Salud

9 beneficios del ayuno David que son muy buenos para la salud del cuerpo

No solo gratificante, el ayuno sunnah como el ayuno de David también puede proporcionar varios beneficios para la salud. Al igual que el ayuno de Ramadán y otros tipos de ayuno, este ayuno sunnah a menudo se asocia con la pérdida de peso. Especialmente si la rutina de ayuno de David, los beneficios que se obtienen pueden ser más que eso. El ayuno de David se hacía alternativamente cada dos días. Es decir, si hoy está ayunando, mañana es el horario para no ayunar, y así sucesivamente. En el mundo de la salud, este patrón es similar al ayuno intermitente. Existen diferentes tipos de ayuno intermitente. El propio ayuno de David, similar al tipo de ayuno intermitente con un patrón de 16/8. Entonces, en un día, su tiempo para comer se divide en 16 horas para ayunar y 8 horas para comer. Además, este tipo de ayuno también es similar a ayuno en días alternos, que requiere que ayune un día y no ayune al siguiente.

Los beneficios del ayuno de David para la salud

Pie de foto Hay muchos beneficios del ayuno David o el ayuno intermitente para nuestro cuerpo, que incluyen:

1. Bajar de peso

No pocas personas que corren rápido porque quieren adelgazar. En general, el ayuno te hará comer menos. En ayunas, los niveles de insulina en el cuerpo disminuirán, pero los niveles de hormona del crecimiento y norepinefrina aumentarán. Esto hace que el cuerpo descomponga la grasa y la use como fuente de energía. El ayuno también aumentará su metabolismo, por lo que su cuerpo quemará más calorías. Sin embargo, si al romper el ayuno, realmente comes alimentos grasos y con alto contenido de azúcar, este objetivo se vuelve difícil de lograr.

2. Mejorar la función de las células y los genes del cuerpo.

Cuando no coma ni beba durante algún tiempo, habrá cambios que se producirán en el cuerpo. Los cambios que ocurren incluyen niveles reducidos de insulina, el proceso de reparar las células dañadas más rápidamente y un aumento en la capacidad de los genes en el cuerpo para proteger al cuerpo de enfermedades.

3. Reducir el riesgo de diabetes tipo 2

La disminución de los niveles de insulina en el cuerpo durante el ayuno también conducirá a una reducción de los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo. Por lo tanto, se puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

4. Reducir la presión arterial

El beneficio del ayuno de David para la salud, que a su vez reduce la presión arterial. Sin embargo, este beneficio solo se producirá a corto plazo, es decir, cuando esté en ayunas.

5. Puede reducir los niveles de colesterol

La rutina de ayuno de David, cuando se acompaña de ejercicio regular, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre. No solo eso, este patrón saludable también puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos, que desempeñan un papel en el aumento del riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. El sueño se vuelve más de calidad después de ayunar David

6. Hace que el sueño sea de mayor calidad

Tener un sueño de calidad es muy importante para mantener un cuerpo sano. Esto se puede obtener como beneficio de David. Porque, al ayunar, su ciclo biológico o ciclo de sueño puede volver a ser bueno.

7. Prevenir el cáncer

No muchos han investigado sobre la eficacia del ayuno de David para prevenir el cáncer. Sin embargo, en estudios con animales, ayuno intermitente se considera que puede prevenir la propagación de las células cancerosas y ralentizar su desarrollo.

8. Cerebro sano

Un estudio realizado en animales de prueba encontró que ayuno intermitente puede mejorar la capacidad de aprendizaje y la memoria. Además, también puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson y accidente cerebrovascular.

9. Extender la esperanza de vida

Los beneficios del ayuno de David para la última salud, son bastante interesantes. Porque, esta conclusión se obtuvo de la investigación en animales de prueba, cuya vida se alargó después de someterse a ayuno intermitente. Se descubrió que el ayuno intermitente tiene la misma capacidad para extender la esperanza de vida, así como para limitar la ingesta de calorías. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Los beneficios del ayuno de David para la salud son muy diversos. Si se hace con regularidad, el patrón ayuno intermitente puede ayudarlo a evitar la diabetes tipo 2 y prolongar su vida. Aun así, si tiene antecedentes de diabetes, trastornos autoinmunes, bajo peso, antecedentes de presión arterial baja y está tomando ciertos medicamentos, se le recomienda que consulte con su médico antes de someterse a este ayuno.
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