Causas de los mareos frecuentes en los adolescentes y cómo superarlos

Las causas de los mareos frecuentes en los adolescentes pueden variar, desde el hábito de jugar con artilugios, infecciones, hasta cambios hormonales. Si no se controla, este trastorno puede interferir con el aprendizaje y las actividades diarias. Las diversas causas también hacen que la forma de lidiar con los mareos en los adolescentes, pueda ser diferente para cada persona. Por lo tanto, antes de conocer los pasos de curación, primero le ayudará a identificar el desencadenante.

El tipo de dolor de cabeza que afecta con mayor frecuencia a los adolescentes.

La migraña es una causa común de mareos en los adolescentes. Los dolores de cabeza son una afección muy común que experimentan los adolescentes, pero a menudo se ignoran. Citando a la Asociación de Pediatras de Indonesia (IDAI), se encontró que alrededor del 57-82% de los niños de 15 años tenían y estaban experimentando dolores de cabeza. Entre todos los tipos de dolores de cabeza que existen, la migraña y los dolores de cabeza tensionales (dolor de cabeza de tipo tensional) es lo que más pasa.

• Migraña en adolescentes

El dolor de cabeza que se siente cuando aparece una migraña es diferente al mareo ordinario. La migraña hace que la víctima solo se sienta mareada en un lado, pero el dolor que aparece se sentirá agudo como si lo hubieran apuñalado. Cuando recae, esta condición puede durar hasta 4-72 horas. Pero en algunas personas, las migrañas pueden durar mucho más que eso. Además de los dolores de cabeza, esta enfermedad también puede ir acompañada de otros síntomas, como alteraciones visuales temporales y hacer que quien la padece vea líneas oscuras. Este tipo de migraña se conoce como migraña con aura. Además, existen varios síntomas de migraña en los adolescentes que pueden ocurrir, tales como:

• Nauseabundo
• Mordaza
• Sensible a la luz, el sonido, el tacto y el olfato
• Se siente como hormigueo o entumecimiento en la cara o manos y pies.

• Dolores de cabeza tensionales en adolescentes

Como su nombre lo indica, los dolores de cabeza por tensión odolor de cabeza de tipo tensional es un tipo de dolor de cabeza que surge debido a la tensión o tensión en los músculos alrededor de la cabeza y el cuello. Cuando los músculos se sientan tensos, habrá un dolor sordo pero uniforme en la cabeza. A diferencia de las migrañas, que tienden a aparecer repentinamente y desencadenan un dolor bastante intenso, los dolores de cabeza tensionales suelen ser menos dolorosos. Sin embargo, su aparición es más constante y más difícil de desaparecer. Los dolores de cabeza tensionales suelen aparecer cuando un niño está estresado, deprimido o nervioso. Por lo tanto, no es raro que antes de los exámenes o eventos importantes en la vida de un niño, comiencen a sentirse mareos. Lea también: Causas de las cabezas Kliyengan y cómo superarlas

Causas de mareos frecuentes en adolescentes.

Jugar con aparatos provoca mareos frecuentes en los adolescentes Hay muchas cosas y hábitos que pueden ser la causa de los mareos frecuentes en los adolescentes. Algunos son provocados por una enfermedad. Sin embargo, la mayoría de los demás son provocados por eventos cotidianos. Las siguientes son las causas de los mareos frecuentes en los adolescentes.

• Infecciones como infecciones de oído, gripe, dolor de garganta, infecciones de los senos nasales y meningitis
• Estrés
• Deshidración
• Ver demasiada televisión o lidiar con la pantalla de una computadora
• Volumen de música alto
• El hábito de fumar
• Beber demasiado café
• Tarde para comer
• La falta de sueño
• Lesión craneal
• Alergia
• Cansado de un largo viaje
• Ciertos efectos secundarios de los medicamentos
• Disturbio visual
• Huele como un perfume
• Comer demasiados alimentos determinados, como alimentos fritos, helado, GMS, queso y chocolate
• Posición incorrecta para sentarse durante largos períodos de tiempo para que el cuello y los ojos se sientan cansados

