La actitud defensiva es el comportamiento y los pensamientos al recibir críticas de los demás. A menudo, esto conducirá a la vergüenza, la ira y la tristeza. No es imposible, las personas con este tipo de actitud adoptarán una actitud de sarcasmo. Este tipo de actitud también puede amenazar las relaciones con otras personas porque el potencial de conflicto es bastante grande. Tal vez la gente dé
trato silencioso o incluso críticas más mordaces.
Actitud defensiva y ciclo malsano
El comportamiento defensivo tiene como objetivo evitar que los sentimientos se sientan avergonzados o asustados. El objetivo es desviar la atención hacia las faltas de los demás. Por lo tanto, la persona a la defensiva se sentirá mejor consigo misma en ese momento. A corto plazo, es cierto que esta actitud puede hacer que una persona se sienta mejor. Pero a la larga, esto puede conducir a un mal gusto aún más dominante. Cuando alguien señala con el dedo las faltas de otra persona para protegerse, esto puede llevar a una actitud defensiva similar. Es decir, existe un círculo vicioso que nunca termina en lo que respecta a la defensividad. Peor aún, cuando ocurre este ciclo, es posible que todos los involucrados en él no comprendan lo que está sucediendo en absoluto.
Signos de actitud defensiva
A veces es difícil reconocer la actitud defensiva interna de una persona. La evaluación debe ser objetiva desde la perspectiva de los demás. Si aún no está seguro de si lo que está haciendo es a la defensiva o simplemente en defensa propia, aquí hay algunas señales:
- Deja de escuchar a las personas que critican
- Poner excusas sobre lo que sea objeto de crítica.
- Culpar a los demás
- Acusar a otros de hacer lo mismo
- Tratando de justificar lo que se hizo
- Sacar a relucir los errores pasados de otras personas
- Evite hablar sobre el tema en cuestión
- Enseñar a los demás que no deberían sentirse así
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¿Qué lo causó?
Si se encuentra a menudo a la defensiva, aquí hay algunas cosas que podrían desencadenarlo:
Las personas que han pasado por traumas, como haber sido intimidadas cuando eran niños, pueden crecer y convertirse en personas a las que les gusta oprimir a los demás. El objetivo es sentirse más fuerte en ese mismo segundo formando la ilusión de seguridad.
Si alguien no es bueno para comunicarse con confianza o tiene ansiedad social, es muy posible que parezca a la defensiva.
Cuando alguien se siente culpable y la otra persona saca a relucir el tema, habrá una tendencia a responder de manera defensiva.
Las personas también pueden ponerse a la defensiva cuando ocultan la verdad. Esto le sucede a las personas que mienten o son deshonestas.
Una persona necesita justificación cuando se ataca su comportamiento o carácter. Buscarán lagunas para defenderse en este sentido.
Si una persona siente que ya no puede cambiar un aspecto de su vida, es muy posible que se muestre a la defensiva cuando otras personas hablan de ello.
Los síntomas de los trastornos mentales.
Esta actitud defensiva también puede ser un signo de trastornos de salud mental como:
desorden alimenticio u otros trastornos del comportamiento. Sienten la necesidad de estar a la defensiva para que lo que hagan no se considere un error. Además, el comportamiento defensivo también puede ocurrir porque alguien observa el comportamiento de quienes lo rodean. Por ejemplo, observando lo que hacen los padres, cónyuge, hermanos, etc. En general, la actitud defensiva suele ser el resultado de causas psicosociales, no biológicas. Por lo tanto, está estrechamente relacionado con la experiencia de vida o el contexto social.
Tipo de actitud defensiva
Hay varios tipos de actitudes defensivas que suelen aparecer, incluidas las siguientes:
- Ad hominem o atacar a personas en función del personaje
- Trayendo el pasado
- Trato silencioso
- Gaslighting o hacer que otros cuestionen su cordura o memoria, y lo acusen de ser irracional
- Culpar a los demás
- Justificarseidentificación justa)
- Culparse a sí mismo por hacer que los demás se sientan culpables y comprensivosvíctima inocente)
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Los efectos nocivos de la actitud defensiva
Lo que hay que tener en cuenta es que es muy probable que esta actitud defensiva tenga un impacto negativo en la vida de una persona. Ser reacio a aceptar las críticas de los demás significa que es más probable que permanezca en el mismo ciclo de comportamiento negativo. Además, algunos de los efectos negativos de esta actitud defensiva son:
- No se comporte de acuerdo con el propósito de la vida.
- Las relaciones con otras personas se vuelven malas
- La situación se vuelve más propensa a conflictos
- Sintiendo que no encajas con nadie
- El problema no se resolverá
- Pérdida de empatía por los demás.
- Otras personas a su alrededor también están a la defensiva
- Piensa siempre en negativo
- No puedo ver el lado positivo de la vida
¿Cómo resolverlo?
Hay varias estrategias que se pueden utilizar para reducir o evitar la actitud defensiva. El primer paso es ser consciente de esta actitud. Puede anotar sus sentimientos todas las noches y ver qué situaciones los desencadenan. No olvide validar sus sentimientos cuando reciba críticas. Empezando por sentirse herido, asustado, avergonzado y cosas por el estilo. Está bien sentirse así porque es natural. No hay necesidad de sentirse una mala persona por eso. Así, una persona puede ser más honesta y no ocultar sus sentimientos. Esto puede afinar la empatía por los demás para que reconozcan lo que otros están criticando. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
No menos importante, si hay un aspecto de la vida que a menudo te pone a la defensiva, trata de arreglarlo. Cuando
autoestima aumenta, naturalmente tendrá más confianza. Para discutir más a fondo cuándo esta actitud defensiva necesita terapia especial,
pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en
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