Cuando las pruebas en la vida parezcan suceder sin piedad, no se rinda. Trate de hacer las siguientes formas de lidiar con el problema para que la carga sobre sus hombros se sienta más liviana y pueda respirar mejor. Nos guste o no, las pruebas o los problemas siempre vendrán a lo largo de la vida. Todos deben tener sus propios problemas. La diferencia es que no todo el mundo puede afrontar y resolver problemas con la cabeza fría.
¿Cómo afrontar los problemas?
Cuando nos enfrentamos a un problema, a menudo no podemos pensar con claridad porque estamos controlados por emociones explosivas, ya sea la ira o la tristeza profunda. Si ese es el caso, aquí hay algunos consejos sobre cómo lidiar con el problema que puede hacer.
1. Acepta la dura realidad
Trate de aprender del fracaso La vida no siempre es dulce. A veces estás en la cima (éxito), a veces estás en la parte inferior. Recuerde que intentar, tener éxito, fallar, volver a intentarlo, es un ciclo inevitable y es un proceso de maduración. Cuando esté en la parte inferior, acepte ese hecho mientras aprende del fracaso en ese momento. Inculca en ti mismo que eres una persona fuerte y que saldrás de la adversidad para convertirte en una mejor persona en el futuro.
2. Mantén la calma
No entre en pánico cuando busque una solución. Una vez que haya aceptado la verdad, no debe entrar en pánico y debe mantener la calma para mantener la mente despejada. Las condiciones mentales o pensamientos que están estresados y llenos de emociones le impedirán obtener la mejor solución y lo harán más susceptible a ciertas enfermedades. Para mantener su mente tranquila, pruebe técnicas de relajación, como la meditación, escuchar música o incluso dormir. También puede hacer ejercicio, porque varios estudios han demostrado que hacer ejercicio con regularidad puede reducir la hormona cortisol (una hormona del estrés).
3. Conoce la raíz de tu problema
Encuentre la causa raíz de los problemas que enfrenta Los problemas en la vida pueden ser causados por muchas cosas, que van desde factores económicos, tristeza después de haber sido abandonado por un ser querido o sentirse solo porque no puede conocer a su familia. Cuando pueda identificar la raíz del problema, le resultará más fácil descubrir cómo abordar el problema con la mente clara.
4. Resuelve los problemas uno por uno.
Mapee los problemas y resuélvalos uno por uno Después de identificar sus problemas, es hora de resolverlos uno por uno. Comience resolviendo el problema más realista para resolver primero. Porque el más mínimo cambio positivo aumentará tu motivación para superar pruebas aún mayores. Por ejemplo, si se siente estresado porque no puede encontrar trabajo durante una pandemia, intente dedicar 30 minutos al día a construir una red (como agregar conexiones en LinkedIn). Aunque parece trivial, este paso puede reducir su condición de estrés. [[Artículo relacionado]]
5. Pide ayuda a otras personas
Consulte a un psicólogo o psiquiatra No reprima su estrés cuando se enfrenta a problemas. Trate de mostrar su corazón a otras personas, como su cónyuge, padres, parientes o amigos, para que no se sienta solo al lidiar con los problemas por los que está pasando. Si hablar con las personas más cercanas a usted se siente imposible o no resuelve su problema, puede pedir ayuda a otra persona. Consulte a un psicólogo o psiquiatra profesional, ya sea a través de los medios en línea o cara a cara, para obtener soluciones y tratamiento si es necesario.
6. Agradecido
Trate de estar agradecido por cada condición actual Siempre hay cosas positivas en la vida que puede 'contar' como una bendición de Dios. La gratitud puede ser una forma de resolver problemas porque esta actitud cambiará al mismo tiempo la perspectiva o perspectiva de este mundo. Si actualmente no tiene un trabajo, debería estar agradecido de poder tener más tiempo con su familia. O cuando Dios está siendo probado por una casa inundada, agradezca que usted y otros miembros de su familia todavía tengan seguridad y salud hasta el día de hoy. Cuando estás agradecido, las grandes pruebas pueden parecer pequeñas. Esta energía positiva ayudará en gran medida al pensamiento positivo y, en última instancia, ofrecerá varias soluciones para resolver problemas.
