El sexo excitante en el matrimonio se convierte en uno de los indicadores positivos en tu relación con tu pareja. Varios estudios han demostrado que las relaciones sexuales pueden aumentar el vínculo a corto plazo con una pareja. Pero, de hecho, la mayoría de las parejas no tienen relaciones sexuales todos los días. Según la Sociedad Internacional de Medicina Sexual, solo el 21% de los hombres casados y el 24% de las mujeres casadas tienen relaciones sexuales al menos 4 veces por semana. En principio, el sexo debe satisfacer mutuamente a ambas partes, es decir, a usted y a su pareja. Vale la pena intentar cómo tener relaciones sexuales para que duren más. Además, algunas mujeres se quejan de parejas masculinas que no duran mucho en las relaciones sexuales. Puede ser que esta queja también provenga de usted. Su pareja puede tener una resistencia subóptima o tener trastornos del desempeño sexual como eyaculación precoz y disfunción eréctil. Los siguientes consejos sexuales de larga duración pueden mejorar las condiciones que son vulnerables a las que experimenta uno de cada tres hombres de entre 18 y 59 años. Por lo tanto, también puede hablar con su pareja para probar la siguiente serie de formas de tener relaciones sexuales.
10 maneras de tener relaciones sexuales para que duren más
El sexo no dura mucho, puede ser una bomba de relojería en una relación romántica. Porque indica insatisfacción. Se pueden probar los siguientes consejos sexuales duraderos mediante una buena cooperación y comunicación entre usted y su pareja. La comunicación o conversación íntima no se trata solo de satisfacción. Otro tema sobre el sexo que se puede discutir con la pareja es sobre la salud sexual, la frecuencia de las relaciones sexuales, así como explorar el estilo de hacer el amor.
1. Apoye a las parejas que usan condones
Para algunas parejas, usar condón puede hacer que el sexo sea menos placentero que no usar este dispositivo de seguridad. De hecho, los condones pueden reducir la sensibilidad de los genitales durante las relaciones sexuales. Por tanto, el uso de este anticonceptivo puede ser una solución para las relaciones sexuales que no dura mucho.
2. Aplicar la técnica de pausa y apretar
Esta técnica tiene como objetivo suprimir la excitación, justo antes de que la pareja eyacule. Antes de la eyaculación, pídale a su pareja que detenga (pause) los movimientos sexuales y agarre (apriete) la punta de su pene. El agarre se puede hacer hasta que logre reducir el clímax, antes de continuar con el sexo. Los consejos para tener relaciones sexuales duraderas se pueden hacer varias veces, de acuerdo con un acuerdo o una conversación con la pareja.
3. Prueba la técnica de parada y arranque.
Otro consejo sexual duradero es hacer una técnica de parada y arranque. Antes del clímax, detenga (pare) los movimientos sexuales hasta que desaparezca el deseo de eyacular de la pareja. Después de eso, comience (comience) a tener relaciones sexuales nuevamente lentamente.
Al igual que la técnica de pausa-apretar, la técnica de parada-inicio también se puede realizar repetidamente, de acuerdo con el acuerdo con el compañero.
4. Utilice lubricantes a base de agua
Vigel puede ser una opción para los lubricantes a base de agua.Los lubricantes son geles o líquidos que se utilizan para lubricar los órganos íntimos durante las relaciones sexuales. Hay varias variantes de lubricantes que puede elegir, según el material, que van desde agua, silicona, aceite o una combinación de ellos. Sin embargo, generalmente se recomiendan lubricantes a base de agua, ya que pueden usarse para cualquier actividad sexual, incluido "jugar" con juguetes sexuales. Además, los lubricantes a base de agua también son seguros para usar con condones, ya sean condones de látex o sin látex que usa su pareja. De hecho, este tipo de lubricante también reduce la posibilidad de fugas del condón. Las ventajas de los lubricantes a base de agua son:
- No mancha la ropa ni las sábanas
- Fácil de aplicar sobre la piel, anticonceptivos utilizados por la pareja como condones, así como ayudas para aumentar el placer de hacer el amor, incluidos juguetes sexuales.
- Fácil de limpiar con agua.
Puede aplicar el lubricante en las áreas de su cuerpo que lo necesiten, incluidos la vagina y el pene de su pareja. Antes de aplicarlo sobre la piel, primero puede aplicarlo en ambas manos y calentarlo frotándose las manos. Si su pareja usa condón, no olvide aplicar este lubricante a base de agua en la parte exterior del condón. El uso de este lubricante, junto con la anticoncepción, puede aumentar el placer de hacer el amor. Una marca de lubricante que puede probar es Vigel. Este lubricante sirve como sustituto de fluidos naturales y lubricantes vaginales adicionales o anticonceptivos como condones. Vigel es incoloro, inodoro, soluble en agua, no graso e higiénico. Puede comprar Vigel en la tienda en línea de Konimex oa través de AsmaraKu en Toko SehatQ.
