojos sanos. ¿Existen ciertas condiciones que definen un color de ojos saludable? Como su nombre lo indica, la esclerótica o la parte blanca de un ojo sano tiene un color blanco. Si la parte está roja, significa que sus ojos están experimentando irritación que generalmente es causada por polvo, contaminación e incluso infecciones virales o bacterianas. El color rojo de los ojos también puede deberse a la rotura de un vaso sanguíneo. Además, la esclerótica amarilla, marrón, gris o azulada puede indicar otros problemas de salud en su cuerpo. 3. Los ojos tienen buena humedad
Los ojos normales y sanos generalmente están cubiertos de lágrimas que funcionan como lubricantes, por lo que los ojos siempre se sienten húmedos y cómodos. Cuando el lagrimeo se ve afectado, los ojos se sentirán secos e incómodos. Los ojos secos pueden ser causados por condiciones ambientales, ojos cansados, deshidratación, trastornos de las glándulas lagrimales, inflamación o debido al envejecimiento. Esta afección se puede superar administrando lágrimas artificiales, bebiendo mucha agua, manteniendo la ingesta nutricional y administrando medicamentos por parte de un médico. Por otro lado, los ojos llorosos persistentes también indican un problema ocular. Los ojos llorosos pueden ser causados por un objeto extraño que ingresa al ojo u otras enfermedades oculares. 4. Los ojos están libres de dolor
Los ojos sanos tampoco tienen dolor molesto. Si siente algo atorado en su ojo, sus ojos están hinchados, palpitantes, doloridos, con comezón o doloridos, debe contactar a su médico inmediatamente para un examen. [[Artículo relacionado]] Cómo mantener la salud ocular
Para mantener sus ojos sanos, hay varias cosas que puede hacer. 1. Mantener la ingesta de alimentos
El mantenimiento de la salud ocular se puede iniciar manteniendo una ingesta de alimentos saludable y nutritiva. Varios nutrientes, como los ácidos grasos omega-3, la luteína, el zinc, las vitaminas A, C y E, pueden ayudar a prevenir problemas de visión, especialmente los relacionados con la edad, como la degeneración macular y las cataratas. Los tipos de alimentos que son buenos para la salud ocular son las verduras de hoja verde, el pescado azul, los huevos, las nueces, las naranjas y las zanahorias. Una dieta equilibrada también puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, que es la principal causa de ceguera en adultos. 2. Deje de fumar
Fumar puede aumentar las posibilidades de desarrollar cataratas, daño del nervio óptico y también degeneración macular. Además de causar trastornos oculares, fumar también puede causar otros problemas de salud que no son menos peligrosos. 3. Use gafas de sol
Usar gafas de sol al salir durante el día puede proteger sus ojos de los rayos ultravioleta (UV) del sol. Demasiada exposición a los rayos UV puede aumentar el riesgo de cataratas y degeneración macular. Si usa lentes de contacto, algunos productos están disponibles con protección UV adicional. 4. Masajear el área de los ojos
Un ligero masaje alrededor de los ojos puede ayudar a mejorar el drenaje y aumentar la circulación en el área de los ojos. Esto puede reducir la inflamación y también reducir la aparición de ojeras debajo de los ojos. 5. Beba mucha agua
Trate de beber al menos ocho vasos de agua todos los días. Esto es para asegurar que su cuerpo tenga suficiente humedad para mantener sus ojos lubricados e hidratados. Es posible que deba beber más agua si el clima es más caluroso de lo habitual y también cuando está activo. 6. Descansando los ojos
Al igual que otras partes del cuerpo, los ojos también necesitan un descanso adecuado. Cuando trabajas frente a una pantallasmartphone o una computadora portátil, use el método 20-20-20, que consiste en descansar la vista cada 20 minutos mirando un objeto a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos. También debe dormir lo suficiente porque la falta de sueño también puede afectar las condiciones de salud ocular. Consulte sus condiciones de salud ocular con regularidad al menos una vez al año y cuando sienta síntomas molestos en los ojos. Un oftalmólogo puede brindarle asistencia para mantener su visión buena y óptima. Algunos trastornos oculares pueden no ser curables. Sin embargo, con chequeos regulares, el médico podrá ayudar a tomar las mejores medidas preventivas para reducir el riesgo de diversas enfermedades oculares.