Notas de SehatQ
No es fácil abordar este problema. Si los problemas que enfrenta le hacen estar de mal humor, triste, no quiere hacer sus actividades favoritas, enciérrese y busque inmediatamente ayuda profesional, como un psiquiatra o psicólogo. Si aún está confundido, debe consultar a un psicólogo o psiquiatra.
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Trate de aprender del fracaso La vida no siempre es dulce. A veces estás en la cima (éxito), a veces estás en la parte inferior. Recuerde que intentar, tener éxito, fallar, volver a intentarlo, es un ciclo inevitable y es un proceso de maduración. Cuando esté en la parte inferior, acepte ese hecho mientras aprende del fracaso en ese momento. Inculca en ti mismo que eres una persona fuerte y que saldrás de la adversidad para convertirte en una mejor persona en el futuro. 
No entre en pánico cuando busque una solución. Una vez que haya aceptado la verdad, no debe entrar en pánico y debe mantener la calma para mantener la mente despejada. Las condiciones mentales o pensamientos que están estresados y llenos de emociones le impedirán obtener la mejor solución y lo harán más susceptible a ciertas enfermedades. Para mantener su mente tranquila, pruebe técnicas de relajación, como la meditación, escuchar música o incluso dormir. También puede hacer ejercicio, porque varios estudios han demostrado que hacer ejercicio con regularidad puede reducir la hormona cortisol (una hormona del estrés). 
Encuentre la causa raíz de los problemas que enfrenta Los problemas en la vida pueden ser causados por muchas cosas, que van desde factores económicos, tristeza después de haber sido abandonado por un ser querido o sentirse solo porque no puede conocer a su familia. Cuando pueda identificar la raíz del problema, le resultará más fácil descubrir cómo abordar el problema con la mente clara. 
Mapee los problemas y resuélvalos uno por uno Después de identificar sus problemas, es hora de resolverlos uno por uno. Comience resolviendo el problema más realista para resolver primero. Porque el más mínimo cambio positivo aumentará tu motivación para superar pruebas aún mayores. Por ejemplo, si se siente estresado porque no puede encontrar trabajo durante una pandemia, intente dedicar 30 minutos al día a construir una red (como agregar conexiones en LinkedIn). Aunque parece trivial, este paso puede reducir su condición de estrés. [[Artículo relacionado]] 
Consulte a un psicólogo o psiquiatra No reprima su estrés cuando se enfrenta a problemas. Trate de mostrar su corazón a otras personas, como su cónyuge, padres, parientes o amigos, para que no se sienta solo al lidiar con los problemas por los que está pasando. Si hablar con las personas más cercanas a usted se siente imposible o no resuelve su problema, puede pedir ayuda a otra persona. Consulte a un psicólogo o psiquiatra profesional, ya sea a través de los medios en línea o cara a cara, para obtener soluciones y tratamiento si es necesario. 
Trate de estar agradecido por cada condición actual Siempre hay cosas positivas en la vida que puede 'contar' como una bendición de Dios. La gratitud puede ser una forma de resolver problemas porque esta actitud cambiará al mismo tiempo la perspectiva o perspectiva de este mundo. Si actualmente no tiene un trabajo, debería estar agradecido de poder tener más tiempo con su familia. O cuando Dios está siendo probado por una casa inundada, agradezca que usted y otros miembros de su familia todavía tengan seguridad y salud hasta el día de hoy. Cuando estás agradecido, las grandes pruebas pueden parecer pequeñas. Esta energía positiva ayudará en gran medida al pensamiento positivo y, en última instancia, ofrecerá varias soluciones para resolver problemas. 
