Masticar dulces es divertido, no solo en términos de sabor sino también de textura masticable. Además, muchas personas se sienten más concentradas al mascar chicle durante las actividades. Desafortunadamente, la mayoría de los chicles contienen azúcar que es lo suficientemente alto como para hacerle susceptible a la diabetes si lo come con demasiada frecuencia. Entonces, ¿hay otra alternativa al chicle regular? Sí, chicle sin azúcar. [[Artículo relacionado]]
¿Cuáles son los beneficios de la goma de mascar sin azúcar?
La goma de mascar sin azúcar es un tipo de goma de mascar que no utiliza azúcar como edulcorante, sino que utiliza otros edulcorantes artificiales o naturales que son más bajos en calorías. Los edulcorantes de la goma de mascar sin azúcar suelen ser stevia, aspartamo o alcoholes de azúcar extraídos de frutas. Los alcoholes de azúcar más comunes que se utilizan en la goma de mascar sin azúcar son el xilitol, el sorbitol y la isomalta. La goma de mascar sin azúcar puede ser su elección para mantener un cuerpo sano. La ausencia de azúcar en la goma de mascar sin azúcar no es lo único que puede atraerlo. 1. Bajar de peso
Quién hubiera pensado que un objeto pequeño como un chicle sin azúcar puede ayudarte a alcanzar tu peso ideal. Además de reducir la cantidad de calorías consumidas, la goma de mascar sin azúcar que contiene el edulcorante xilitol o sorbitol puede tener un efecto laxante o aumentar las deposiciones al aumentar el contenido de agua en el intestino grueso. Sin embargo, este efecto digestivo solo se puede sentir al masticar chicle sin azúcar con edulcorantes de xilitol o sorbitol en grandes cantidades. Sin embargo, esto no debería animarle a consumir demasiada goma de mascar sin azúcar. Cualquier exceso no es bueno para la salud. 2. Prevenir las caries
Masticar chicle sin azúcar no solo ayuda a reducir su consumo de azúcar, sino que también protege sus dientes de la posibilidad de caries y caries, especialmente si el chicle sin azúcar usa xilitol como edulcorante. La goma de mascar común contiene un alto contenido de azúcar que puede ser "alimento" para las bacterias malas que destruyen los dientes. Mientras tanto, el contenido de xilitol en la goma de mascar sin azúcar puede inhibir el crecimiento de bacterias que causan caries y también desencadenar el mal aliento. Además, al masticar chicle, aumentará la producción de saliva que desempeña un papel en la limpieza de los dientes. También puede prevenir la sequedad bucal. 3. Reduce la placa dental
Además de no proporcionar alimento para las bacterias que dañan los dientes, la goma de mascar sin azúcar también puede reducir la apariencia y la formación de placa en los dientes que puede convertirse en caries o sarro. Algunas encías sin azúcar afirman blanquear los dientes. De hecho, el resto de la suciedad que se adhiere a los dientes, como el resultado de fumar o beber café, se puede superar masticando chicle. Sin embargo, esto no afectará a mejorar el color natural de sus dientes. Mastique chicle sin azúcar inmediatamente después de comer durante 20 minutos para experimentar estos beneficios. 4. Fortalece el esmalte de los dientes
Aunque suene simple, de hecho, masticar chicle o chicle sin azúcar generalmente puede fortalecer el esmalte o la capa externa de los dientes al aumentar la producción de saliva que contiene fosfato y calcio, que son buenos para los dientes. 5. Reducir la sensibilidad dental debido al proceso de blanqueamiento dental.
El blanqueamiento dental es útil para realzar la belleza de una sonrisa, pero uno de los efectos secundarios temporales es un aumento de la sensibilidad dental. Masticar chicle sin azúcar puede reducir la sensibilidad dental después del proceso de blanqueamiento dental. 6. Ayudarle a dejar de fumar
La goma de mascar sin azúcar con nicotina puede ser su alternativa saludable para lograr su objetivo de dejar de fumar. 7. Prevenir las infecciones del oído en los niños.
Se ha descubierto que el edulcorante xilitol en algunos chicles sin azúcar previene las infecciones del oído medio en los niños. Aun así, los expertos no recomiendan dar chicle a niños menores de 7 años. Además de los 7 beneficios mencionados anteriormente, un estudio también muestra que las propiedades de la goma de mascar sin azúcar para el ácido del estómago son bastante efectivas para prevenir el aumento del ácido del estómago. Efectos secundarios de la goma de mascar sin azúcar
Además de los beneficios, por supuesto también existen efectos secundarios que pueden surgir cuando consumes esta goma de mascar. Algunos de los efectos secundarios del consumo de chicle a base de sorbitol son pérdida de peso extrema, náuseas, irritación en el recto, calambres musculares, diarrea, gases y problemas digestivos. La goma de mascar sin azúcar que contiene edulcorante de aspartamo no debe ser consumida por personas con alergias al aspartamo y fenilcetonuria o afecciones médicas que causen una acumulación excesiva del aminoácido fenilalanina en el cuerpo. Las mujeres embarazadas deben consultar a un médico antes de consumir chicle sin azúcar. [[Artículo relacionado]] Notas de SehatQ
La goma de mascar sin azúcar es una opción más saludable para masticar, pero cualquier cosa que se consuma en exceso no es buena para el cuerpo. Con demasiada frecuencia, masticar dulces tiene el potencial de causar tensión en los músculos de la mandíbula, lo que puede provocar dolor en el área. También tendrá la oportunidad de experimentar trastornos de la mandíbula en forma de dolor en la articulación temporomandibular. Para las personas que usan frenillos, debe evitar masticar chicle porque el chicle puede dañar los frenillos. Como nota al margen, masticar chicle no sustituye la necesidad de cepillarse los dientes en un esfuerzo por mantener los dientes y la boca sanos.
