Como hurgarse la nariz en público, morderse las uñas, fumar cigarrillos, tirarse pedos sin cuidado, gastar dinero, ser perezoso para estudiar, son varios malos hábitos que a menudo se encuentran en nuestra vida diaria. Si eres una de esas personas que lo hace a menudo, esto puede ser perjudicial para ti, incluso hacer que otros
Me sentiré también conocido como harto. Eliminar varios malos hábitos no es algo fácil, pero nunca está de más intentarlo. Busca algunas formas de deshacerte de este mal hábito gradualmente para que puedas convertirte en una mejor persona.
Cómo deshacerse de los malos hábitos
A continuación, le indicamos cómo deshacerse de los malos hábitos que puede hacer:
1. Date cuenta de que lo que estás haciendo es un mal hábito.
Reconozca los malos hábitos que tiene El primer paso para deshacerse de los malos hábitos es darse cuenta de que lo que está haciendo es un mal hábito. Esto puede ayudarlo a resistir la tentación de hacerlo nuevamente. Inculque en su mente que este hábito es algo negativo que debe evitarse.
2.Haz un plan cuidadoso
Una de las formas más importantes de deshacerse de los malos hábitos es hacer un plan bien pensado. Asegúrese de cuándo dejará el hábito y piense en los esfuerzos que hará. Establezca metas de vez en cuando sobre los cambios que realice. Sin embargo, asegúrese de ser realista al determinarlo. No dejes que te dé pereza hacerlo. Es mejor cambiar poco a poco pero por completo, que todo de una vez pero atascado en medio de la carretera.
3. Desviar la atención hacia otras cosas
Morderse las uñas es un mal hábito Cuando se sienta impulsado a cometer un mal hábito, dirija su atención a otra cosa. Por ejemplo, si quieres o te estás mordiendo las uñas, toma inmediatamente un teléfono celular u otro objeto para romper el hábito. Concéntrese en usted mismo para que desaparezca la necesidad de morderse las uñas. Lo más importante es mantener la tentación fuera de su mente.
4. Escribe una advertencia positiva
Para ayudarte a romper un mal hábito, escribe una advertencia en tu teléfono o una nota en la pared. Escriba con palabras positivas, por ejemplo, "¡Vamos, deja de fumar, ten piedad de tus pulmones, está bien!". Esto le recordará que no haga el hábito que está evitando.
5. Obtenga apoyo
Busque colegas que estén tratando de romper con los malos hábitos, ya sean amigos con los que pasa el rato o los que conoce en la comunidad. Pueden compartir historias entre ustedes. Esto te hará sentir apoyado y aún más motivado para romper con los malos hábitos.
6. Dar recompensas a ti mismo
Recompénsese. También puede aplicar el sistema
recompensas para deshacerse de los malos hábitos. Por ejemplo, establezca una meta para dejar de fumar durante 1 mes, si tiene éxito, recompénsese con lo que necesita. Siga aumentando sus metas hasta que pueda romper por completo el mal hábito. Sin embargo, no debe dar obsequios que no sean útiles o demasiado consuntivos.
7. Sea paciente y constante
A menudo, la impaciencia socava los esfuerzos por romper los malos hábitos. Como resultado, vuelve a hacerlo de nuevo y no se 'arrepiente'.
ahora , si realmente desea deshacerse de los hábitos negativos, sea paciente y constante. Fortalezca su resolución tanto como sea posible. No se deje engañar, ni siquiera caiga en el mismo agujero.
8. Busque ayuda profesional
Si no puede deshacerse de un mal hábito incluso si lo intenta, como la adicción a fumar o beber alcohol. No hay nada de malo en buscar ayuda profesional (médicos o terapeutas) para obtener el tratamiento adecuado. Por supuesto, proporcionarán la mejor solución a su problema. [[artículos relacionados]] ¿Cuánto tiempo lleva deshacerse de un mal hábito? La respuesta es, nada es seguro. Todo, por supuesto, depende de cada individuo. Pero lo cierto, si eres persistente y constante, estos malos hábitos pronto desaparecerán. En lugar de mantener malos hábitos que pueden hacerte daño, debes comenzar a implementar un estilo de vida saludable. Asegúrese de llevar una dieta nutritiva equilibrada, hacer ejercicio con regularidad, beber suficiente agua, evitar fumar y las bebidas alcohólicas, controlar el estrés y dormir lo suficiente. Todo esto es ciertamente bueno para su salud física y mental. Si quieres preguntar más sobre salud,
pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en
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Reconozca los malos hábitos que tiene El primer paso para deshacerse de los malos hábitos es darse cuenta de que lo que está haciendo es un mal hábito. Esto puede ayudarlo a resistir la tentación de hacerlo nuevamente. Inculque en su mente que este hábito es algo negativo que debe evitarse. 
Morderse las uñas es un mal hábito Cuando se sienta impulsado a cometer un mal hábito, dirija su atención a otra cosa. Por ejemplo, si quieres o te estás mordiendo las uñas, toma inmediatamente un teléfono celular u otro objeto para romper el hábito. Concéntrese en usted mismo para que desaparezca la necesidad de morderse las uñas. Lo más importante es mantener la tentación fuera de su mente. 
Recompénsese. También puede aplicar el sistema recompensas para deshacerse de los malos hábitos. Por ejemplo, establezca una meta para dejar de fumar durante 1 mes, si tiene éxito, recompénsese con lo que necesita. Siga aumentando sus metas hasta que pueda romper por completo el mal hábito. Sin embargo, no debe dar obsequios que no sean útiles o demasiado consuntivos. 