5. Evite el estrés
Aparentemente, los trastornos mentales como el estrés y los trastornos de ansiedad pueden hacer que los hombres se vuelvan lentos rápidamente cuando tienen relaciones sexuales con una pareja. Este trastorno mental también puede distraerlo de la intimidad con su pareja. Para que el sexo dure más, trate de hacer ejercicio con regularidad, duerma más regularmente, medite, asista a sesiones de terapia. Si es necesario, consulte a un médico y psicólogo.
6. Mantenga el peso corporal ideal
Si eres hombre, o eres mujer con pareja masculina que no es duradera en el sexo, y tiene sobrepeso u obesidad, nunca está de más intentar perder el exceso de peso, y mantenerlo siempre ideal. Los expertos creen que el sobrepeso puede empeorar su desempeño sexual. El exceso de peso, que también puede provocar hipertensión arterial y diabetes, es una de las principales causas de disfunción eréctil. Entonces, los hombres obesos que no duran mucho en el sexo, pueden intentar superar esta condición perdiendo peso. Mientras tanto, las causas de la disfunción eréctil a tener en cuenta son el colesterol alto, la hipertensión y la diabetes. Según un estudio publicado en el International Journal of Impotence Research, los hombres con un índice de masa corporal (IMC) más alto pueden tener relaciones sexuales más duraderas. En este estudio, al aumentar el IMC, se redujo el número de encuestados que experimentaron eyaculación precoz.
7. Hacer deporte y actividad física
El ejercicio puede ayudarlo a tener un mejor desempeño sexual, incluida la técnica sexual, la flexibilidad y la resistencia. Hay varios tipos de ejercicio físico que puede hacer para que las relaciones sexuales duren más, a saber, levantar pesas, ejercicios de Kegel, caminar a paso ligero y nadar. Si nunca ha hecho ejercicio en un gimnasio o no sabe nadar, considere contratar a un entrenador personal.
8. Deje de fumar
Los cigarrillos tienen varios efectos adversos para la salud, incluido el desempeño sexual. Fumar puede interferir con la circulación sanguínea, aumentar el riesgo de disfunción eréctil y reducir el recuento y la supervivencia de los espermatozoides.
9. Haz yoga y meditación
Se sabe que el yoga es beneficioso para aliviar el estrés y también puede ayudar indirectamente a mejorar el rendimiento sexual. El estrés que ataca tiene un efecto negativo en el cuerpo, incluida la reducción del deseo sexual. Además, el yoga también te hace comprenderte mejor a ti mismo, controlar tus pensamientos y ayudarte a disfrutar el momento que estás viviendo. Esto puede hacer que usted y su pareja se comprendan más, incluso durante el acto sexual.
10. Consuma una dieta saludable
La deficiencia de zinc o zinc puede reducir los niveles de testosterona y aumentar su riesgo de disfunción eréctil. Esto se debe a que la disfunción eréctil también puede ocurrir debido a la baja ingesta de ciertas sustancias, incluido el zinc, como un mineral importante para las células del cuerpo para el metabolismo de los nutrientes. Se recomienda a usted oa su pareja que consuman alimentos saludables ricos en minerales de zinc, como ostras, carne y cereales saludables para el desayuno. Además, el aminoácido L-arginina también es importante para el organismo. Es un tipo de aminoácido semiesencial que se puede convertir en óxido nítrico. Contiene óxido nítrico, que ayuda a relajar los vasos sanguíneos del pene y mejora el flujo sanguíneo y la calidad de la erección. Algunos alimentos ricos en el aminoácido L-arginina son la pechuga de pavo y el pollo. También puede comer soja, semillas de calabaza, espirulina y queso. [[Artículo relacionado]]
Consulte a un médico, si el sexo aún no dura mucho
Estos son algunos consejos sexuales duraderos que puedes probar junto con tu pareja. Si la situación no mejora y comienza a interferir con su relación con su pareja, consulte a un médico. Los médicos pueden ofrecer terapia, recomendar medicamentos orales o tópicos. Debe subrayarse, manejar el sexo que no dura mucho, puede tomar su tiempo y compromiso. Si cree que puede manejarlo con los consejos sobre sexo saludable y duradero que se mencionan anteriormente, comuníquese con su pareja para que le ayude. ¡Buena suerte!
Vigel puede ser una opción para los lubricantes a base de agua.Los lubricantes son geles o líquidos que se utilizan para lubricar los órganos íntimos durante las relaciones sexuales. Hay varias variantes de lubricantes que puede elegir, según el material, que van desde agua, silicona, aceite o una combinación de ellos. Sin embargo, generalmente se recomiendan lubricantes a base de agua, ya que pueden usarse para cualquier actividad sexual, incluido "jugar" con juguetes sexuales. Además, los lubricantes a base de agua también son seguros para usar con condones, ya sean condones de látex o sin látex que usa su pareja. De hecho, este tipo de lubricante también reduce la posibilidad de fugas del condón. Las ventajas de los lubricantes a base de agua son: 