Los cambios hormonales que ocurren en los adolescentes también pueden desencadenar dolores de cabeza. Por ejemplo, en las mujeres jóvenes, los dolores de cabeza suelen aparecer unos días antes de la menstruación. Leer también:7 enfermedades que pueden aparecer por jugar con demasiada frecuencia teléfonos móviles

Cómo lidiar con los dolores de cabeza en los adolescentes de forma natural

Para lidiar con los dolores de cabeza en los adolescentes, existen varios pasos naturales que puede seguir, tales como: La alimentación equilibrada y nutritiva es buena para superar los mareos en los adolescentes

1. Consuma una dieta nutritiva y equilibrada

Comer alimentos que contienen demasiada grasa y MSG puede provocar mareos en los adolescentes. Por lo tanto, para reducirlo, es importante llevar una dieta nutritiva y equilibrada. Además, asegúrese de que los adolescentes que a menudo se marean no se pierdan sus comidas. Porque comer tarde también puede provocar dolores de cabeza.

2. Relajación

El estrés es una de las causas más comunes de mareos en los adolescentes. Por lo tanto, la relajación es importante para ayudar a reducir la presión o la tensión en los músculos alrededor de la cabeza y el cuello. Para estar más relajado, dirija a los adolescentes a hacer pasatiempos o cosas que les gusten después de la escuela. Divide el tiempo entre estudiar y jugar de forma equilibrada y reunirte con amigos cuando te empiece a marear la cabeza.

3. Duerma lo suficiente

No es infrecuente que el mareo que se siente puede desaparecer con solo hacer una cosa simple, a saber, dormir. Para los adolescentes, dormir a la hora adecuada y no quedarse despiertos hasta tarde es algo que debe hacerse.

4. Haga ejercicio con regularidad

El ejercicio ayudará a aliviar el estrés en los adolescentes y a dormir mejor. Esta actividad física también desencadenará la liberación de endorfinas, hormonas naturales que alivian el dolor del cuerpo. Descansar los ojos puede aliviar los mareos en los adolescentes

5. Descansando los ojos

Los ojos cansados ​​pueden provocar mareos. Por lo tanto, aunque el aprendizaje se realiza actualmente en línea, no hay nada de malo en que los adolescentes se tomen un descanso para descansar la vista cada 20 minutos mirando un objeto a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos.

6. Compresa fría o compresa tibia

Para ayudar a relajar los músculos tensos del cuello y la cabeza, puede aplicar compresas frías o calientes en el cuello. Un baño tibio también ayudará a aliviar los mareos.

7. Mantener la postura

Corregir su postura al estar sentado y de pie puede ayudar a aliviar y prevenir la recurrencia de los dolores de cabeza. Asegúrese de que la espalda y los hombros estén erguidos para reducir el riesgo de mareos.

Cómo lidiar con los dolores de cabeza en adolescentes con drogas.

Además de someterse a las formas naturales mencionadas anteriormente, los dolores de cabeza en los adolescentes también se pueden aliviar mediante la administración de medicamentos. Algunos medicamentos para el dolor de cabeza que se pueden tomar sin receta médica incluyen paracetamol e ibuprofeno. El mejor momento para tomar estos medicamentos es cuando el mareo no es tan intenso. Si se toma el nuevo medicamento cuando le duele la cabeza, esta condición será más difícil de superar. Se espera que los adolescentes menores de 16 años no tomen medicamentos que contengan aspirina, a menos que sea recetado por un médico. Porque la aspirina puede desencadenar una afección peligrosa en niños y adolescentes llamada síndrome de Reye. [[artículos relacionados]] Si después de tomar los medicamentos anteriores, el dolor de cabeza no desaparece, es hora de que consulte con su médico. Los médicos suelen recetar medicamentos para el dolor de cabeza más fuertes para ayudar a aliviarlos. Si desea saber más sobre las causas de los mareos frecuentes en los adolescentes, así como su tratamiento, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.