Mantener la salud pulmonar no se trata solo de no fumar. El consumo de una bebida limpiadora para los pulmones también es una parte integral de este esfuerzo. Los ingredientes naturales que son buenos para los pulmones, si se toman con regularidad, ayudarán a reducir el riesgo de enfermedad en este órgano respiratorio. Especialmente cuando el brote de Covid-19 se está volviendo cada vez más desenfrenado.
Bebida limpiadora de pulmones que es buena para consumir
Las bebidas para la limpieza de los pulmones no pueden ser la única forma de mantener la salud de este órgano. Aún debe seguir una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad y llevar un estilo de vida limpio y saludable. Aun así, no hay nada de malo si quieres probar a consumir la bebida limpiadora de pulmones a continuación. Porque además de ser naturales, los ingredientes a continuación también tienen otros beneficios para la salud que son bastante abundantes.
El té verde contiene catequinas que son buenas para los pulmones.
1. Té verde
El té verde contiene catequinas que pueden actuar como componentes antiinflamatorios y antioxidantes. Estas dos funciones harán que los pulmones estén más sanos y limpios de varios patógenos que causan enfermedades. Un estudio realizado en 13.570 personas en Corea del Sur demostró que consumir té verde dos veces al día puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) en sujetos de 40 años o más.
2. Café
No mucha gente sabe que el café se incluye como bebida limpiadora de pulmones. Además de poder aportar energía por las mañanas, el café aparentemente también es rico en antioxidantes que son buenos para la salud pulmonar. Se considera que el consumo de café ayuda a reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad pulmonar. El café también puede actuar como vasodilatador. Es decir, esta bebida puede dilatar los vasos sanguíneos de los pulmones y aliviar los síntomas de la falta de aire en los asmáticos, al menos a corto plazo.
El agua puede mantener limpios los pulmones
3. Agua
La siguiente bebida para limpiar los pulmones es el agua. Beber agua no solo previene la deshidratación, sino que también ayuda a mantener saludables los pulmones. El agua producirá mucosidad o mucosidad a lo largo de las vías respiratorias, se mantendrá delgada, por lo que no obstruirá la respiración. Cuanto más fina sea la mucosidad, mejor será la función pulmonar.
4. Agua de jengibre
Se ha demostrado que esta especia tiene varios beneficios para la salud. Uno de ellos en cuanto a la limpieza de los pulmones. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que pueden proteger este órgano de diversas causas de infecciones respiratorias. Para obtener estos beneficios, puede consumir jengibre en forma de agua de jengibre o té de jengibre. Pero recuerde, no agregue demasiada azúcar, ¿de acuerdo?
La cúrcuma puede ayudar a mantener la salud pulmonar
5. Agua de cúrcuma
Al igual que el jengibre, la cúrcuma también tiene propiedades antiinflamatorias que son muy buenas para mantener un cuerpo sano. Esta especia también puede actuar como un antioxidante que puede mantener limpios los pulmones y evitar diversas bacterias y virus que causan enfermedades. Los antioxidantes de la cúrcuma también pueden estimular la inmunidad. Para obtener los diversos beneficios de la cúrcuma, puede consumirla agregando esta especia a los alimentos. También puede hacer agua hervida de cúrcuma mezclada con un poco de miel para agregar sabor.
6. Yogur
Se considera que el contenido de calcio, potasio, fósforo y selenio en el yogur ayuda a mejorar la función pulmonar y reduce el riesgo de EPOC. Para disfrutar al máximo de estos beneficios, elija yogur sin mucha azúcar añadida. También puede agregar yogur y comerlo con alimentos limpiadores de pulmones como manzanas y arándanos.
El jugo de berros puede limpiar los pulmones.
7. Jugo de berros
Se cree que el berro ayuda a aliviar la hinchazón en el tracto respiratorio, así como también juega un papel en la lubricación del canal para mantenerlo suave y no obstruido con flema o moco. Para maximizar el papel del jugo de berros como bebida limpiadora de pulmones, puede agregarle otros ingredientes. La siguiente es una receta de jugo de berros que se considera bueno para la salud pulmonar.
• Ingredientes:
- 1 puñado de berros
- 1 pepino
- 1 rábano nabo
- 3 zanahorias
- 1 diente de ajo
- 1 limón exprimido
• Cómo hacer:
Mezcle todos los ingredientes en
exprimidor o
licuadora y hacer puré. Antes de servir en un vaso, cuele primero.
8. Jugo de naranja y limón
Tanto las naranjas como los limones son ricos en vitamina C, que puede actuar como un antioxidante que protegerá al cuerpo, incluidos los pulmones, de la exposición al exceso de radicales libres que pueden dañar los tejidos. Estas frutas también pueden ayudar a reducir la mucosidad en las vías respiratorias, lo que le facilita la respiración. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
Mantener limpios los pulmones es importante para reducir el riesgo de desarrollar diversas enfermedades respiratorias. Después de conocer los tipos de bebidas limpiadoras pulmonares y otras formas de lograr este objetivo, puede probarlas de inmediato.
El té verde contiene catequinas que son buenas para los pulmones. 
El agua puede mantener limpios los pulmones 
La cúrcuma puede ayudar a mantener la salud pulmonar 
El jugo de berros puede limpiar los pulmones. 
