Quizás esté familiarizado con la suposición de que una de las consecuencias de un baño nocturno es la enfermedad reumática. Inevitablemente, muchas personas optan por dormir con un cuerpo sucio, lleno de sudor y polvo, e incluso sienten picazón después de un día de actividades, en lugar de arriesgarse a sufrir este problema en las articulaciones. Además, bañarse por la noche también hace que las personas tengan miedo de contraer un resfriado. Sin embargo, ¿es cierto que bañarse de noche no es bueno para la salud? ¿Qué más puedes experimentar como resultado de un baño nocturno? La siguiente es una revisión del baño nocturno desde un punto de vista médico.
Efectos de un baño nocturno para la salud
La suposición de que bañarse por la noche puede causar varios problemas de salud no es del todo cierto. De hecho, existen varios beneficios que puedes obtener bañarte de noche, especialmente después de terminar tus actividades, a saber:
Acorta el tiempo que necesitas para conciliar el sueño.
Según una investigación realizada por un equipo de la Universidad de Texas, Austin, Estados Unidos, un baño nocturno con la temperatura y el tiempo adecuados puede mejorar la calidad de su sueño. Puede tomar un baño nocturno con agua corriente, pero es aún mejor si se ducha con agua tibia que tenga una temperatura de alrededor de 40 a 43 grados centígrados. Mientras tanto, el tiempo recomendado para ducharse por la noche es de 1 a 2 horas o más precisamente 90 minutos antes de acostarse. Como consecuencia de un baño nocturno que puedes sentir al aplicar estos consejos es dormir 10 minutos antes de lo habitual.
Mejorar la calidad del sueño
Otro efecto de un baño nocturno es que te hace dormir más profundamente, considerando que bañarte por la noche también puede liberar la tensión muscular después de un día de lucha con una rutina. Se despertará sintiéndose renovado y listo para volver al trabajo. Simplemente no te bañes por la noche demasiado cerca de la hora de dormir. Porque bañarse antes de acostarse produce el efecto contrario, es decir, se siente fresco y con demasiada energía, por lo que es difícil cerrar los ojos.
Reducir los síntomas del insomnio
Para aquellos de ustedes que sufren de insomnio o insomnio agudo, intente tomar una ducha por la noche 90 minutos antes de intentar cerrar los ojos. Bañarse por la noche puede aumentar la temperatura corporal, luego la temperatura volverá a bajar algún tiempo después del baño. La notable diferencia en la temperatura corporal hará que el cuerpo acelere el proceso de enfriamiento desde adentro, por lo que rápidamente se sentirá somnoliento.
Aliviar los síntomas reumáticos
No hay evidencia científica que diga si bañarse por la noche puede causar enfermedades reumáticas. De hecho, algunas personas con reumatismo se bañan por la noche para aliviar el dolor reumático que sienten y poder dormir más rápido y con calidad. De la explicación anterior, se puede concluir que bañarse de noche no siempre es malo. Sin embargo, solo debe tomar un baño nocturno durante 5 a 10 minutos porque la piel que está expuesta al agua durante demasiado tiempo también puede secarse e irritarse. Además, un baño nocturno tampoco sustituye a la ducha matutina. Aún así, se recomienda que se duche por la mañana, ya que los humanos tienden a sudar mientras duermen. Si tiene dudas y desea evitar los efectos negativos de un baño nocturno, utilice agua tibia. Porque por la noche la temperatura corporal también se debilita y es necesario descansar por lo que utilizar agua tibia es la elección acertada. Mientras tanto, tomar una ducha fría por la noche puede alterar el metabolismo del cuerpo. [[Artículo relacionado]]
¿Puede el bebé bañarse por la noche?
Generalmente, los padres en Indonesia bañan a sus bebés por la mañana y por la noche. Sin embargo, también hay padres que bañan a sus hijos por la noche por la misma razón que se indicó anteriormente, es decir, para que él pueda dormir profundamente. ¿Cuáles son las consecuencias de un baño nocturno para los bebés? Bañar al bebé por la noche está bien, pero hay algunos aspectos a los que debes prestar atención. Antes de bañar al bebé, prepare con anticipación el equipo relacionado con su bebé, como toallas y ropa que usará después del baño. Asegúrese de que el agua utilizada para bañar al bebé tenga una temperatura cálida de alrededor de 38 grados. Nunca use agua fría por la noche. También asegúrese de bañarlo en una habitación que tenga una temperatura cálida porque los bebés son muy susceptibles al frío. Después del baño, envuelva inmediatamente al bebé en una toalla para calentar su cuerpo. Si nota que la piel de su bebé se seca después del baño, considere no bañarlo con tanta frecuencia por la noche y usar una crema hidratante para bebés para prevenir la irritación de la piel.